سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
مجله ویستا

یک شام رژیمی کم کالری خوش طعم


یک شام رژیمی کم کالری خوش طعم

این شام علاوه بر کالری بسیار پایینی که دارد بسیار خوش طعم هم هست.

این شام علاوه بر کالری بسیار پایینی که دارد بسیار خوش طعم هم هست.

تهیه این غذا با تنوری کردن سیب‌زمینی در فر آغاز می‌شود. به این ترتیب که باید یک عدد سیب‌زمینی متوسط را در میان کاغذ آلومینیومی بپیچید و در فر قرار دهید.

پس از ۳۰ دقیقه سیب‌زمینی را خارج و سرش را با قاشق باز و داخل آن را کمی خالی کنید.

نصف لیوان مخلوط کلم قرمز، نخودفرنگی و هویج نگینی شده پخته را با پوره سیب‌زمینی خارج شده مخلوط و با یک قاشق غذاخوری سس مایونز آن‌ها را طعم‌دار و داخل سیب‌زمینی را با آن پر کنید.

با خوردن هر عدد از این سیب‌زمینی‌ها ۲۵۰ کیلوکالری دریافت خواهید کرد.

آشپزیغذاهای ایرانی

زایمان در آب

زایمان در آب

زایمان در آب

طول عمر پدر و مادر، تاثیر روی فرزندان

کودکانی که والدینشان عمر طولانی دارند بیشتر احتمال دارد در دهه ۶۰ و ۷۰ عمرشان زندگی سالمی داشته باشند.

چگونه در فصل پاییز از پوست مان مراقبت کنیم که خشک نشود؟

فصل پاییز برای بسیاری از پوست ها مشکلات بسیاری درست می کند. بسیاری از افراد با شروع فصل پاییز با مشکل خشکی پوست مواجه می شوند. اگر شما پوستی خشک دارید با این مراقبت ها از خشک شدن پوست تان در فصل پاییز جلوگیری کنید.
فالگیرها مالیات نمی دهند

فالگیرها مالیات نمی دهند

این روزها کسب و کار فالگیرها به کمک اینترنت و پیامک, پررونق تر از گذشته است

سلطان محمد صدقی استرآبادی

جنسیت مرد تخلص صدقی تولد و وفات ۹۵۲ قمری محل تولد استرآباد شهرت علمی و فرهنگی شاعر در کاشان مسکن گزید صدقی در شعر استاد محتشم کاشانی و از دانشمندان روزگار خود به شمار …
سر خودمان کلاه بگذاریم

سر خودمان کلاه بگذاریم

کلاه تنها یک پوشش جانبی زینت‌بخش و وسیله‌ای برای همراهی با مد روز بودن نیست کلاه پوششی است که در برابر تابش شدید نور خورشید در روزهای داغ تابستانی یا در برابر بارش شدید باران …
چطور لکه قطره‌آهن را از روی لباس بچه‌ها پاک کنیم؟

چطور لکه قطره‌آهن را از روی لباس بچه‌ها پاک کنیم؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام دادن قطره‌آهن به کودک خود و ممانعت کودک به دلیل مزه ناخوشایند آن، مقداری از آن روی لباس او ریخته و با وجود سعی در از بین بردن آن با مواد مختلف …
طلایه ادب

طلایه ادب

طلایه ادب

قبل از گذاشتن آی یو دی چه آزمایشاتی باید بدم؟

من 9.5 ماه پیش سزارین شدم و الان می خواستم از IUD استفاده کنم.
یک رژیم لاغری موثر اما خطرناک!

یک رژیم لاغری موثر اما خطرناک!

