دوشنبه, ۱۴ خرداد, ۱۴۰۳ / 3 June, 2024
مجله ویستا
ورزش برای کودکان، چرا از نون شب واجب تره؟
ورزش کردن پس از تغذیه یکی از بهترین راهها برای رشد کودک است و علاوه بر تندرستی کودک باعث رشد روانی و فکری او هم میشود. به همین دلیل پدر و مادرها باید به ورزش کردن کودکانشان بیشتر اهمیت بدهند و به ورزش تنها به عنوان برنامهای برای پُر کردن اوقات فراغت بچهها نگاه نکنند.
ویژگیهای فیزیکی ورزش کردن کودکان
- ورزش کردن باعث میشود عضلات و استخوانهای کودکان به تدریج قویتر و محکمتر شده و چون میزان چربی را کنترل و تنظیم میکند، سبب تناسب اندام آنها میشود.
- ورزش کردن و تحرک باعث کنترل وزن بچهها میشود و از ابتلای آنها به اضافه وزن و چاقی پیشگیری میکند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را در آنها کاهش میدهد.
- ورزش در پیشگیری از بیماریفشار خون و کلسترول بالا بسیار موثر است.
- خواب خوب و راحت و کنار آمدن با مشکلات و اتفاقات هم از فواید ورزش کردن هستند.
- انجام فعالیتهای فیزیکی متنوع باعث تقویت استقامت، قدرت و انعطافپذیری کودکان میشود.
- انجام ورزشهای هوازی مانند بسکتبال، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا، تنیس، پیاده روی و دویدن علاوه بر اینکه تفریح بچهها به حساب میآید، باعث بالا رفتن توان تنفسی آنها شده و سبب میشود اکسیژن بیشتری به قلب برسد.
ویژگیهای روانی ورزش کردن کودکان
- ورزش باعث کاهش استرس بچهها میشود و به یادگیری بهتر درسهایشان کمک میکند.
- کودکانی که در ورزشهای گروهی فعالیت میکنند، اجتماعیتر میشوند و تجربههای بیشتری میآموزند. چون با تعداد بیشتری از بچهها در ارتباط هستند و به این ترتیب ارتباط اجتماعی خودشان را قوی میکنند.
- در ورزشهای متنوع تیمی و انفرادی، کودکان مسئولیتهای مختلفی پیدا میکنند که در شکلگیری شخصیت آنها بسیار تأثیرگذار است. همچنین در ورزشهای مختلف فاکتورهای رفتاری مختلف مانند روحیه رقابتی، انعطافپذیری و سایر فاکتورها در کودکان رشد و پرورش مییابند.
- بچهها با ورزش کردن میتوانند به شیوه درست زندگی و همچنین علاقهمندیهایشان پی ببرند.
- ورزش کردن به ویژه ورزشهای گروهی به بچهها میآموزد که قوانین و جوانمردی را رعایت کنند.
- بچهها با ورزش کردن و رقابت، مفهوم پیروزی و شکست را میآموزند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات امام خمینی انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران وزارت کشور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم محمود احمدی نژاد ستاد انتخابات کشور ریاست جمهوری علی لاریجانی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
سازمان هواشناسی تهران هواشناسی آتش سوزی زلزله پلیس شهرداری تهران فضای مجازی دستگیری قتل آموزش و پرورش پلیس راهور
وام ازدواج قیمت دلار قیمت طلا دولت سیزدهم قیمت خودرو خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو مسکن بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون سریال بازیگر امام خمینی (ره) سینمای ایران سینما رسانه ملی تئاتر شعر
دانشگاه آزاد اسلامی فناوری
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه چین حماس روسیه جو بایدن ترکیه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر فوتبال ایران مس رفسنجان جواد نکونام باشگاه استقلال
اپل تلفن باتری ایلان ماسک مریخ ناسا
گرمازدگی خواب ویتامین خودکشی سیگار بیماری قلبی سازمان غذا و دارو قهوه بارداری