۵ راه کاربردی برای اینکه در روزهای تیر ماه آسوده باشید

● چرا عرق می‌کنیم؟
باید بدانید که بدن انسان به‌منظور تنظیم دمای خود عرق می‌کند. از این‌رو وقتی در حال فعالیت بدنی هستید، بدن سعی می‌کند با خارج کردن عرق، گرمایی را که تولید …

چرا عرق می‌کنیم؟

باید بدانید که بدن انسان به‌منظور تنظیم دمای خود عرق می‌کند. از این‌رو وقتی در حال فعالیت بدنی هستید، بدن سعی می‌کند با خارج کردن عرق، گرمایی را که تولید کرده، خنک کند. اما چه کار کنیم که این مشکل بر ارتباطات اجتماعی ما سایه نیندازد؟

۱ . دئودورانت یا ضدعرق‌ها؟

بسیاری از افراد، هم از دئودورانت‌ها و هم از ضدعرق‌ها استفاده می‌کنند اما کدام یک از آنها برای کسانی که می‌خواهند مانع عرق کردن خود شوند، مناسب‌تر است؟ ابتدا باید تفاوت این دو را بدانیم: ضدعرق‌ها موادی عطرآگین و در عین حال حاوی مواد شیمیایی هستند که منافذ پوست را مسدود می‌کنند و باعث خوشبو شدن شما می‌شوند. این خاصیت، آزاد شدن عرق بدن از منافذ پوست را غیرممکن می‌سازد. از سوی دیگر دئودورانت‌ها با استفاده از عوامل ضدعفونی‌کننده تعریق را متوقف می‌کنند. اینها کاملا عرق بدن را پوشانده و بوی بد عرق را از بین می‌برند. بسیاری نگرانی خود را در مورد ضدعرق‌ها بیان کرده‌اند و ادعا می‌کنند آنها می‌توانند باعث سرطان سینه شوند، بنابراین شاید بهتر باشد از دئودورانت‌ها به جای ضدعرق‌ها استفاده کرد.

۲ . دوش گرفتن و حمام به‌طور منظم

این نکته بیشتر برای کسانی است که خیلی زیاد عرق می‌کنند اما شاید یک راهبرد کلی برای همه انسان‌ها، حتی آنهایی که مشکلی در مورد عرق کردن ندارند، باشد؛ دوش گرفتن تاثیرات تعریق را کاهش خواهد داد. همچنین به یاد داشته باشید که دوش آب سرد بگیرید یا دست‌کم در پایان حمام خود با آب سرد دوش بگیرید. اگر در پایان حمام با آب گرم دوش بگیرید، متوجه خواهید شد که پیش از اینکه خشک شوید دوباره عرق می‌کنید که این تلاش شما را برای عرق نکردن برعکس می‌‌کند.

۳. پرهیز از سیگار و کافئین

وقتی سیگار می‌کشید، متابولیسم بدن شما افزایش می‌یابد و این سبب بالا رفتن دمای بدن شما و تعریق می‌شود. عرق کردن از عوارض جانبی نوشیدن قهوه نیز هست. قهوه آدرنالین آزاد می‌کند و این ماده‌ای است که بدن را بیشتر به فعالیت وا می‌دارد، در ضمن آدرنالین سیستم عصبی ما را فعال‌تر می​کند و بدن با تعریق به آن واکنش نشان می‌دهد.

۴. نوشیدن مقدار فراوان آب

در واقع برعکس آنچه اکثریت افراد باور دارند، نوشیدن مقدار زیادی آب، کمک می‌کند تا تعریق متوقف شود. اگر شما به اندازه کافی آب در بدن خود ذخیره کنید، کمک خواهد کرد تا دمای بدنتان را به اندازه معمول نگه دارید و درصورت وجود آب به اندازه کافی، عرق کردن متوقف می‌شود.

۵. کلراید آلومینیوم و بوتاکس برای توقف تعریق

در این مورد احتیاط کرده و قبل از اینکه از این روش‌ها برای توقف تعریق استفاده کنید ابتدا با یک پزشک مشورت کنید.

کلراید آلومینیوم محصولی به شکل مایع یا کرم است که می‌توان آن را روی نقاطی که زیاد عرق می‌کند، مالید. این کار می‌تواند تعریق طبیعی یا کمی بیش از اندازه بدن شما را متوقف کند. اما وقتی تعریق بی‌نهایت زیاد باشد باید در نقاط مشکل‌ساز بوتاکس تزریق شود. این کار نیاز به جراحی دارد و باید به‌عنوان آخرین گزینه درمانی به کار رود.