این رژیم مشکلاتی از قبیل فشارخون بالا و کلسترول بالا ایجاد می‌کند
این ماده غذایی برای کودکان حیاتی است

این ماده غذایی برای کودکان حیاتی است

شیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D بوده و هر لیوان آن حاوی ۸ گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد
از اول تا پانزدهم مهر بر شما چه خواهد گذشت

از اول تا پانزدهم مهر بر شما چه خواهد گذشت

●فروردین پروردگارا فاخرترین ردای من عشق و خدمت به توست انسان‌های خوشبخت كسانی هستند كه از جهات مختلف با زندگی روبه‌رو می‌‌شوند و انسان‌های بدبخت كسانی هستند كه كوره راه …
با شب ادراری کودکان چه کنیم؟(2)

با شب ادراری کودکان چه کنیم؟(2)

شب ادراری پدیده‌ای به شدت رایج در میان کودکان است. حتی گفته می‌شود که هیچ مشکل رایجی به اندازه شب ادراری در فرآیند رشد فیزیکی کودک دیده نمی‌شود با این حال نسبت به سایر مشکلات کودک، کمتر مورد بحث قرار می‌گیرد.
پاداش هزار شهید

پاداش هزار شهید

▪ امام زین العابدین علیه السلام مَن ثَبَتَ عَلی وِلایَتِنَا فِی غَیبَهِٔ قَائِمِنَا أَعطَاهُ اللهُ أجرَ أَلفِ شَهِید كسیكه در زمان غیبت قائم ما بر ولایت ما ثابت باشد خدا …
آپارتمان نشینی دلیل پرخاشگری بچه‌ها

آپارتمان نشینی دلیل پرخاشگری بچه‌ها

این روزها که دیگر خانه‌های حیاط دار پیدا نمی‌شود، شاید بیش از همه این بچه‌ها باشند که از محیط تنگ و محدود آپارتمان آسیب می‌بینند نبودن فضای کافی برای جست و خیز کودکان انرژی …
رژیم غذایی مفید برای چشم

رژیم غذایی مفید برای چشم

تباهی لکه زرد شایع ترین علت نابینایی در افراد مسن است در این بیماری لکه زرد چشم تخریب می شود به نوشته سایت نیوزویک ، شیوه های درمانی این بیماری دارو، اشعه و لیزر درمانی است اما …
غذای مناسب برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی چیست

غذای مناسب برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی چیست

یا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده اید تغذیه شما, قبل و بعد از تمرینات ورزشی می تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس, آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد اطمینان پیدا کنید ک

غذای كمكی نوزاد، فرنی چطور است؟

از دیگر غذهای کمکی کودک مخصوص ماه هفتم حریره بادام است.
شرارت سالهای دور

شرارت سالهای دور

شرارت سالهای دور

حاج میرزا حبیب‌الله رشتی

جنسیت مرد نام پدر میرزا محمدعلی‌خان بن اسماعیل خان رانکوهی ولد و وفات ۱۲۳۴ ۱۳۱۲ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عالم ، محقق ، فقیه اصولی ، مدرس ، مرجع تقلید مشهور …
بالاخره آدامس, مفید است یا مضر

بالاخره آدامس, مفید است یا مضر

در سال ۲۰۰۹ آقای دکتر جانسون آزمایش جالبی را برای پی بردن به این موضوع که آیا جویدن آدامس با هوشیاری ارتباط دارد طراحی کرد او در این آزمایش قطر مردمک چشم را به عنوان شاخصی برای اندازه گیری میزان هوشیاری معرفی کرد

درمان سردی رحم، چگونه باردار شوم؟

می خوام باردار بشم ولی پریودم منظم نیست. می گن سردی رحم داری.

نان گردویی

● مواد لا زم برای ۴ نفر ▪ زرده تخم مرغ ۲ عدد ▪ وانیل ۱ قاشق مربا خودی ▪ شکر ۲ قاشق سوپخوری ▪ مغز گردوی خرد شده ۳۰۰ گرم ● طرز تهیه داخل سینی فر را یک ورق کاغذ نازک میاندازیم زرده های …
چهار قانون

چهار قانون

● اگر گام به گام پیش بروید، به هر چه بخواهید می‌رسید حقیقت این است که هر نوع مهارتی را می‌توان یاد گرفت، هر مشکلی را می‌شود حل کرد و هر کاری را می‌توان به نتیجه رساند، فقط اگر …
بازارفارکس (Forex) چیست؟

