چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
رژیم غذای سالم در فصل سرما
برای خیلی از افراد دل کندن از رختخواب در سرمای زمستان کار مشکلی به نظر میآید، بنابراین مصرف مواد غذایی مناسب این فصل به سرحال بودن افراد کمک خواهد کرد.
آنچه که فرد را از خوابآلودگی نجات میدهد نوشیدن یک فنجان چای داغ یا قهوه است که نوشیدن آن در آغاز روز به سرحال بودن فرد کمک میکند.
به گفته محققان بهترین شیوهای که میتوانید با آن به سرمای زمستان غلبه کنید خوردن یک صبحانه مغذی است. ترکیب یک لیوان آب به همراه عسل در ابتدای روز یکی دیگر از مواد غذایی است که میتوانید روزتان را با آن آغاز کنید. قبل از صرف وعده غذایی ناهار و به عنوان یک میانوعده میتوانید از مقداری میوهخشک که شامل ۵ بادام و ۳ گردو است، استفاده کنید.
هنگام عصر خوردن یک ظرف سوپ جوجه همراه با سبزیجات میتواند به گرمی بدن کمک کند. همچنین پیش از رفتن به رختخواب و خوابیدن، نوشیدن یک فنجان شیر داغ به سرحال بودن شما در روز بعد کمک خواهد کرد. خوردن میوه در طول روز قطعا بیماریها را از بدن شما دور میکند. میوههای فصل زمستان مثل مرکبات که سرشار از ویتامین است میتواند ایمنی بدن شما را در برابر سرما و ویروسها حفظ کند. به گزارش ایندین تایمز، برای داشتن پوستی نرم و لطیف در زمستان باید پوست بدن خود را مرطوب نگه دارید که نوشیدن مقدار زیادی آب به این کار کمک میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی وزیر کشور مجلس شورای اسلامی مجلس چین خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی ارز بابک زنجانی خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو دلار سایپا مالیات بازار خودرو قیمت طلا
تلویزیون سریال فیلمبردار سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه یمن نتانیاهو ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر