فواید روی برای خانم ها

روی ماده‌ی معدنی بسیار مهمی است که در برخی غذاها و همچنین مکمل‌های غذایی وجود دارد. منابع روی در بدن برای زنان فواید گسترده‌ای دارد.

قاعدگی

مکمل‌های روی ممکن است تأثیرات منفی قاعدگی در زنان را کاهش دهند، ازجمله سندروم پیش از قاعدگی. این ماده‌ی معدنی قادر است ترشح پروژسترون را تنظیم کند، هورمونی که خطر سندروم پیش از قاعدگی را بالا می‌برد. مکمل‌های روی در زنان از قاعدگی دردناک جلوگیری می‌کند.

بارداری

تقریباً ۸۲ درصد از زنان باردار در سراسر جهان از کمبود روی رنج می‌برند. شاید علت این باشد که روی در طول بارداری برای اطمینان از سلامت و رشد جنین موردنیاز است. کمبود روی در زنان باردار نقش مهمی در تعداد نتایج نامناسب زایمان‌ها دارد، از جمله وزن کم نوزاد در زمان تولد، زایمان زودهنگام، عوارض ناشی از زایمان و اختلالات مادرزادی. دریافت میزان کافی روی در زنان در طول بارداری ممکن است خطر این مشکلات را کاهش دهد.

زنان مسن‌تر

زنان مسن و یائسه شاید نسبت به مردان هم‌سن‌وسال خود به روی بیشتری نیاز داشته باشند. سطح روی خون با افزایش سن کاهش می‌یابد، حتی اگر میزان دریافت روی به همان اندازه باشد. با افزایش سن میزان روی ای که بدن قادر به جذب آن است کاهش می‌یابد، در نتیجه برای جلوگیری از کمبود روی باید میزان مصرف آن را بیشتر کنید. زنان مسن نسبت به مردان بیشتر مستعد کمبود روی هستند. شاید علت آن مقدار دریافت بیشتر کلسیم در زنان برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان باشد. کلسیم در جذب با روی رقابت می‌کند. افزایش دریافت کلسیم در زنان مسن می‌تواند میزان دریافت روی را کاهش دهد.

حالات روحی

مکمل‌های روی ممکن است حالت روحی زنان را بهتر کنند و حتی در درمان افسردگی در زنان مؤثر باشند. مصرف مکمل روی به‌تنهایی می‌تواند میزان آن در جریان خون را بالا ببرد، زیرا یک مکمل غذایی که تنها روی است راحت‌تر جذب بدن می‌شود تا در مولتی‌ویتامین‌ها. به این دلیل که روی برای جذب باید با ویتامین و مواد معدنی دیگر رقابت کند.