مسواک زدن با ۲ دست

سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهره‌گیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است.
در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظه‌ای قوی از …

سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهره‌گیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است.

در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظه‌ای قوی از جمله عواملی محسوب می‌شود که افراد را برای دستیابی به اهداف و موفقیت‌هایشان نزدیک می‌کند.

تغییر سبک زندگی و کسب مهارت سالم زندگی کردن در تحقق این مسئله اهمیت دارد.

پیشگیری از یکنواخت شدن مسائل و الگوهای ساده زندگی، یکی از تمرینات ساده و مؤثر در پیشگیری از حافظه است.

برای نمونه در فردی که کارهای نوشتاری روزانه‌اش را با خودکار انجام می‌دهد، در صورت تغییر این روش و نوشتن مطالب با مداد، عملکرد سلول‌های مغز افزایش یافته و احتمال ابتلا به اختلالات حافظه کمتر می‌شود. یکی دیگر از تمرینات ساده، تغییر در شیوه مسواک زدن است.

هنگامی که افراد با دست راست خود مسواک می‌زنند، نیمکره چپ مغز فعال است و وقتی عمل مسواک زدن با دست چپ انجام می‌شود، نیمکره مخالف درگیر می‌شود و این تمرین ساده، روش مناسبی برای افزایش قدرت حافظه ذهن و پویایی ذهن است.

یکی از تمرینات مفید به منظور افزایش عملکرد ذهن، درگیر کردن حس‌های مختلف در انجام کارهای روزانه است.

محققان معتقدند، بستن چشم‌ها هنگام غذا خوردن، دوش گرفتن با چشمان بسته، گوش دادن به موسیقی آرام همراه با استشمام رایحه یکی از گیاهان مفید که در رایحه درمانی به کار می‌رود و مصرف یکی از وعده های غذایی در سکوت و با حضور اعضای خانواده باعث افزایش قدرت عملکرد ذهن و پویایی مغز می‌شود.

تلاش برای انجام کارهای خلاقانه یکی از روش‌های ساده برای افزایش حافظه است. انجام کارهای ساده و مورد علاقه کودکان مانند نقاشی روی دیوار، کاردستی و... باعث افزایش خلاقیت و کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای حافظه و آلزایمر می‌شود.

سارا درخشان