تصمیم به بچه‌ دار شدن، نخستین قدم چیست؟

دکتر الهه ثناگو، جراح و متخصص زنان، زایمان : انجام مشاوره پیش از بارداری نخستین و مهم‌ترین گام برای بچه‌دار شدن است؛ چرا که نیاز است زوجین هر دو برای این امر مهم آمادی لازم را پیدا کنند.
توصیه‌های دکتر الهه ثناگو برای خانم‌ها پیش از بارداری
انجام مشاوره پیش از بارداری نخستین و مهم‌ترین گام برای بچه‌دار شدن است؛ چرا که نیاز است زوجین هر دو برای این امر مهم آمادی لازم را پیدا کنند.

زمان‌بندی بارداری
•    احتمال بارداری برای زوج‌هایی که هر ۲ یا ۳ روز یک بار آمیزش جنسی دارند و از پیش‌گیری استفاده نمی‌کند، طی یک سال ۸۴ درصد و طی ۲ سال ۹۲ درصد است. البته برخی دیرتر باردار می‌شوند یا به کمک‌های پزشکی نیاز دارند.
•    پس از استفاده از تزریقات ضد بارداری، باروی طبیعی ممکن است به یک سال زمان نیاز داشته باشد.
•    بهترین زمان برای بارداری بین ۲۰ تا ۳۵ سالگی است.
اسید فولیک
مکمل اسید فولیک یکی از مهم‌ترین روش‌های مداخله پیشگیرانه پیش و حین بارداری است.
•    جهت پیش‌گیری از ایرادهای عصبی لوله (NTDs) توصیه می‌شود همه‌ی خانم‌ها در زمانی که برای بارور شدن تلاش می‌کنند و حداقل 3 ماه ابتدایی بارداری روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنند.
•    خانم‌هایی که احتمال دچار شدن به ایرادهای عصبی لوله در آن‌ها بیشتر است باید از دوز بالاتری استفاده نمایند.
•    رژیم غذایی نمی‌تواند به تنهایی مقدار اسید فولیک مطلوب را فراهم نماید.
ورزش
•    آنهایی که کم‌تحرک هستند باید با یک برنامه‌ی سبک ورزش را شروع کنند.
•    خانم‌هایی که به طور منظم  ورزش می‌کنند بهتر است روال فعلی را ادامه دهند.
•    از آنجایی که سونا می‌تواند موجب گرما‌زدگی جنین شود، نباید مورد استفاده خانم‌های باردار قرار گیرد.
•    برخی از فعالیت‌های ورزشی می‌توانند برای خانم‌های باردار خطرناک باشند؛ مانند غواصی یا ورزش‌هایی که می‌توانند شامل برخوردهای شدید باشند.
وزن
توصیه می‌شود خانم‌هایی که دارای اضافه وزن (شاخص توده بدنی بالای ۲۵) هستند، وزن خود را پیش از باردار شدن کاهش دهند. وزن مناسب موجب کاهش احتمال بروز ایرادهای عصبی لوله، زایمان زودرس، دیابت بارداری، سزارین، فشار خون بالا و ترومبوآمبولی شده و احتمال بارور شدن را تقویت می‌کند. همچنین خانم‌هایی که دارای کمبود وزن هستند نیز ممکن است در بارور شدن با مشکل مواجه شوند. بروز مشکلات مرتبط با بارداری در این افراد نیز بیشتر از افرادی است که دارای وزن مناسب هستند.