روش ترک خودارضایی

سوال
با سلام
من از بچگی عملی با پاهایم انجام میدادم که از ان لذت میبردم زمانی که به سن بلوغ رسیدم داشتم این عمل را انجام میدادم که در اخر کار متوجه شدم که چیزی از من خارج شد اول فکر کردم ادرار میباشد ولی در حمام که این کار را انجام دادم دیدم مایع سفید رنگی(منی)ازم خارج شد و نمیدانستم که این کار خود ارضایی میباشد این عمل را چند سالی انجام میدادم و بعدا در مدرسه و توضیحات معلمان فهمیدم که برای سلامتی ضرر دارد و الان 2 سالی میشه که ترک کردم اما اثرات ان اذیتم میکنه گوشام صوت میکشن از لحاظ هیکلی ضعیفم مچ های دستم خیلی لاغره.حالا نمیدانم دارو مصرف کنم چه نوعی؟ و اگر هم باید به پزشک مراجعه کنم به چه پزشکی(از نظر تخصص) لطفا راهنمایی فرمایید.  با تشکر.
سن:18 .

جواب
سلام علیکم
باز گشت عوارض ممکن است طول بکشد. باید صبر داشته باشید.
خودارضایی از لحاظ شرعی و بهداشتی کاملا نفی شده است.
علاوه بر مشکلات جسمی مانند آسیب دستگاه تناسلی، ضعف بینایی، ضعف جسمانی و کوفتگی، رنگ پریدگی، کبودی اطراف چشم، خستگی و بی حالی مفرط، خواب آلودگی زیاد، سستی و بی رمقی، لرزش اعضای بدن، ضعف حافظه، همچنین فرد دچار خلاء عاطفی، افسردگی، اضطراب و عدم اعتماد به نفس می شود و بعد از ازدواج در یک رابطه زناشویی دیگر تحریک نمی شود و در به ارگاسم رسیدن دچار مشکل می شود از جمله راههای پیشنهادی برای ترک خودارضایی پرداختن به فعالیت های مختلفی از جمله ورزش کردن، مطالعه کردن، با خستگی به خواب رفتن و تفریحات ، نخوردن غذاهای محرک و عدم استفاده از لباس های تنگ است همچنین نباید به مدت طولانی در حمام زیر دوش آب گرم باشند و مهمتر از همه این موارد دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف و تماشای فیلم های محرک است تا فرد به سن مناسب ازدواج برسد و با ازدواج بتواند نیازهای خود را به طور صحیحی ارضاء کند. برای بهبود علائم توصیه می شود ورزش منظم داشته باشید. ورزش منظم در بازگشت نیروی تحلیل رفته و همچنین ترک این عمل بسیار کمک کننده است. حداقل پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه را داشته باشید. از ورزشهایی مانند بلند کردن وزنه های کوچک برای تقویت مچ دستتان استفاده کنید. غذاهای ادویه دار و سرخ کردنی نخورید. نیازی به مصرف دارو نیست. اگر گوشتان سوت می کشد می توانید برای اطمینان خاطر از اینکه مسئله دیگری نباشد به پزشک گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.