اضافه وزن بارداری، تا کجا طبیعی است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ماه هشتم بارداری هستم و نزدیک به 20 کیلو اضافه وزن دارم. این مقدار افزایش وزن زیاد است؟

پاسخ دکتر ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استادیار دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
20 کیلو اضافه وزن زیاد است. معمولا به خانم‌هاي باردار توصيه مي‌شود براي هفته اول تا چهلم بارداري‌ جدولي تهيه كنند و براساس آن به اضافه‌وزنشان در دوران بارداري توجه داشته باشند. اصولا تا هفته سيزدهم بارداري يعني 3 ماه اول كه دوران ارگانوژنز است، ارگان‌ها در دوره زماني مشخصي تكامل پيدا مي‌كند و چون اين دوران با آغاز ويار و تغييرات هورموني همراه است، معمولا خانم‌ها ميلي به خوردن غذا ندارند و در نهايت وزن اضافه نمي‌کنند. اما اگر زنان باردار قصد دارند در اين دوران كنترل دقيق‌تري بر وزنشان داشته باشند، بهتر است با توجه به ميزان قد و وزنشان، از تقسيم وزن به مجذوز قد، شاخص توده بدني‌شان را به دست آورند. در زنان باردار بالاي سن 18 سال، اگر عدد به دست آمده مساوي يا بزرگ‌تر از عدد 5/18 است، اضافه وزن آنها بايد در دوران بارداري حداقل و حداکثر بين 18-5/12 كيلوگرم باشد. حال اگر شاخص توده بدني بين 26-5/19 کيلوگرم است، مجموع وزن در كل دوران بارداري، باید حداقل 5/11 كيلوگرم و حداکثر 13 کيلوگرم اضافه شود. اما اگر شاخص توده بدني مساوي يا بيشتر از عدد 29-26 است، نبايد بيش از 7 تا 5/11 کيلوگرم به وزن اضافه شود. اگر خانم بارداري خيلي چاق است و شاخص توده بدني وي، بالاتر از 29، در طول بارداري اضافه وزن بيش از 6 کيلوگرم جایز نیست و می‎تواند برای جنین و خود ایشان خطرناک باشد. 

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.