درمان ساده با مواد غذایی

مواد غذایی زیادی وجود دارد که به طور طبیعی بیماری های انسان را درمان می کند.در این مطلب به نقل از سایت« MSNBC» به چند نوع غذا و خاصیت درمانی آن اشاره کرده ایم.در این مطلب به نقل از سایت …

مواد غذایی زیادی وجود دارد که به طور طبیعی بیماری های انسان را درمان می کند.در این مطلب به نقل از سایت« MSNBC» به چند نوع غذا و خاصیت درمانی آن اشاره کرده ایم.در این مطلب به نقل از سایت «MSNBC» چنین آمده است،

موز درمان کننده استرس و اضطراب؛

یک موز متوسط دارای ۱۰۵ کالری و ۱۴ گرم قند است. این میوه علاوه بر سیر کردن، به طور متوسط قند خون را افزایش می دهد و دارای ۳۰ درصد ویتامین B۶ مورد نیاز روزانه بدن است که به مغز کمک می کند سروتونین(هورمونی که در فرد نشاط ایجاد می کند) ترشح کند.این امر باعث می شود فرد بتواند به آرامی با مشکل کنار بیاید.

کشمش درمان کننده فشار خون بالا؛

۶۰ عدد کشمش حاوی یک گرم فیبر و ۲۱۲ میلی گرم پتاسیم است که مصرف آن برای پیشگیری از فشار خون بالا مفید است. بررسی های متعدد نشان می دهد، فولی فنولز موجود در مواد غذایی ازجمله کشمش در حفظ سلامت قلبی ، عروقی و کاهش فشار خون بسیار موثر است.

ماست درمان کننده نفخ و یبوست؛

مقدار یک و نیم پیمانه ماست حاوی باکتری های مفید، به طور موثر به هضم مواد غذایی کمک می کند. علاوه بر آن باکتری های مفید توانایی هضم حبوبات و لاکتوز موجود در لبنیات را بالا می برد.

زردآلو از بروز سنگ کلیه پیشگیری می کند.

۸ عدد زردآلوی خشک حاوی ۲ گرم فیبر، ۳ میلی گرم سدیم و ۳۲۵ میلی گرم پتاسیم است که مانع از انباشته شدن مواد معدنی در ادرار و شکل گیری سنگ کلیه می شود.

ماهی تن درمان کننده بدخلقی؛

هر وعده ۸۴ گرم ماهی تن سفید دارای ۸۰۰ میلی گرم امگا ۳ است که احساس اضطراب و بدخلقی را از بین می برد.

چای زنجبیل درمان کننده حالت تهوع؛

نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، مصرف یک فنجان چای زنجبیل از حالت تهوع می کاهد.

ریحان درمان کننده ناراحتی معده؛

ریحان، باکتری هایی مانند سالمونلا و لیستریای موجود در روده را از بین می برد و در نتیجه مانع بروز درد، حالت تهوع، گرفتگی عضلات یا اسهال می شود.

گلابی درمان کننده کلسترول بالا؛

یک عدد گلابی متوسط حاوی ۵ گرم فیبر است که بیشتر آن به شکل پکتین وجود دارد؛ پکتین کلسترول مضر را که عامل خطر بروز بیماری قلبی است، از بدن دفع می کند.

کلم برگ درمان کننده زخم معده؛

نتایج بررسی پزشکان و محققان نشان می دهد، ترکیب قوی به نام سلفورافین موجود در برگ کلم هلیکوباکترپیلوری را که عامل زخم معده و دستگاه گوارشی است، از بین می برد.این ترکیب از رشد تومور معده نیز پیشگیری می کند. یک لیوان کلم خرد شده حاوی ۳۴ کالری، ۳ گرم فیبر و ۷۵ درصد ویتامین C است.

گوشت بوقلمون درمان کننده بی خوابی؛

هر وعده ۸۴ گرمی گوشت بوقلمون حاوی تقریبا تمامی تریپتوفان لازم برای یک روز است. تریپتوفان نوعی اسید آمینه است که به بدن برای تولید سرتونین و ملاتونین (هورمونی که خواب را تنظیم می کند) کمک می کند.

انجیر درمان کننده بواسیر؛

۳ گرم فیبر موجود در هر ۴ عدد انجیر خشک مانع بازگشت بواسیر می شود و ۵ درصد پتاسیم و ۱۰ درصد منگنز روزانه بدن را تامین می کند.

سیر درمان کننده عفونت قارچی؛

سیر دارای روغن طبیعی است که مانع از رشد قارچی به نام کاندیدا البیکانز(Candida Albicans) می شود که عامل درد، خارش و بروز عفونت های قارچی در زنان است. نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد علاوه بر سیر، میخک، آویشن و حتی روغن طبیعی موجود در پرتقال قارچ کش موثری است.

چای بابونه درمان کننده سوزش سر دل؛

چای بابونه التهاب روده را تسکین می بخشد و نفخ را درمان می کند. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، شاید لازم باشد روزی چند بار از این چای میل کنید.

سیب زمینی درمان کننده سردرد؛

۳۷ گرم کربوهیدرات موجود در یک سیب زمینی متوسط با افزایش دادن میزان سرتونین باعث تسکین دردهای تنشی می شود. اما این در صورتی است که میزان چربی و پروتئین در سیب زمینی کمتر از ۲ گرم باشد.