تحرک بیشتر قلبی سالم تر

سلامت قلب منوط به داشتن وزن و تغذیه مناسب و داشتن تحرک لازم است. برای داشتن قلبی سالم باید حداقل هفته ای سه بار به مدت نیم ساعت پیاده روی همراه با نرمش ملایم داشته باشیم.
قلب عضو …

سلامت قلب منوط به داشتن وزن و تغذیه مناسب و داشتن تحرک لازم است. برای داشتن قلبی سالم باید حداقل هفته ای سه بار به مدت نیم ساعت پیاده روی همراه با نرمش ملایم داشته باشیم.

قلب عضو حساس بدن است و در سلامتی آن باید بکوشیم چرا که سلامت قلب در داشتن وزن مناسب، تغذیه مناسب، ورزش و داشتن تحرک است که باید این سرفصل ها را جدی بگیریم.

سلامت یعنی رفاه کامل جسمی، روحی، بهداشتی و اجتماعی است و ما باید در زندگی خود به این اصول اهمیت ویژه ای بدهیم.

اگر می خواهیم همیشه شاداب و سرزنده باشیم باید به ورزش اهمیت بدهیم و برای داشتن قلبی سالم حداقل باید هفته ای سه بار به مدت نیم ساعت پیاده روی همراه با نرمش ملایم را فراموش نکنیم.

استفاده از غذاهای سالم و پرهیز از رژیم نامناسب مثل خورن غذاهای پرچرب و نمک زیاد در جلوگیری از سکته های قلبی و بالا رفتن کلسترول خون بسیار مهم است و باید خانواده ها توجه جدی به این امر داشته باشند.