ویتامین دی و قدرت تفکر

افزایش قدرت تفکر و سریع‌الانتقال بودن در زنان بالای ۶۰ سال با میزان ویتامین دی موجود در خون افراد ارتباط مستقیم دارد.
آزمایشی که روی سه هزار زن ۵۰ تا ۷۰ ساله انجام شد نشان داد، …

افزایش قدرت تفکر و سریع‌الانتقال بودن در زنان بالای ۶۰ سال با میزان ویتامین دی موجود در خون افراد ارتباط مستقیم دارد.

آزمایشی که روی سه هزار زن ۵۰ تا ۷۰ ساله انجام شد نشان داد، زنانی که میزان ویتامین دی موجود در خون‌شان طبیعی است در سنین ۶۰ سال به بالا، از قدرت تمرکز و تفکر بهتری در مقایسه با سایرین برخوردار هستند.

مطابق با تحقیقات انجام شده، فقر ویتامین دی در زنان در سنین بالا باعث کاهش قدرت تصمیم‌گیری و انتخاب شده و انجام فعالیت‌های ذهنی را مختل می‌کند. میزان تحصیلات، استعمال دخانیات، ورزش، شاخص توده بدنی، محل زندگی، درآمدهای اقتصادی، رضایت از زندگی و ابتلا به بیماری‌های روحی – عصبی مانند افسردگی از دیگر عواملی است که باعث کاهش یا افزایش قدرت تفکر و تصمیم‌گیری در زنان می‌شود. نور خورشید بهترین منبع برای دریافت ویتامین دی است. مواد غذایی مانند فرآورده‌های لبنی، میوه وسبزیجات، حبوبات و نان تهیه شده از غلات کامل نیز حاوی مقادیر فراوانی از این ویتامین موردنیاز بدن هستند. انجام آزمایش خون به منظور تعیین میزان ویتامین دی خون در سنین جوانی، بهره‌گیری از رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین دی، پرهیز از کشیدن سیگار و ورزش کردن، ابتلا به اختلالات شناختی، کاهش حافظه و تمرکز را در افراد کاهش می‌دهد.

سارا درخشان