ورم در بارداری، پیشگیری کنید

در اكثر خانم هاي باردار، ورم مختصري در ساق و قوزك پا مشاهده مي شود. اين حالت در نتيجه فــشار رحــم و محتويات آن روي وريدهاي لگني و مختل شدن بازگشت وريدي خون از پاها مي باشد.
توصيه هاي تغذيه اي در اين مورد، شامل محــدود كـــردن مصــرف نمك و غذاهاي شور مي باشد.
براي پيشگيري از بروز ورم بايد توصيه شود از افزودن نمك اضافي به غذاها و يا استفاده از مواد خوراكي نمك دار از جمله چيپس سيب زميني، آجيل، ماهي شور، بيسكويت هاي شور، خيار شور و ترشيجات خودداري شود.
توصيه ديگر اين كه زن بادردار بهتر است به مدت طولاني از ايستادن و يا نشستن روي صندلي با پاهاي آويزان خودداري كند. دراز كشيدن متناوب در طول روز در حالي كه پاها در سطحي بالاتــر از بـــدن قـــرار گيرد (مثلا" با گذاشتن بالش زير پاها) به بازگشت وريدي خون از پاها كمك مي كند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.