یوگا قبل از بارداری، فرار از استرس

آیا یوگا به باردار شدن كمك می كند؟
از آنجائی كه یكی از دلایل باردار نشدن استرس است،یوگا با اثری كه بر كم كردن فشار های روحی و روانی دازد ،می تواند به باردار شدن كمك كند.
بررسی هائی كه بر روی خانم های نا بارور انجام شده نشان داده است كه شركت در  تمرین های كاهش دهنده استرس ،ورزش هائی مانند یوگا برای ریلكس شدن روح وجسم و یا كلاس های مخصوصی كه  تشكیل می شود، به باردار شدن این خانم ها كمك كرده است و نتایج بهتری نسبت به خانم های نازائی داشته كه از این روش ها استفاده نكرده اند.
چرا استرس باروری را تحت تاثیر قرار می دهد؟
وقتی بدن تحت فشار های روحی (به خصوص طولانی مدت) قرار می گیرد،مغز تولید هورمونهائی مانند كورتیزول و اپی نفرین را بیشتر می كند و به ازائ آن تولید هورمون های باروری را كاهش می دهد كه این مسئله باعث كم كاری تخمدان ها شده و باردار شدن را مشكل می كند.البته مفدار كمی استرس طبیعی است اما اگر دائمی شود باید چاره ای برای آن اندیشید.
چنانچه تصمیم به انجام یوگا گرفتید سعی كنید تمرینات سبك و آرام را انجام دهید. این كار به شما فرصت بیشتری برای نفس كشیدن و آرامش ذهنی می دهد. اگر همسرتان هم از استرس رنج می برد بهتر است او را هم با خود در انجام تمرینات یوگا همراه كنید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.