سه شنبه, ۷ اسفند, ۱۴۰۳ / 25 February, 2025
رفع بوی بد دهان با ۱۳ توصیه آسان
بوی بد دهان برای همه ما ناخوشایند است؛نه تنها برای خودمان، بلکه برای اطرافیان‌مان نیز. این مشکل اگر درمان نشود، سبب بروز مشکلاتی در روابط بین‌فردی نیز خواهد شد...
اگرچه بزاق دهان نوعی خمیردندان طبیعی محسوب می‌شود، ولی گاهی این خمیردندان طبیعی کفایت نمی‌کند و مجبورید به توصیه‌های زیر پناه ببرید و اگر توصیه‌های زیر هم نتواند مشکل‌تان را رفع کند، احتمالا منشا بوی بد دهانتان دستگاه گوارش است و باید بروید سراغ نسخه‌های دیگر.
۱) بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابه‌لای دندان‌هایتان مسواک بزنید و دهانتان را خوب بشویید.
۲) وقتی دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید، زبان‌تان را هم مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که می‌تواند محل تجمع باکتری‌ها باشد.
۳) به‌طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دندان خراب و پوسیده‌ای دارید که سبب بوی بد دهانتان می‌شود، ترمیم شود.
۴) برای افزایش ترشح بزاق دهان همیشه از آدامس‌های بدون شکر استفاده کنید.
۵) اگر دهانتان زیاد خشک می‌شود، مایعات فراوان بنوشید. آب را چند بار در دهانتان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابه‌لای دندان‌هایتان خارج شود.
۶) از مصرف دهان‌شویه‌هایی که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید؛ چون آنها به جای کمک به خوش‌بویی دهانتان باعث بدتر شدن بوی دهان می‌شوند.
۷) استفاده از سبزیجات و میوه‌ها، مخصوصا کرفس خام و هویج می‌تواند مانع از شکل‌گیری پلاک در دهان شود.
۸) اگر می‌خواهید در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کنید از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز خودداری کنید.
۹) از نوشیدن قهوه که سبب خشکی دهان می‌شود، خودداری کنید.
۱۰) سیگار را ترک کنید که تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می‌ماند و سبب کاهش بزاق دهان و بوی بد دهان می‌شود.
۱۱) از سبزیجات برگ سبز مانند جعفری غفلت نکنید.
۱۲) می‌توانید چند عدد قرص نعناع روی زبان یا مسواک‌تان بگذارید و دهانتان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش‌بو شود.
۱۳) اگر ترکیبی از پراکسیدهیدروژن ۵۰ درصد و ۵ درصد آب را در دهانتان بچرخانید، می‌توانید بسیاری از باکتری‌هایی را که سبب بوی بد دهانتان می‌شود، از بین ببرید.
ترجمه: مژگان کریمی
منبع: Webmd
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست