پیش گیری از آکنه

آیا از دیدن جوش روی صورت خود به ستوه آمده اید؟ آیا پس از هزینه های هنگفت برای مراقبت از پوست، هنوز موفق نشده اید از جوش ها رهایی پیدا کنید؟ بهتر است قبل از هر اقدام دیگری کمی درباره …

آیا از دیدن جوش روی صورت خود به ستوه آمده اید؟ آیا پس از هزینه های هنگفت برای مراقبت از پوست، هنوز موفق نشده اید از جوش ها رهایی پیدا کنید؟ بهتر است قبل از هر اقدام دیگری کمی درباره عادت های روزمره خود فکر کنید. به عنوان مثال، چه زمانی دست و صورت خود را می شویید؟ از چه نوع غذایی بیشتر استفاده می کنید؟ آیا برنامه خواب منظمی دارید؟ این ها همان سوال هایی است که متخصص پوست از شما خواهد پرسید. در این مطلب از «Readers Digest» به چند نکته اشاره کرده ایم که در پیش گیری از جوش می تواند موثر باشد.

هر چند وقت یک بار روکش بالشتتان را عوض کنید؛ هر شب قرار دادن سر روی بالشت باعث انتقال باقی مانده مواد آرایشی؛ مانند ژل، واکس و اسپری مو روی روکش بالشت می شود. علاوه بر آن، دود، چربی و کثیفی نیز به ملحفه منتقل می شود.برحسب میزان چربی پوست و این که هفته ای چند بار موهای خود را می شویید، روکش های بالشت را هر چند روز یک بار تعویض کنید.

موها را از روی صورت جمع کنید، تا کثیفی مو با پوست صورت در تماس نباشد.

به صورت خود دست نزنید؛ در طول روز دست ها با هر نوع کثیفی و میکروب در تماس است و هر بار که صورت خود را لمس می کنید، تمامی کثیفی ها را به پوست صورت خود انتقال می د هید.

صورت خود را روزی یک بار بشویید؛ برخلاف دست ها، شستن بیش از حد صورت باعث تحریک غده های چربی و جوش زدن پوست می شود.

از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید؛ قهوه و نوشابه می تواند در افراد با پوست های مستعد به آکنه باعث افزایش جوش ها شود. هم چنین کافئین ادرارآور است و آب بدن را خشک می کند.

خواب کامل داشته باشید؛ کمبود خواب هم روی مغز و هم روی پوست تاثیر می گذارد. بنابراین برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنید.

سیگار نکشید؛ دود سیگار باعث مسدود شدن منافذ پوست می شود و از رسیدن اکسیژن به بافت های پوست جلوگیری می کند که این امر باعث کدری پوست می شود.

از غذاهای چرب و هله هوله دست بردارید و به خوردن سبزی و میوه رو بیاورید.

از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید؛ حتی اگر پوست چرب دارید از مرطوب کننده های مخصوص استفاده کنید.

به خود استرس وارد نکنید؛ استرس با ایجاد اختلال در هورمون ها باعث بروز آکنه می شود. کافی است در این گونه مواقع نفس عمیقی بکشید و آرام شوید.

قراردادن تلفن همراه روی صورت نیز در این امر موثر است؛ زیرا تلفن همراه سرشار از باکتری است و قراردادن آن روی صورت می تواند در بروز آکنه نقش مهمی داشته باشد.

بهداشت لوازم جانبی آرایشی را رعایت کنید؛ استفاده از لوازم جانبی آرایشی کثیف مانند اسفنج و برس که مملو از باکتری و پوست مرده است، باعث بروز آکنه می شود، لازم است این وسایل حداقل هفته ای یک بار تمیز شود.

لباس های با الیاف طبیعی انتخاب کنید؛ به گفته متخصصان، در هر ۴۰ دقیقه هر فرد یک میلیون سلول مرده از دست می دهد. لباس های با الیاف مصنوعی که نسبتا تنگ هستند عرق و پوست مرده را نگه می دارند و در نتیجه شاهد آکنه روی بدن خواهید بود.

از صابون ها و شامپوهای معطر بپرهیزید؛ معطر بودن این محصولات بهداشتی می تواند ناراحتی پوست ایجاد کند و سرانجام باعث بروز آکنه شود.