پیاده روی عمر را طولانی می کند

همانطور که می دانید ورزش ضامن سلامتی است و اگر افراد خود را به انجام ورزش های منظم و دقیق عادت دهند، گام مهمی در راه سلامت جسم و روح خود برداشته اند.
یکی از آسان ترین شکل های ورزش …

همانطور که می دانید ورزش ضامن سلامتی است و اگر افراد خود را به انجام ورزش های منظم و دقیق عادت دهند، گام مهمی در راه سلامت جسم و روح خود برداشته اند.

یکی از آسان ترین شکل های ورزش پیاده روی است. ورزشی که در تمامی ساعات روز می تواند آن را انجام داد و نیاز به تجهیزات و امکانات مخصوص ندارد.

اما این شکل ورزش نیز برای خود قوانینی دارد، یعنی به این شکل نیست که با چند قدم راه رفتن مفید واقع شود. پیاده روی های معمولی ما که در آن ضربان قلب و میزان تنفس از حد معمولی افزایش پیدا نمی کند ، فایده بسیار اندکی دارد. افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که یک پیاده روی مطلوب باید با افزایش ضربان قلب همراه باشد تا با سالم نگاه داشتن افراد، عمر آنها را طولانی تر کند.