بازارفارکس (Forex) چیست؟

بزرگترین و کاراترین و پویاترین بازار مالی در جهان با گردش مالی روزانه ۱ ۶ تریلیون دلار است ۳۰ برابرحجم معا ملات روزانه بازار سهام و اوراق قرضه و خزانه داری امریکا ● بازارفارکس …
زیرکی

زیرکی

شخصی داخل یک شعبه بانک در منهتن نیویورک شد و یک بلیت از دستگاه گرفت وقتی شمارش از بلندگو اعلام شد، بلند شد و پیش کارشناس بانک رفت و گفت که برای مدت دو هفته قصد سفر تجاری به اروپا …
ماکارونی با گردو و سبزی معطر

ماکارونی با گردو و سبزی معطر

● مواد لازم برای ۶ نفر ▪ پاستا ماکارونی نیم کیلوگرم ▪ گردو یک لیوان ▪ جعفری دو لیوان پر ▪ سیر یک حبه ▪ نمک و فلفل به میزان کافی ▪ روغن زیتون سه چهارم لیوان ▪ پنیر پارمیزان نصف …
افشای حرکت انتحاری مهراب قاسم خانی! + عکس

افشای حرکت انتحاری مهراب قاسم خانی! + عکس

کار عجیب مهراب قاسم خانی ، عکس عجیب مهراب قاسم خانی ، تصویر باورنکردنی مهراب قاسم خانی را در سایت نمناک ببینید.

اولین قاعدگی بعد از زایمان، زمان دقیق

سی سالمه و بعد از یازده ماه از زایمان پریود شدم بعد از هفت روز تمام شد اما دوباره بعد ار چند روز دچار لکه بینی شدم.
آویشن

آویشن

گیاه آویشن ابتدا در منطقه مدیترانه کشت می شد مردم مصر باستان از آن برای مومیایی کردن مرده های خود استفاده می کردند به گزارش Ehow ، خواص دارویی این گیاه به عنوان ماده ضدعفونی کننده …
طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس و نعناع

طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس و نعناع

دمنوش اسطوخودوس و نعناع و طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس و نعناع و دستور تهیه انواع نوشیدنی ها را در نمناک مشاهدده نمایید.
پس انداز

پس انداز

روزمرگی و انجام کارهای تکراری و یکنواخت در روز یکی از عوامل مهم احساس نارضایتی در زندگی است کافی است تنها به مدت یک هفته، فهرستی از کارها و وظایفی که در طول روز انجام می‌شود …
بچه‌های مستعد اعتیاد ۱۰ ویژگی دارند

بچه‌های مستعد اعتیاد ۱۰ ویژگی دارند

فرزند من اگر صد بار هم به علت رفتار نادرستی دچار آسیب و تنبیه شود، ممکن است بار صد و یکم هم آن رفتار را تکرار کند

ریزش مو هنگام بارداری

هنگام بارداری معمولا ریزش مو متوقف می شود ولی تعداد زیادی مو بعد از بارداری شروع به ریزش می كند و حدود ۲ تا ۳ ماه بعد از بارداری زنان مشاهده می كنند كه هنگام شانه كردن موهایشان …
سامپدوریا همچنان در پی شوچنکو

سامپدوریا همچنان در پی شوچنکو

سامپدوریا همچنان در پی شوچنکو
مطالعه ثمربخش

مطالعه ثمربخش

مطالعه ثمربخش از دو عامل متاثر است یكی علاقه نسبت به مطلب خواندنی، دیگر كاربرد ماهرانه فنون مطالعه علاقه نسبت به مطلب خواندنی سبب می شود تا شخص به مطالعه بیشتر بپردازد، مطالعه …

مصرف قرص متفورمین، دوست دارم باردار شوم

2 ماهه كه قرص متفورمين مصرف می كنم. اين ماه 14 روز تاخير داشتم. علت چیست؟
عشای نیمه شب

