پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
مجله ویستا
برای رشد مغز جنین چه بخوریم؟
هر 300 گرم دانه کنجد حدود 160 کالری به ما انرژی میدهد، همچنین 2 گرم اسید چرب اشباع، 5 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر را شامل میشود و منبع بسیار خوبی از کلسیم و آهن به شمار میرود. علاوه بر این دانههای کنجد منبع خوبی از مس، منگنز، فسفر و منیزیم است.
در سه ماههی سوم بارداری که سیستم عصبی جنین در حال تکمیل میباشد و تواناییهایی مثل خندیدن، راه رفتن و تکلم در او شکل میگیرد، باید پیامهای عصبی از طریق مغز ارسال گردد و برای این که مغز سالم شکل گیرد به املاح و ویتامینهای متعددی نیاز است که یکی از آنها کلسیم میباشد که 30 گرم دانه کنجد حدود 25 درصد کلسیم مورد نیاز را تأمین میکند که معادل یک سوم لیوان شیر است. پس دانه کنجد میتواند به عنوان منبع کلسیم مناسب به شمار رود. ویتامینهای موجود در دانههای کنجد، ویتامینهای خانواده B از جمله ویتامین B1 و B2 و اسید فولیک است که هر سه عضو خانواده ویتامین B برای تکامل جنین و ارتقاء سلامتی مادر باردار بسیار مفید است. دانه کنجد در بین گزینه برای زنان باردار جهت تأمین میزان پروتئین مورد نیاز برای خود و جنین میباشد.: یکی از مسائلی که زنان باردار با آن مواجه هستند، کمبود آهن میباشد، بنابراین نیاز به مصرف آهن در این دوره به شدت افزایش مییابد.حجم خون در دورهی بارداری تقریباً دو برابر میشود، همچنین سلولهای خونی جنین و جریان خون آن در این دوره در حال شکلگیری میباشد، بنابراین مصرف 30 گرم کنجد به صورت روزانه یک پنجم نیاز آهن را تأمین خواهد کرد.
در سه ماههی سوم بارداری که سیستم عصبی جنین در حال تکمیل میباشد و تواناییهایی مثل خندیدن، راه رفتن و تکلم در او شکل میگیرد، باید پیامهای عصبی از طریق مغز ارسال گردد و برای این که مغز سالم شکل گیرد به املاح و ویتامینهای متعددی نیاز است که یکی از آنها کلسیم میباشد که 30 گرم دانه کنجد حدود 25 درصد کلسیم مورد نیاز را تأمین میکند که معادل یک سوم لیوان شیر است. پس دانه کنجد میتواند به عنوان منبع کلسیم مناسب به شمار رود. ویتامینهای موجود در دانههای کنجد، ویتامینهای خانواده B از جمله ویتامین B1 و B2 و اسید فولیک است که هر سه عضو خانواده ویتامین B برای تکامل جنین و ارتقاء سلامتی مادر باردار بسیار مفید است. دانه کنجد در بین گزینه برای زنان باردار جهت تأمین میزان پروتئین مورد نیاز برای خود و جنین میباشد.: یکی از مسائلی که زنان باردار با آن مواجه هستند، کمبود آهن میباشد، بنابراین نیاز به مصرف آهن در این دوره به شدت افزایش مییابد.حجم خون در دورهی بارداری تقریباً دو برابر میشود، همچنین سلولهای خونی جنین و جریان خون آن در این دوره در حال شکلگیری میباشد، بنابراین مصرف 30 گرم کنجد به صورت روزانه یک پنجم نیاز آهن را تأمین خواهد کرد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت انتخابات دولت سیزدهم انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی رافائل گروسی رئیسی حجاب رهبر انقلاب مجلس
قتل رئیس جمهور هواشناسی تهران پلیس آموزش و پرورش شهرداری تهران بارش باران فضای مجازی وزارت بهداشت شهرداری سلامت
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز خودرو نمایشگاه نفت مسکن مالیات حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب هدیه تهرانی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران سریال سینما دفاع مقدس تئاتر موسیقی
دانش بنیان اینوتکس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه رفح حمله به رفح مصر نوار غزه طوفان الاقصی ترکیه اوکراین
رئال مادرید فوتبال لیگ قهرمانان اروپا پرسپولیس استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران ذوب آهن نساجی
هوش مصنوعی اپل فیبرنوری عیسی زارع پور تبلیغات سامسونگ گوگل آب ناسا پارک فناوری پردیس
سرطان سازمان غذا و دارو بیماران خاص سنگ کلیه بیمه کمردرد آلرژی