جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
منوی ویژه برای مغز کودک شما
● حواس پنجگانه را امتحان کنید
ما، معمولا بیشتر از یکی از حواس پنجگانهمان را به کار میگیریم تا محیط پیرامونمان را درک کنیم. با این حال، به کار انداختن عمیق دو یا سه حس از این حواس، در کودکان، مثل گوش دادن به موسیقی، وقتی مشغول گِلبازی یا خمیربازی هستند، در بهبود عملکرد مغزیشان نقش مهمی دارد. برای این کار، بازیهای متعددی وجود دارد. مثلا میتوانید چشمشان را ببندید و از آنها بخواهید چیزهایی را که دور و برشان هست، با استفاده حس بویایی- مثل بو کردن انواع میوهها یا لامسه- مثلا دست زدن به سکه- شناسایی کنند.
● با هم قدم بزنید
شاید به نظر شما، پیادهروی، ورزش سادهای باشد که بر سلامت جسمی تاثیر میگذارد، اما محققان دانشگاه کلمبیا در آمریکا، اعلام کردهاند که پیادهروی باعث رشد سلولهای مغزی جدید میشود. بهخصوص بچهها را به انجام دو کار همزمان، یعنی ورزش و دیدن محیط اطرافشان، مشغول میکند. برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، هر بار، یک مسیر جدید را برای قدم زدن با بچهها انتخاب کنید و در طول راه، از شعر خواندن، جمع کردن برگ، نگاه کردن به دور و بر و حرف زدن درباره چیزهایی که میبینید، غافل نشوید.
● از روشهای تازه استفاده کنید
وقتی از بچهها میخواهید یا به آنها یاد میدهید که خلاف شیوههای معمولشان، عمل یا جور دیگری فکر کنند، در واقع، در حال تمرین دادن ذهن آنها هستید. مثلا از کودک بخواهید با چشمهای بسته، لباس بپوشد یا با دست مخالفش، مسواک بزند. حتی میتوانید این تمرین را بهصورت گروهی، وقتی در جایی، میهمان هستید یا میهمان دارید، انجام دهید. مثلا همه بچهها را دور هم جمع، یک کلمه را برای هر کدام از بچهها انتخاب کنید و از آنها بخواهید که در دو، سه جمله کوتاه، کلمه مورد نظر شما را برای بقیه توضیح دهند.
● در کنار هم یاد بگیرید
یادگیری مهارتهای تازه، باعث تقویت شبکههای عصبی و حتی ایجاد شبکههای جدید میشود. برای اینکه قدرت ذهنی کودکتان را افزایش دهید، میتوانید یک برنامه آموزشی خانوادگی تدارک ببینید. تمرین کردن بهصورت گروهی و یاد گرفتن مهارتهایی مثل آشپزی، یک زبان جدید، موسیقی و...، کارآیی ذهن فرزند شما را چندین برابر میکند.
● منوی ویژه برای مغز کودک شما
اسفناج: اسفناج را معمولا بهخاطر آهن آن میشناسند، ولی برگهای سبز اسفناج، علاوهبر آهن، اسید فولیک هم دارد که در بهبود عملکرد مغزی، نقش پررنگی داشته و از بروز اختلالات شناختی هم پیشگیری میکند.
تخممرغ: غنی از امگا۳ است و به سلامت مغز کمک میکند. بچههایی که قبل از هفت سالگی، در وعده صبحانه، تخممرغ میخورند، IQ بالاتری دارند.
انبه: این میوه، حافظه فرزند شما را تقویت میکند، باعث تسهیل گردش خون در بدنش میشود و در نتیجه، خون بیشتری به مغز کودک میرسد.
تخم کدو: سرشار از ویتامین A، E و روی است و در افزایش قدرت ذهنی کودک شما، تاثیر فراوانی دارد. همچنین تخمه کدو که ارزشمندترین بخش این گیاه نیز محسوب میشود، مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ و امگا۶ دارد.
بادمجان: آنقدرها هم که فکرش را میکنید، بیخاصیت نیست. این سبزی مغذی، ترکیبی به نام ناسوسنین دارد که غشای سلولهای مغزی را از آسیب، حفظ میکند و در افزایش کارآیی مغز هم نقش دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی