افسردگی پس از زایمان دارم، راه حل بدهید

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای کاهش افسردگی پس از زایمان چکار کنم؟ حس غصه و اندوه به سراغم می آید.

پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس:
باید ببینید که چه موضوعاتی باعث ایجاد ناراحتی در شما شده است و سعی کنید آن ها را از بین ببرید، یا از آن ها دوری کنید. تفریح کنید و به مسافرت بروید، به طور منظم ورزش و پیاده روی کنید که در شاداب نگه داشتن روحیه تان بسیار موثر است. ارتباطات خود را با افراد شاد و مثبت اندیش بیشتر کنید، به نقاط مثبت زندگی تان بیندیشید و در نهایت با افرادی که منفی نگر هستند رابطه نداشته باشید. علاوه بر انجام این کارها می توانید به روانشناس هم مراجعه کنید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.