پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
مجله ویستا
تغذیه در بارداری، غذا یا مکمل؟
زنان باردار به جای مصرف مولتی ویتامینها و مکملهای معدنی باید به بهبود کیفیت کلی رژیم غذاییشان تمرکز کرده و تنها از دو ویتامین یعنی اسیدفولیک و ویتامین D مصرف کنند.
بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی در بارداری
هیچ دلیل پزشکی وجود ندارد که بر اساس آن به زنان باردار توصیه شود از مولتیویتامینهای بارداری مصرف کنند. اگرچه مصرف مکملهای مولتیویتامین به منظور تولد نوزادان سالم به مادران باردار توصیه میشود اما چنین ادعاهایی به مفهوم بهبود سلامت مادر یا نوزاد نیست.
با این وجود مصرف خوراکیهای سالم و مغذی قبل از بارداری و در طول این دوران برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد زیرا کمبود ویتامین به بروز مشکلات متعدد در دوران بارداری و هنگام وضع حمل مرتبط است.
باید از رژیم غذایی متعادلی که شامل گروههای غذایی میوه، سبزی، پروتئین و لبنیات و غلات است، مصرف کنند. همچنین زنان باردار نسبت به زنان دیگر بیشتر به آهن و اسید فولیک نیاز دارند.
هیچ دلیل پزشکی وجود ندارد که بر اساس آن به زنان باردار توصیه شود از مولتیویتامینهای بارداری مصرف کنند. اگرچه مصرف مکملهای مولتیویتامین به منظور تولد نوزادان سالم به مادران باردار توصیه میشود اما چنین ادعاهایی به مفهوم بهبود سلامت مادر یا نوزاد نیست.
با این وجود مصرف خوراکیهای سالم و مغذی قبل از بارداری و در طول این دوران برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد زیرا کمبود ویتامین به بروز مشکلات متعدد در دوران بارداری و هنگام وضع حمل مرتبط است.
باید از رژیم غذایی متعادلی که شامل گروههای غذایی میوه، سبزی، پروتئین و لبنیات و غلات است، مصرف کنند. همچنین زنان باردار نسبت به زنان دیگر بیشتر به آهن و اسید فولیک نیاز دارند.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی سیاست دولت
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل پلیس سلامت فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی قوه قضاییه خانواده آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت طلا خودرو مسکن قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو قیمت سکه تورم دولت سیزدهم بازار سرمایه بورس
محرم تلویزیون سینما فیلم سینمایی سینمای ایران بازیگر سارا بهرامی تخت جمشید رسانه ملی تئاتر
دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳ آیفون کهکشان
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جو بایدن دونالد ترامپ جنگ غزه آمریکا ترکیه فرانسه اوکراین چین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس سپاهان کریستیانو رونالدو لیگ برتر جام ملت های اروپا باشگاه استقلال نقل و انتقالات
هوش مصنوعی گوگل نمایشگاه الکامپ سامسونگ الکامپ اینستاگرام عیسی زارع پور موبایل اپل ایرانسل
فشار خون دیابت تب دنگی خواب پوست قهوه کاهش وزن گلابی مغز مو سیب زمینی