هفته بیست و هشتم بارداری

نی نی بان: ماه سوم بارداری. باور کردنی نیست شما 7 ماه را پشت سر گذاشته‌اید. زمان کمی نیست. شما دیگر حرفه ای شده اید اگر چه گاهی عصبی و کلافه می شوید و دوست دارید این فیلمبرداری 9 ماهه را به پایان برسانید، اما یادتان باشد که هنوز دو ماه باقی مانده و باید برای مابقی نقشی که ایفا می‌کنید، آماده باشید. بیخودی نیست که هفته‌های این 9 ماه را مهم اعلام کرده‌اند. شما در هر هفته از بارداری با شیوه جدیدی از زندگی رو به رو می‌شوید.

هفته بیست و هشتم بارداری
وضعیت جنین

از این هفته به بعد جنین شما باهوش‌تر می‌شود. مغز او که تا حالا صاف بوده تغییر شکل می‌دهد. شیارها و برجستگی‌هایی بر روی مخ پدید می‌آید که این شیارها در نهایت با تکامل در هفته های‌آینده چین‌خوردگی‌های مغز را ایجاد می‌کنند. با این تغییرات حجم بافت‌های مغز جنین هم افزایش می‌یابد. مغز جنین تنفس‌های او را کنترل و او دمای بدنش را تنظیم می‌کند.

او احتمالا درون استخر آمنیون چیزی نمی‌بیند، اما چشم‌هایش را باز و بسته می‌کند و اگر نور شدید در اطراف شکم شما باشد او احتمالا توجهش به این نور جلب می شود.

او هم مثل من و شما وقتی پلک‌هایش بسته است چشمانش حرکت می‌کند به این دلیل است که در حال دیدن خوابی شیرینی است پس فکر نکنید فقط شمایید که خواب می‌بیند او از وقتی می خوابد، خواب هم می‌بیند.

جنین‌هایی که شیطان‌تر از بقیه هستند برای خروج از استخر پر آب خود صبر و تحملشان را این هفته از دست می‌دهند و خودشان را آماده می‌کنند که تا 12 هفته دیگر بیرون بیایند. بنابراین تا جایی‌که بتوانند خودشان را در رحم می‌چرخانند تا سرشان به سمت دهانه رحم قرار گیرد.

همان‌طور که گفتیم او مدت‌هاست که مثل یک عروسک کوچک قشنگ شده. خوب طی سه هفته اخیر رنگ ابرو و مژه‌هایش درآمده و زیرپوستش بافت چربی جمع شده و او را تپل‌تر از سابق کرده و دیگر پوستش چندان هم چروک نیست. وزن او نسبت به هفته 24 دو برابر شده است.

قد: 41.9 سانتی متر

وزن: 1250 گرم

هفته بیست و هشتم بارداری
وضعیت مادر

شکم شما بزرگ شده و با آنکه انتظار آن را داشتید با این حال شاید کمی در راه رفتن احساس خستگی کنید. اکنون شکم شما 8 سانتی‌متر بالاتر از ناف شما قرار گرفته است. خوب دراین هفته بیشترین میزان اضافه وزن را تجربه خواهید کرد. اگر آخر هفته احساس سنگینی داشتید بدانید که به دلیل وزن 5/7 تا 11 کیلویی است که این هفته به بدنتان اضافه شده است.

در این هفته ممکن است سینه‌های شما شروع به تولید آغوز کند. آغوز مایع روشن و زردرنگی است که از پستان‌های شما ترشح می‌کند نشان می‌دهد که بدن شما خودش را برای نوزاد آماده می‌کند. آغوز نخستین مرحله از شیرمادر است که تا چند روز بعد از زایمان ترشح می‌شود و بهترین ماده غذایی است که نوزاد می‌تواند آن را دریافت کند.

هفته بیست و هشتم بارداری
مراقبت های بارداری

گاهی اوقات بانوان باردار دچار سردردهای می‌شوند که این سردردها ویژه سه ماهه اول و سوم بارداری است. این سردرد برای آنهایی که بیش از بارداری به میگرن دچار بوده‌اند تقریبا کشنده می‌شود، اما این را باید بدانید که تنها می‌توانید استامینوفن بخورید.

در صورتی که با اختلال دید مواجه هستید حتما با پزشک تماس بگیرید علت این سردرها می‌تواند بالارفتن فشار خون شما باشد. معمولا در سه ماه سوم بارداری علت سردرد یا فشار خون بالاست یا پروتئین زیادی از خون شما دفع می‌شود.

البته سردردها می‌تواند دلایل دیگری هم داشته باشد( علت های سردرد بارداری)چند راهکار به شما برای کاهش سردردهای این دوران کمک می‌کند:

روش های شل‌سازی بدن (آموزش شل سازی بدن)
دوش‌های متناوب با اب گرم و سرد
ماساژ گیجگاهی، شانه و گردن

تغذیه

فایده اسنک ها در دوران بارداری:

در هفته 28 بارداری، شما دومین هفته بارداری خود را به اتمام می‌رسانید. در این دوره مهم است که مراقب خود و فرزندتان باشید. سعی کنید اسنک‌های سالم و مقوی را در رژیم غذایی خود جای دهید. ما به شما این اسنک‌های انرژی زا را پیشنهاد می‌کنیم:

½ فنجان سبزیجات سالم با ¼ فنجان هوموس
28 گرم پنیر کم چرب و ½ فنجان میوه
113 گرم پنیر محلی و ½ فنجان میوه
113 گرم ماست کم چرب و ½ فنجان میوه
42 گرم آجیل بو داده
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک سیب کوچک

گفتگو با یک مادر در هفته بیست و هشت بارداری

چند هفته بارداری؟ 28 هفته

چقدر اضافه وزن داشته‌ای؟ 3 هفته قبل حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن داشتم اما به دلیل بیماری اسهال 2.26 کیلو از وزنم کم شد.

به لباس بارداری احتیاج داری؟ بله و اخیرا یک تاپ زمستانی خریدم که بسیار دوستش دارم.

ترک‌های بارداری؟ کمی اما بیشتر از قبل نشده است.

خواب؟ خوب است اما استرس باعث می‌شود شب‌ها دیر بخوابم.

بهترین لحظه‌ای که در این هفته داشتی؟ فرزند بزرگ‌ترم یک جمله 4 کلمه‌ای به زبان آورد و این برای من خیلی ارزشمند است زیرا او 3 هفته است که برای گفتار درمانی نزد پزشک می‌رود. او این جمله را به زبان آورد: «مامان من تو را می‌بینم.»

آیا دلت برای چیزی تنگ شده است؟ خم شدن و دیدن زمین از بالای شکمم. اگر فرزند بزرگم زیر من بنشیند، من می‌توانم صورتم را پشت شکمم پنهان کنم.

حرکات جنین: خیلی زیاد است. من دو روز قبل، برای اولین بار، سکسکه جنین را احساس کردم.

ویار: شاید به دلیل سرمای هوا باشد اما من هوس سوپ و تاس کباب کردم.

آیا نسبت به چیزی حالت تهوع داری؟ من هنوز هم نمی‌توانم دسر شکلاتی بخورم.

جنسیت کودک: این یک سورپرایز است!

نشانه‌های زایمان: خیر

علائم بارداری: این هفته کمردرد زیادی داشتم.

سوراخ ناف‌ات داخل است یا خارج؟ داخل

حلقه ازدواج‌ات در دستت است؟ بله و کاملا طبیعی است.

احساس‌‌ات چگونه است.. خوشحالی یا ناراحت؟ خوشحالم.

منتظر چه چیزی هستی؟ هفته دیگر وقت ماساژ دارم.