پنجشنبه, ۱۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 6 February, 2025
مجله ویستا
چگونه لاغر شویم!
می‌خواهیم به اختصار چند نمونه از غذاهایی‌كه مصرفشان در وعده غذایی شام می‌تواندانرژی كافی را تامین نموده و عوارض چندانی راهمچون سنگینی و نفخ شكمی و افزایش چربی‌خون به دنبال نداشته باشد خدمتتان معرفی‌نماییم.
سالاد با روغن زیتون كم و آب لیمو با یك تادو عدد تخم مرغ آب پز.
یك یا دو میوه خام و چند میوه خشك مثل‌خرما، انجیر.
یك چهارم لیتر شیركم چربی همراه دوعدد خرما.
چهار تا پنج برش كدوی آب پز یا (كم سرخ‌شده و تفت داده شده) همراه ماست كم چربی
مرغ آب پز شده بدون چربی همراه‌هویج آب پز شده بدون نان و برنج.
یك تا دو عدد سیب زمینی آب پز متوسطبدون نمك و ماده چربی دار (مانند سس مایونز).
اسفناج آب پز به اضافه ماست بدون چربی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست