ورزش و بارداری، در سه ماهه نخست فراموش نشود

ایرنا: محققان دریافتند ورزش در دوران بارداری سبب می شود مادران نوزادانی سالم و با وزن مناسب به دنیا آورند.

 

پیش از این پزشکان زنان باردار را به پیاده‌روی در سه ماهه نخست بارداری تشویق می‌کردند. اما نتایج این تحقیق نشان می‌دهد زنان می‌توانند ورزش و فعالیت بدنی را تا سه ماهه سوم بارداری ادامه دهند.

دراین تحقیق که بر روی ۵۱۰ زن باردار انجام شد، زنان باردار به دو گروه تقسیم شدند که یک گروه به عنوان شاهد در نظر گرفته شد و برای گروه دیگر دوره‎‌های اختصاصی ایروبیک و ژیمناستیک برگزار شد. همچنین از مادران باردار خواسته شد سه روز در هفته و هربار به مدت ۵۰ دقیقه ورزش کنند.

دکتر جاناتان رویز یکی از محققان این پژوهش گفت: "براساس نتایج به دست آمده مادرانی که در دوران بارداری ورزش می‌کنند، ۳۴ درصد کمتر از دیگران با خطرات عمل سزارین روبه‌رو می شوند."

یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که فعالیت بدنی در ۹ ماه بارداری برای زنان مفید است و بر این اساس پزشکان توصیه می‌کنند مادران باردار ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، ژیمناستیک، شنا و دوچرخه‌سواری را انجام دهند و از ورزش‌هایی مثل بوکس، فوتبال و والیبال اجتناب کنند.

نتایج این پژوهش در نشریه British Journal of Sports Medicine به چاپ رسیده است.