دویدن و پریدن جذب کلسیم را افزایش می دهد

انجام ورزش هایی مانند دویدن، پریدن، والیبال، فوتبال و ژیمناستیک که با تحمل وزن بدن همراه هستند موجب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود.
بهره مند نبودن از تغذیه مناسب و فعالیت های …

انجام ورزش هایی مانند دویدن، پریدن، والیبال، فوتبال و ژیمناستیک که با تحمل وزن بدن همراه هستند موجب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود.

بهره مند نبودن از تغذیه مناسب و فعالیت های بدنی لازم در طول زمان رشد، ممکن است موجب کاهش تراکم استخوان ها شود.

اسکلت و استخوان بندی استخوان ها نه تنها چارچوب و ساختار بدن را تشکیل می دهد بلکه از اندام های داخلی محافظت می کند و در خونسازی مشارکت دارد و به عنوان انبار کلسیم، فسفر و کربنات های بدن در تعادل اسیدی بازی، حفظ و هدایت اغلب فعل و انفعالات بدن موثر است.

پوکی استخوان و از دست دادن تراکم استخوان ها ممکن است بین ۳۰ تا ۴۰درصد با عوامل محیطی از جمله میزان فعالیت شخصی و نوع تغذیه مرتبط باشد.

بهبود کیفیت تغذیه و تغییر روش زندگی می تواند تا حد قابل توجهی از پوکی استخوان و شکستگی آنها جلوگیری کند.