عشای نیمه شب

عشای نیمه شب
جنبش تنباکو سرآغاز مشروطه خواهی

جنبش تنباکو سرآغاز مشروطه خواهی

جنبش تنباکو سرآغاز مشروطه خواهی

پزشکان فردا، چطور و چگونه باید آموزش ببینند؟

مروزه ایجاد مدل پزشکان قرن بیست و یکمی به یکی از بحث های عمده و چالش برانگیز در انگلستان تبدیل شده است
چهره های مورد پسند و علاقه مردان کدامند؟

چهره های مورد پسند و علاقه مردان کدامند؟

چهره و چهره های جذاب از نظر مردان و صورت هایی که مردان بیشتر می پسندند و اهمیت شکل و چهره زنان ازنظر مردان را در نمناک بخوانید.
داوری در میانه دعوا

داوری در میانه دعوا

سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی با استناد به ماده ۷ قانون وظایف و اختیارات وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات مصوب ۱۹ آذر ۱۳۸۲ مجلس شورای اسلامی از تجمیع معاونت امور مخابراتی وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات و اداره کل ارتباطات رادیویی ایجاد شد
تزئین دستمال سفره

تزئین دستمال سفره

● وسایل مورد نیاز ▪ روبان ▪ گل مصنوعی و یا گل خشک ▪ چسب ● طرز تهیه در تزئین دستمال سفره، نوار دور آن از اهمیت خاصی برخوردار است بدین منظور کافی است تکه ای روبان را در اندازه لازم …
شخصیت شناسی ماه تولد و شغل آینده

شخصیت شناسی ماه تولد و شغل آینده

شخصیت شناسی شغل و شخصیت شناسی و شخصیت ماه تولد برای شغل و انتخاب شغل با ماه تولد را در نمناک بخوانید.
آتش حسادت

آتش حسادت

کلاغ حسودی بر شاخ و برگ درختی لانه‌ای ساخته بود او زندگی خوبی داشت
شخصیت درخشان امام جوان

شخصیت درخشان امام جوان

برخی خلفای عباسی، بویژه مامون، به خلاف خلفایی چون معاویه و یزید اموی مستقیما و در انظار عموم خود را با ائمه مخالف نشان نمی‌دادند
تغذیه صحیح در روزه داری

تغذیه صحیح در روزه داری

تغذیه صحیح در روزه داری

دیوارها

تا حد امکان باید گچکاریها را محو کرد به همین منظور باید رنگ گچبری دیوار را به رنگ سفید درآوریم تا مشخص نباشد از کاغذ دیواری نباید در سبک مدرن استفاده شود ، برای تنوع می توانید …
فال حافظ - زلف آشفته و خوی کرده و خندان لب و مست

فال حافظ - زلف آشفته و خوی کرده و خندان لب و مست

غزل شماره 26 حافظ در وزن و قافیه و معنا و مضمون و اسلوب بیان حاصل اندیشه و تصحیح و تکمیل یک عده از شعرا از قرن پنجم به بعد تا زمان حافظ است

حیدر امیدوار معجزهٔ تهرانی

جنسیت مرد تخلص معجزه تولد و وفات ۱۲۹۱ شمسی محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی صوفی و شاعر در آغاز جوانی در سیر و سلوک عرفانی گام نهاد و در وادی تصوف وارد …

پرتاب دلار و اعتراض به بیرانوند؛ دیدار پرسپولیس و تراکتور پرحاشیه‌تر از همیشه!
خبرگزاری ایسنا

پرتاب دلار و اعتراض به بیرانوند؛ دیدار پرسپولیس و تراکتور پرحاشیه‌تر …

فرمان حمله جریان رادیکال به اژه‌ای؛ سایه نشین‌ها انتقام چای دبش را از رئیس قوه قضاییه می‌گیرند؟ | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

فرمان حمله جریان رادیکال به اژه‌ای؛ سایه نشین‌ها انتقام چای دبش را …

تغییر معاون ارزی بانک مرکزی چه پیامی دارد؛ ترمز قیمت دلار کشیده می‌شود؟/ فرزین اشتباه می‌کند که دلار بازار آزاد را به رسمیت نمی‌شناسد | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

