یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
موقع خواب در بارداری چطور پهلو به پهلو شوم
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: درهفته 12 بارداری هستم می گویند وقتی میخوای از یک پهلو به پهلو دیگر شوم بنشینم سپس جهتم عوض کنم آیا ازحالا زود نیست؟ طاق بازخوابیدن ازچه هفته ای باید ترک کنم؟
پاسخ شراره شربت خوری، کارشناس ارشد مامایی، زنان و زایمان:
وقتی می خوابید یا در هر حالت و پوزیشن دیگری که قرار می گیرد، هیچ جایی از بدن شما نباید تحت فشار قرار داشته باشد. بهتر است زیر پا بالش نرمی بگذارید تا پاها کمی از سطح زمین بالاتر باشند. بعد از هفته ۱۲ سعی کند طاق باز نخوابید. وقتی می خواهید پهلو به پهلو بشوید نیاز نیست حتما به طور کامل از جا بلند شوند و بنشینید. همین که یک مقدار بدن را از سطح زمین بلند کنند و به سمت دیگر بچرخند و دوباره دراز بکشند، کافی است. در واقع وسواس در مورد نحوه خوابیدن نباید باعث ایجاد استرس و اختلال در خواب شود. فقط کافیست در طی خوابیدن از حرکات ناگهانی و سریع اجتناب کنید و اگر احساس فشار یا درد نکنید یعنی وضعیت خوب است و مشکلی پیش نخواهد آمد.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
پاسخ شراره شربت خوری، کارشناس ارشد مامایی، زنان و زایمان:
وقتی می خوابید یا در هر حالت و پوزیشن دیگری که قرار می گیرد، هیچ جایی از بدن شما نباید تحت فشار قرار داشته باشد. بهتر است زیر پا بالش نرمی بگذارید تا پاها کمی از سطح زمین بالاتر باشند. بعد از هفته ۱۲ سعی کند طاق باز نخوابید. وقتی می خواهید پهلو به پهلو بشوید نیاز نیست حتما به طور کامل از جا بلند شوند و بنشینید. همین که یک مقدار بدن را از سطح زمین بلند کنند و به سمت دیگر بچرخند و دوباره دراز بکشند، کافی است. در واقع وسواس در مورد نحوه خوابیدن نباید باعث ایجاد استرس و اختلال در خواب شود. فقط کافیست در طی خوابیدن از حرکات ناگهانی و سریع اجتناب کنید و اگر احساس فشار یا درد نکنید یعنی وضعیت خوب است و مشکلی پیش نخواهد آمد.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران حمید نوری سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی قالیباف محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
جاده چالوس هواشناسی سیل تهران قتل آموزش و پرورش شهرداری تهران سیلاب چالوس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی پلیس
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت خودرو خودرو همستر کامبت ایران خودرو قیمت طلا یارانه مسکن چین قیمت سکه حقوق بازنشستگان
فضای مجازی تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران دفاع مقدس سینما سریال موسیقی بازیگر
دانشگاه آزاد اسلامی
عید قربان رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه اوکراین عراق حزب الله لبنان لبنان
فوتبال یورو 2024 مس رفسنجان پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس جام ملت های اروپا باشگاه استقلال جواد نکونام
هواپیما هوش مصنوعی ناسا ایلان ماسک گوگل مایکروسافت سامسونگ توییتر نیسان
سازمان غذا و دارو کاهش وزن دیابت سنگ کلیه سیر چاقی فشار خون پیری تجهیزات پزشکی