دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
مجله ویستا
پیش گیری از آکنه
![پیش گیری از آکنه](/web/imgs/16/18/2b6xm1.jpeg)
آیا از دیدن جوش روی صورت خود به ستوه آمده اید؟ آیا پس از هزینه های هنگفت برای مراقبت از پوست، هنوز موفق نشده اید از جوش ها رهایی پیدا کنید؟ بهتر است قبل از هر اقدام دیگری کمی درباره عادت های روزمره خود فکر کنید. به عنوان مثال، چه زمانی دست و صورت خود را می شویید؟ از چه نوع غذایی بیشتر استفاده می کنید؟ آیا برنامه خواب منظمی دارید؟ این ها همان سوال هایی است که متخصص پوست از شما خواهد پرسید. در این مطلب از «Readers Digest» به چند نکته اشاره کرده ایم که در پیش گیری از جوش می تواند موثر باشد.
هر چند وقت یک بار روکش بالشتتان را عوض کنید؛ هر شب قرار دادن سر روی بالشت باعث انتقال باقی مانده مواد آرایشی؛ مانند ژل، واکس و اسپری مو روی روکش بالشت می شود. علاوه بر آن، دود، چربی و کثیفی نیز به ملحفه منتقل می شود.برحسب میزان چربی پوست و این که هفته ای چند بار موهای خود را می شویید، روکش های بالشت را هر چند روز یک بار تعویض کنید.
موها را از روی صورت جمع کنید، تا کثیفی مو با پوست صورت در تماس نباشد.
به صورت خود دست نزنید؛ در طول روز دست ها با هر نوع کثیفی و میکروب در تماس است و هر بار که صورت خود را لمس می کنید، تمامی کثیفی ها را به پوست صورت خود انتقال می د هید.
صورت خود را روزی یک بار بشویید؛ برخلاف دست ها، شستن بیش از حد صورت باعث تحریک غده های چربی و جوش زدن پوست می شود.
از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید؛ قهوه و نوشابه می تواند در افراد با پوست های مستعد به آکنه باعث افزایش جوش ها شود. هم چنین کافئین ادرارآور است و آب بدن را خشک می کند.
خواب کامل داشته باشید؛ کمبود خواب هم روی مغز و هم روی پوست تاثیر می گذارد. بنابراین برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنید.
سیگار نکشید؛ دود سیگار باعث مسدود شدن منافذ پوست می شود و از رسیدن اکسیژن به بافت های پوست جلوگیری می کند که این امر باعث کدری پوست می شود.
از غذاهای چرب و هله هوله دست بردارید و به خوردن سبزی و میوه رو بیاورید.
از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید؛ حتی اگر پوست چرب دارید از مرطوب کننده های مخصوص استفاده کنید.
به خود استرس وارد نکنید؛ استرس با ایجاد اختلال در هورمون ها باعث بروز آکنه می شود. کافی است در این گونه مواقع نفس عمیقی بکشید و آرام شوید.
قراردادن تلفن همراه روی صورت نیز در این امر موثر است؛ زیرا تلفن همراه سرشار از باکتری است و قراردادن آن روی صورت می تواند در بروز آکنه نقش مهمی داشته باشد.
بهداشت لوازم جانبی آرایشی را رعایت کنید؛ استفاده از لوازم جانبی آرایشی کثیف مانند اسفنج و برس که مملو از باکتری و پوست مرده است، باعث بروز آکنه می شود، لازم است این وسایل حداقل هفته ای یک بار تمیز شود.
لباس های با الیاف طبیعی انتخاب کنید؛ به گفته متخصصان، در هر ۴۰ دقیقه هر فرد یک میلیون سلول مرده از دست می دهد. لباس های با الیاف مصنوعی که نسبتا تنگ هستند عرق و پوست مرده را نگه می دارند و در نتیجه شاهد آکنه روی بدن خواهید بود.
از صابون ها و شامپوهای معطر بپرهیزید؛ معطر بودن این محصولات بهداشتی می تواند ناراحتی پوست ایجاد کند و سرانجام باعث بروز آکنه شود.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رهبر انقلاب دولت چهاردهم دولت محمدجواد ظریف رئیس جمهور مجلس انتخابات
قتل اربعین سلامت شهرداری تهران تهران شورای شهر تهران تب دنگی هواشناسی پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت گرمای هوا
قیمت خودرو خودرو یارانه واردات خودرو بازار خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان مالیات قیمت طلا برق ایران خودرو بازنشستگان
کربلا سعید راد تلویزیون رضا کیانیان فضای مجازی عاشورا سینمای ایران محرم دفاع مقدس سینما
دانش بنیان فناوری دانشگاه تهران حوزه علمیه وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی
جو بایدن دونالد ترامپ آمریکا رژیم صهیونیستی یمن اسرائیل فلسطین غزه روسیه تل آویو چین جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک 2024 پاریس تراکتور المپیک
هوش مصنوعی همستر کامبت مایکروسافت ایلان ماسک تبلیغات فیلترینگ گوگل ویندوز ناسا سامسونگ
خواب دیابت فشار خون مغز ویتامین استرس افسردگی چای بیماری تب دنگی