پنجشنبه, ۲۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 16 May, 2024
۷ توصیه غذایی برای داشتن دندانهای سالم
برخی از مواد غذایی مانند چای سبز روی دندانها اثرات مثبتی دارند و به بهبود آنها کمک میکنند.
برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندانها میگذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلکه به بهبود و حفظ سلامت دندانها، کمک شایانی میکنند که در اینجا به ۷ مورد از آنها میپردازیم:
۱) چای سبز
چای سبز حاوی پلیفنل - یک آنتیاکسیدان گیاهی - است که از آسیب دندانها و ایجاد حفره دهانی و بیماریهای لثهای پیشگیری میکند.چای سبز برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است و از رشد باکتریهایی که باعث ایجاد این بوی بد میشوند جلوگیری میکند.چای سبز، همچنین دارای مقداری فلوراید است که از خراب شدن مینای دندان جلوگیری میکند.
۲) شیر و ماست
شیر و ماست بدون مواد شیرین کننده، برای دندان مفید است. آنها دارای اسیدیته پایینی هستند، بدین معنا که از تخریب تدریجی دندان که پوسیدگی نام دارد، پیشگیری میکنند.شیر، منبع غنی از کلسیم است که حافظ سلامتی دندان است و همانطور که میدانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.
۳) پنیر
پنیر با کربوهیدرات پایین و کلسیم و فسفات بالا، فواید بسیاری برای دندان دارد.این ماده غذایی، PH دهان را متعادل میکند و به حفظ و بازسازی مینای دندان کمک میکند و با تولید بزاق، باکتری که باعث ایجاد حفره دهانی و بیماری لثه می شود را از بین میبرد.
۴) میوهجات
میوههای مختلف مانند سیب، توتفرنگی، مرکبات بخصوص کیوی، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C هستند. این ویتامین به منزله سیمانی است که دیواره سلولها را محکم نگه میدارد و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدنتان به حد کافی این ویتامین را دریافت نکند، طبق نظر محققان، شبکه کلاژن در لثههایتان از هم فرو میپاشد و لثه ها مستعد پذیرش باکتری میشوند که موجب ابتلا به بیماری پریودنتال میگردد.
۵) سبزیجات
کدو حلوایی، هویج، سیبزمینی و بروکلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشکیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر آن سبزیجات ترد، لثهها را تمیز کرده، باعث تحریک آنها نیز میشوند.
۶) پیاز
این سبزی، دارای ترکیب ضد باکتری قوی، بنام سولفور( گوگرد) است.طبق نظر محققان، بیشترین خاصیت پیاز، زمانی است که به صورت خام و پوست کنده استفاده شود، البته ممکن است خوشمزه نباشد ولی ضامن سلامتی دندانهای شما خواهد بود.
۷) آب
با نوشیدن آب، کمک میکنیم تا لثهها مرطوب بمانند و مواد غذایی که لای دندانها گیر کرده و تجزیه شده و در نهایت باعث بوی بد دهان گشتهاند، شسته شده و از بین بروند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت مجلس شورای اسلامی تعطیلی شنبه ها ایران مجلس دولت سیزدهم قوه قضائیه شورای نگهبان رئیس جمهور رهبر انقلاب حسن روحانی مجلس یازدهم
مشهد سیل سیل مشهد قوه قضاییه تهران هواشناسی قتل پلیس شهرداری تهران فضای مجازی بارش باران سازمان هواشناسی
خودرو دلار مالیات قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی بازار خودرو مسکن سایپا بورس ایران خودرو
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون فردوسی سحر دولتشاهی شاهنامه سینمای ایران سریال مهران مدیری
وزارت علوم دانشگاه تهران شورای عالی انقلاب فرهنگی فضا تحقیقات و فناوری
رژیم صهیونیستی روسیه جنگ غزه فلسطین غزه ترکیه چین اوکراین نوار غزه طوفان الاقصی افغانستان یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران باشگاه استقلال رئال مادرید فولاد خوزستان مهدی طارمی فولاد
هوش مصنوعی گوگل عیسی زارع پور سرعت اینترنت تبلیغات تلفن همراه موبایل دوربین ناسا
دیابت خواب کاهش وزن چاقی زوال عقل کودک بارداری نمک