تغییر معاون ارزی بانک مرکزی چه پیامی دارد؛ ترمز قیمت دلار کشیده می‌شود؟/ …

دستیارانِ ایرانیِ ترامپ
سایت فرهیختگان

دستیارانِ ایرانیِ ترامپ

دلایل اقتصادی اصلاحات در چین چه بود؟
سایت عصرایران

دلایل اقتصادی اصلاحات در چین چه بود؟

چالشهای رابطه ایران و طالبان حل شدنی است؟
روزنامه شرق

چالشهای رابطه ایران و طالبان حل شدنی است؟

تهران زیر باران قفل شد؛ مرگ دو راننده در تصادفات بامدادی
سایت جهان صنعت نیوز

تهران زیر باران قفل شد؛ مرگ دو راننده در تصادفات بامدادی

ترامپ و آغاز دوران «نو ریگانیسم» در آمریکا؟!
سایت فرارو

ترامپ و آغاز دوران «نو ریگانیسم» در آمریکا؟!

واقعاً ساواک، ظریف را به آمریکا فرستاد؟/ دفاع واعظی از حضور آقازاده‌ها در دولت/ ملاقاتی که دردسر ساز شد
سایت الف

واقعاً ساواک، ظریف را به آمریکا فرستاد؟/ دفاع واعظی از حضور آقازاده‌ها …

ورود پنهانی برندهای خارجی لوازم خانگی به بازار ایران
سایت قیمت ۳۶۰

ورود پنهانی برندهای خارجی لوازم خانگی به بازار ایران

پایان عصر لپ‌تاپ‌های اقتصادی/ آینده بازار در نبود لنوو و ایسوس چه می‌شود؟
سایت تجارت نیوز

پایان عصر لپ‌تاپ‌های اقتصادی/ آینده بازار در نبود لنوو و ایسوس چه …

چطور با ۱۰ سال سابقه بازنشسته شویم؟ راهکارها و قوانین جدید
سایت جهان صنعت نیوز

چطور با ۱۰ سال سابقه بازنشسته شویم؟ راهکارها و قوانین جدید

توصیه عباس عبدی به پزشکیان؛ بازتاب رفتار خود را ببینید و منعطف‌تر شوید | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

توصیه عباس عبدی به پزشکیان؛ بازتاب رفتار خود را ببینید و منعطف‌تر …

واکنش قوه قضائیه به آزادی بابک زنجانی +جزئیات | روزنو
سایت روزنو

واکنش قوه قضائیه به آزادی بابک زنجانی +جزئیات | روزنو

شانس گفت‌و‌گو بین ایران و آمریکا بیش از هر زمان دیگریست / تندرو‌ها همیشه هستند، مهم تصمیم نظام است
سایت فرارو

شانس گفت‌و‌گو بین ایران و آمریکا بیش از هر زمان دیگریست / تندرو‌ها …

مجید تخت روانچی: FATF‌ باید از مسائل سیاسی جدا شود
روزنامه شرق

مجید تخت روانچی: FATF‌ باید از مسائل سیاسی جدا شود

در پرونده چای دبش بیش از ۲.۸ میلیارد یورو رفع تعهد نشده است
روزنامه شرق

در پرونده چای دبش بیش از ۲.۸ میلیارد یورو رفع تعهد نشده است

طلای سیاه در سرازیری/ خط و نشان تازه ترامپ برای اوپک؛ قیمت نفت را پایین بیاورید! | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

طلای سیاه در سرازیری/ خط و نشان تازه ترامپ برای اوپک؛ قیمت نفت را …

مسکن ملی پرند ؛ خانه‌های آماده، متقاضیان بی پول!
سایت جهان صنعت نیوز

مسکن ملی پرند ؛ خانه‌های آماده، متقاضیان بی پول!

