تغذیه دوران بارداری ماه به ماه

مهم‌ترین نکته درتغذیه خانم‌های باردار، غذاهای خون سازاست چون از ماه چهارم نیز قرص های آهن حاوی ب12برای آنها تجویزمی‌شود و گاه بعلت پوست پوست شدن لبهاو .B6برای آنها تجویز می‌شود. داروها مضرهستند.

استفاده ازخوراکی سازگاربا طبع بخصوص اگر طبع سردهستیم خوراکی گرم وخشک وایام بارداری بیشترگرم وتر،استفاده ازخوراکی‌های کلسیم دار درشب خونساز هستندآب طلا یون آهن داردوتنظیم کننده فشاراست.

دوران بارداری چه بخوریم

ماه اول: ماه آغاز فعالیت قلب
روزی 2عدد خرما (گرم و خشک)، جمعه‌ها انار (سرد و تر)
انارخون ساز وزیبا کننده جنین و خرما نیز قند طبیعی دارد که سوخت مغز است وبه تعبیر پیامبر درخانه‌ای که خرما نباشد اهل آن گرسنه‌اند. خرما سوخت طبیعی مغزاست پس مواد مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.
اگر در فصلی بودیم که انارنبود غذاهای خون سازدیگر بایداستفاده شود مانندلبنیات درشب مثل شیر با خرما و پنیر با گردو، نخود، انجیر و مغزها بصورت خام، باقلا (سرد و تر) که باید با گردو یا خرما استفاده کرد و سبزی مصرف شود تا هم خون تازه برویاند و هم ازیبوست پیشگیری نماید. غذاهای فیبردار از یبوست پیشگیری می‌نماید دفع مناسب ازارکان سلامتی است.

ماه دوم: چهره
روزی 2عددبادام (گرم و تر)
بادام منبع کلسیم است وبهتر است پودر شده و باشربت عسل معجون شود و میل شود میزان کلسیم سازی آن که مغز استخوان را پر می‌کند و مغز استخوان خون تازه تولید می‌کند بالا می‌باشد.

ماه سوم:ماه تارهای صوتی واعضاء حسی
گندم (گرم و تر)،شیر (سرد و تر)،گوشت نر (گرم و تر)،سیب (گرم وخشگ)
گندم ویتامین‌ای دارد و بصورت جوانه یاحلیم (گوشت باگندم پخته می‌شود) استفاده می‌شود ویتامین ای در زیبائی مؤثر است . گوشت در صورتیکه نر باشد و کباب هم بشود بالاترین خون سازی و ویتامین ب را دارد.سیب درختی و غذاهای گرم سبب بالارفتن حرارت معده ودرنتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی ازویارو…می‌شوند. شیر در صورتی که شبها با عسل یا خرما استفاده شود متعادل میگردد و کلسیم سازاست
شام گوشت یا شیر و صبحانه کره محلی، جگر، عسل، تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب 12 می‌باشند.

ماه چهارم: رویش مو
سیب درختی شیرین،انار،عسل ،هرروز2عددانجیر(گرم وخشگ)،همه ناشتا
انجیرکلسیم بالا دارد، درنتیجه خون ساز است دانشمندان تأکید بر مصرف انجیر همراه بایک قاشق روغن زیتون بعلت نرم شدن رگهادارند. باضافه اینکه راحترین و در دست ترین مواد طبیعی قندی بعد از خرما و عسل است. 186میلی گرم کلسیم در100گرم دارد و گرم کننده معده است.

ماه پنجم: حرکت
هر روز صبح خرما و هر روز صبح یک تخم مرغ صبح ناشتا
تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و داروی اعصاب محسوب میشود ب12 دارد

ماه ششم: عضلات،نیرومندشدن،رویش ابروها و بینی
پس ازصرف صبحانه انجیرو زیتون
زیتون اعصاب راتقویت می‌کند و برای ماه آینده که ماه آغاز فعالیت اعصاب است ضروری است.

ماه هفتم: اعصاب
هر روز یک انار صبح ناشتا و هر روز نیز بادام استفاده شود
اگرفصل تابستان بود به خوردن خربزه (گرم وتر) تأکید شده در فرهنگ بارداری دراسلام- همچنین به خوردن به دراین ماه تأکیدشده و در احادیث است که کودک را زیبا می‌کند همچنین که کدو مسمائی و حلوائی کودک راخوش خلق می‌کند اینها در این ماه بایداستفاده شود در صورت فصلش تا درماه آتی که ماه زیبائی نوزاد وجنین است بدن مادر کمبود نداشته باشد.

ماه هشتم: زیبائی
عسل – سرکه سیب هفته‌ای یک مرتبه- انار شیرین صبح
عسل 9 ویتامین دارد و در زیبائی جنین و بدن مادر و صاف شدن پوست بخصوص صورت وکاهش اضافه وزن فیزیولوژیک مؤثر است.
سرکه گرم است وحرارت بدن را بالا می‌یرد ومقوم اعصاب است.
باتوجه به عدم اطمینان به سرکه‌های موجود در بازار چون ممکن حاوی موادشیمیائی باشند لیموترش تازه شایدجهت تصفیه خون جایگزین مناسبی باشد اما سرد و تر است که باید باشربت عسل نوشید.

ماه نهم:تولد
کباب گوشت شتر برای افراد طبع سرد و تر و کباب گوشت نر برای افراد سرد و خشک، کباب ماهی برای طبع دموی و گوشت شتر تا سردی و خشگی آنرا میزان نماید.
خرما باشیر درشب