چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
بارداری و تغییرات عضلانی
با افزایش وزن رحم مخصوصاً در مراحل پیشرفته بارداری، کاهش عملکرد عضلات دیواره شکمی باعث می شود تا عضلات ضد جاذبه ستون فقرات کشیده شوند و این امر زمینه را برای ایجاد فشار مستقیم بر روی مفصل ساکروایلیاک فراهم میکند. یک فرد غیر باردار سعی میکند به کمک عضلات و لیگامانهایش راست بایستد. اما یک زن باردار نمیتواند روی لیگامانهای نرم و کش آمدهاش تکیه کند. بنابراین عضلات پشت، بار بیشتری نسبت به عضلات شکم بر عهده میگیرند و در نتیجه کوتاه و ضخیم میشوند.
بعضی از زنان عضلات شکمی ضعیفی دارند که نمیتوانند از رحم سنگین و ستون مهرهای کمری حمایت کند. هر چه رحم بزرگتر میشود، انحنای پشت از این هم بیشتر شده و عضلات شکمی نیز ضعیفتر میشوند. عضلات شکمی در طول بارداری دارای حالتی گولزننده هستند. آنها در ظاهر آماده و قوی هستند چون وقتی روی رحم بزرگ شده کشیده شوند، سفت به نظر میآیند. اما در حقیقت این عضلات آن قدر ضعیف میشوند که حتی نمیتوانند به درستی از ستون فقرات و لگن خاصره در این وضعیت حمایت کنند. بنابراین به زنان باردار باید آگاهی و آموزش کافی در مورد لزوم تقویت عضلات شکم و لگن در طول بارداری داده شود. ضمن اینکه در زنان باردار بدلیل نیاز متناوب به فرایندهای تحمل وزن و تغییرات مرکز ثقل، برخی تغییرات خودبخودی در مکانیک بدن روی میدهد. به عنوان مثال برای جبران تحمل وزن ناشی از افزایش رشد جنین، خمکنندههای ران و بازکنندههای زانو سعی میکنند که وضعیت بدنی را در راستای صحیح نگه دارند و این امر باعث به هم خوردن تعادل عضلانی میگردد. تسلط عضلات خمکننده ران و بازکننده زانو باعث میشود که زاویه ساکرال افزایش پیدا کند و در منطقه پایین کمر، رویه مفصلی و زوائد مفصلی شدیداً فشرده شده و در نتیجه باعث افزایش قوس مهرههای کمر میشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور رافائل گروسی حجاب انتخابات سید ابراهیم رئیسی رهبر انقلاب مجلس انتخابات مجلس
هواشناسی شهرداری تهران قتل تهران پلیس بارش باران شهرداری وزارت بهداشت آموزش و پرورش سیل فضای مجازی سلامت
خودرو قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان مالیات مسکن قیمت خودرو بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی بورس قیمت
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون تئاتر سینما دفاع مقدس سینمای ایران سریال موسیقی فیلم صدا و سیما
اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه رفح روسیه حمله به رفح چین ترکیه نوار غزه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر دورتموند ذوب آهن نساجی لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی سپاهان
تبلیغات اپل گوگل سامسونگ آیفون ناسا مایکروسافت باتری فضا
رژیم غذایی طلاق سبک زندگی کمردرد چاقی ناباروری کنسرو زیبایی بیماران خاص کاهش وزن