برای افزایش شانس بارداری چه باید کرد؟

براي باروري, اسپرم مرد به تخمك زن ملحق شده و منجر به پديد آمدن نطفه مي شود. با اين وجود بسياري از مردان مطالب اندكي از باروري مردان مي دانند و به آن توجهي ندارند.
ناباروري فقط مشكل زنان نيست.
بر اساس آمارهاي موجود, 35% موارد نا باروري زوجين مربوط به مردان است. يك مرد سالم در هر نوبت انزال 120 تا 600 ميليون اسپرم خارج مي كند و در طول زندگي خويش حدود 400 ميليارد اسپرم توليد مي كند. شايعترين علت ناباروري مردان, عدم توانايي آنان در توليد تعداد كافي اسپرم هاي سالم است. همچنين مردان ممكن است در رساندن اسپرم به واژن زن مشكل داشته باشند. اين مشكل مربوط به سيستم تناسلي مردان است. در اين موارد ممكن است اختلال مربوط به آلت تناسلي و بيضه ها باشد. (عدم تخليه اسپرم). در بعضي از مردان ناهنجاري وجود دارد كه در آن، بيضه ها در جاي مناسب خود قرار نمي گيرد. همچنين ممكن است بيماري هايي سبب آسيب رساندن به سيستم توليد اسپرم در مردان شوند.
مشخصات اسپرم هاي طبيعي در مردان كدامند؟
- حجم كافي بايد داشته باشند.
- بايد فعال باشند.
- نبايد به هم بچسبند.
- داراي اندازه و شكل مناسب باشند.
- قادر به نفوذ در تخمك باشند و بتوانند به آساني در درون واژن و رحم حركت كنند و خود شان را به تخمك برسانند.اگر زوجين نتوانند پس از آميزش مكرر صاحب فرزند شوند بايد يك آزمايش تست مني مرد انچام شود.
مايع مني از چه ساخته شده است؟
مني سالم داراي 120 تا 600 ميليون اسپرم در هر نوبت انزال است. مايع مني علاوه بر اسپرم داراي آب, قند هاي ساده, مواد قليايي (براي محافظت در مقابل محيط اسيدي ميزراه مرد و محيط اسيدي واژن زن است. همچنين در مايع مني موادي به نام پروستاگلندين ها هستند كه سبب انقباض رحم ولوله هاي تخمداني مي شوند. علاوه بر اين موادي از قبيل ويتامين C, روي و كلسترول  نيز در مايع مني وجود دارند.بطور كلي مايع مني سالم, فاقد مواد ميكروبي, و آلوده كننده است.
در آزمايش چه مواردي اندازه گيري مي شوند؟
× حجم مايع مني
× تعداد اسپرم (مقدار اسپرم در حجم معيني از مايع مني).
× اندازه وشكل اسپرم
× تحرك اسپرم (در صد اسپرم هاي فعال)
اكنون با استفاده از كامپيوتر تمام موارد فوق ارزيابي مي شوند.
مايع مني سالم چه مشخصاتي دارد؟
حجم: 3 ميلي ليتر (بين 2 تا 6 ميلي ليتر)
غلظت: 20 ميليون يا بيشتر در هر ميلي ليتر
تحرك/ 50% فعال پس از 2 ساعت
شكل طبيعي: 60%
مايع مني معمولاً در عرض 1 ساعت به صورت مايع در مي آيد.
PH: بين 7 تا 8.
براي افزايش سلامتي براي توليد مثل چكار بايد كرد؟
سيگار نكشيد:
كشيدن سيگار معمولاً سبب كاهش تعداد اسپرم و تحرك ضعيف مي شود. تحقيقات اخير نشان دادند زماني كه هم مرد و هم زن سيگار مي كشند, احتمال ناباروري تا 64% بالا مي رود.
مصرف حشيش :
 استفاده درازمدت از حشيش توسط مردان سبب كاهش اسپرم و سالم افزايش اسپرم و افزايش اسپرم ناقص مي شود.
مصرف الكل:
 مصرف زياد الكل سبب كاهش توليد اسپرم سالم توسط مردان مي شود.
فعاليت شديد بدني:
 فعاليت شديد بدني سبب كاهش توليد اسپرم مي شود.
ويتامين C:
 كمبود ويتامين C سبب مي شود كه اسپرم ها به هم بچسبند و اين حالت سبب 16% موارد ناباروري در مردان مي شود.
مصرف آنتي بيوتيك ها:
 بعضي از آنتي بيوتيك ها به طور موقت سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرم ها در مردان مي شوند. بعضي از اين آنتي بيوتيك ها شامل اريترومايسين, نيتروفورازون يا نيتروفورانتوئين هستند.
تماس با سموم در محيط:
 تماس با حشره كش ها, سموم آفت كش, حلال هاي آلي, سرب, تشعشعات يونيزه, فلزات سنگين و مواد شيميايي سمي سبب كاهش قدرت باروري در مردان مي شود. مرداني كه در محيط شغلي خود با اين مواد سرو كار دارند, (چاپخانه ها, سرب, سموم كشاورزي, دستگاههاي راديولوژي و ... ) بايد از پوشش ها و ماسك هاي محافظ استفاده نمايند.
تغذيه:
 سوء تغذيه و مصرف ناكافي غذاهاي ضروري سبب اختلال در توليد و كار اسپرم ها مي شود.
خنك نگه داشتن بيضه ها:
بيضه ها نبايد زياد گرم شوند. سعي كنيد شورت ها ي تنگ نپوشيد. مرداني كه مشكل ناباروري دارند, نبايد از دوش آب گرم, سونا استفاده كنند و همچنين كار در محيط گرم براي آنها مفيد نمي باشد.
فعاليت جنسي:
 فاصله گذاري در فعاليت جنسي (3 تا 6 روز در هفته), سبب افزايش حجم و قدرت باروري مي شود. ولي اگر وقفه زيادي در فعاليت جنسي ايجاد شود, سبب مي شود كه اسپرم ها تخليه شده و پير و نا توان و كم تحرك شوند.