جدیدترین خودروهای هیوندای کشور در نمایشگاه خودرو تهران| آیونیک در راه بازار
سایت تحلیل بازار

جدیدترین خودروهای هیوندای کشور در نمایشگاه خودرو تهران| آیونیک در …



جنجال علی صادقی؛ تیپ میلیاردی در فینال جوکر!
سایت قیمت ۳۶۰

جنجال علی صادقی؛ تیپ میلیاردی در فینال جوکر!

جشن تولد لاکچری پسر الهام چرخنده / بریز و بپاش خانم بازیگر برای پسرش!
سایت درلحظه

جشن تولد لاکچری پسر الهام چرخنده / بریز و بپاش خانم بازیگر برای پسرش!

فیلم تغییرات لو رفته در سریال پایخت 7
سایت درلحظه

فیلم تغییرات لو رفته در سریال پایخت 7

قرمز، هدیه تهرانی و چند داستان دیگر + فیلم
سایت پارسینه

قرمز، هدیه تهرانی و چند داستان دیگر + فیلم

بازیگر زخم کاری با کدام فیلم در جشنواره فجر حاضر است؟
سایت سلام سینما

بازیگر زخم کاری با کدام فیلم در جشنواره فجر حاضر است؟

چهره بدون آرایش غزاله اکرمی در اتاق گریم سریال سوجان | عکس
سایت سلام سینما

چهره بدون آرایش غزاله اکرمی در اتاق گریم سریال سوجان | عکس

واکنش جالب همسر شادمهر‌ عقیلی به پیانو زدن او+فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

واکنش جالب همسر شادمهر‌ عقیلی به پیانو زدن او+فیلم - سبک ایده آل

صمیمت عوامل پشت صحنه سریال پایتخت ۷ با مردم + فیلم
سایت پارسینه

صمیمت عوامل پشت صحنه سریال پایتخت ۷ با مردم + فیلم

9 ویژگی افرادی که در کودکی بغل نشده‌اند
سایت نی نی بان

9 ویژگی افرادی که در کودکی بغل نشده‌اند

محمدرضا گلزار مدل جدید برند ال‌سی‌من شد
سایت پارسینه

محمدرضا گلزار مدل جدید برند ال‌سی‌من شد

۸ عادت خود تخریبگرانه افراد عاشق
سایت نی نی بان

۸ عادت خود تخریبگرانه افراد عاشق

سالاد مرغ و پاستای تایلندی؛ یک شام ویژه - فراشپز
سایت فرآشپز

سالاد مرغ و پاستای تایلندی؛ یک شام ویژه - فراشپز

۸ نوشیدنی که چربی شکم را به طور طبیعی از بین می‌برند
سایت پارسینه

۸ نوشیدنی که چربی شکم را به طور طبیعی از بین می‌برند

رازهای بهترین ورژن خود بودن؛ از کجا شروع کنیم؟
سایت ترفندباز

رازهای بهترین ورژن خود بودن؛ از کجا شروع کنیم؟

ماهی کنجدی؛ غذا برای افرادی که بوی ماهی را دوست ندارند - فراشپز
سایت فرآشپز

ماهی کنجدی؛ غذا برای افرادی که بوی ماهی را دوست ندارند - فراشپز

استایل جدید لیلا اوتادی با موهای تراشیده | عکس
سایت سلام سینما

استایل جدید لیلا اوتادی با موهای تراشیده | عکس

چرا زمان شام خوردن می‌تواند سلامتی شما را تغییر دهد
روزنامه هفت صبح

چرا زمان شام خوردن می‌تواند سلامتی شما را تغییر دهد

رونمایی از دوقلوهای جدید پایتخت که جایگزین سارا و نیکا شدند + فیلم
سایت درلحظه

رونمایی از دوقلوهای جدید پایتخت که جایگزین سارا و نیکا شدند + فیلم

اولین محموله آیفون ۱۶ از گمرک ترخیص شد
سایت اقتصاد ایران

اولین محموله آیفون ۱۶ از گمرک ترخیص شد

اکبر عبدی عروس شد | عکس
سایت سلام سینما

اکبر عبدی عروس شد | عکس