دوشنبه, ۲۴ دی, ۱۴۰۳ / 13 January, 2025
مجله ویستا

نوشیدنی ورزشی مناسب


نوشیدنی ورزشی مناسب

نوشیدنی ورزشی مناسب، می‏بایست علاوه بر آنكه نیاز بدن به آب و كالری مورد نیاز را تأمین می‌كند، مشكل گوارشی ایجاد نكند، به سرعت جذب شود و طعم مناسب و قابل قبولی داشته باشد. علی‌رغم …

نوشیدنی ورزشی مناسب، می‏بایست علاوه بر آنكه نیاز بدن به آب و كالری مورد نیاز را تأمین می‌كند، مشكل گوارشی ایجاد نكند، به سرعت جذب شود و طعم مناسب و قابل قبولی داشته باشد. علی‌رغم وجود انواع مختلف و متنوع نوشیدنی‌های ورزشی در بازار، خصوصا در مورد علاقه خود را به میزان دلخواه و درست مصرف نمایید. برای این منظور نیم لیتر آب میوه (ترجیحا تازه) مورد علاقه را به نیم لیتر آب خنك اضافه كنید و ۵/۱ گرم نمك (یك چهارم قاشق چایخوری) نیز به آن اضافه می‏كنیم. نوشیدنی ورزشی می‏بایست در یخچال نگهداری شود و در طی تمرینات به ازاء هر ۲۰دقیقه حداقل ۲۵۰سی سی (یك چهارم لیتر) مورد مصرف قرار گیرد.

سلامتتغذیه

سبد کتاب شهر برای مسافران

سبد کتاب شهر برای مسافران

نگاهی به طرح کتاب در اتوبوس و مترو

زخم دهانه رحم، مانع بارداری است؟

به نظر شما الان که زخم بهبود یافته باردار می شوم؟

سیدحسین گنج‌بخش

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۲۹۰ شمسی محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نویسنده ، پزشک ، استاد دانشگاه پس از پایان رساندن تحصیلات متوسطه از دانشکدهٔ طب ، در ۱۳۱۷ش فارغ‌التحصیل …
شهید مهدی قره چلی

شهید مهدی قره چلی

مهدی در دوازدهم مهرماه سال ۱۳۴۹ در بخش فشافویه پا به عرصه هستی نهاد روح ایمان و قرآن از کوچکی در جانش ریشه دواند و او فردی متعهد به اسلام و قرآن پرورش یافت قره‌چلی علاقه خاصی …
شهید فرزاد مخلص

شهید فرزاد مخلص

فرزاد با طلوع نخستین روز از فروردین سال ۱۳۳۷ در سنندج متولد شد او نخستین فرزند خانواده بود و به همین سبب، والدین برای تربیت او، چندان كه می توانستند تلاش كردند و رنجها بردند …
حق فقیر نبودن

حق فقیر نبودن

حق فقیر نبودن

آنتی‌بادی‌تراپی برای نور و بلاستوما در طب كودكان

نوروبلاستوما نوعی سرطان است كه در سلول‌های عصبی اتفاق می‌افتد و بیشتر كودكان به آن مبتلا می‌شوند دانشمندان در بیمارستان‌ كودكان آمریكا نوعی درمان را كه شامل آنتی‌بادی …
نقد رمان «بادبادک باز»

نقد رمان «بادبادک باز»

نقد رمان بادبادک باز
رژیم‌های سبزیجات روند رسوب پلاك‌های شریانی را كند می‌كند

رژیم‌های سبزیجات روند رسوب پلاك‌های شریانی را كند می‌كند

طبق آزمایش‌های انجام شده بر روی موش‌ها، رژیم‌های شامل سبزیجات سبز و زرد می‌توانند پروسه رسوب و تغییر شكل پلاك‌های شریانی را كندتر كند در این تحقیق موش‌ها به دو گروه تقسیم …
امروز با حافظ

امروز با حافظ

بتی دارم که گرد گل ز سنبل سایه‌بان دارد بهار عارضش خطی به خون ارغوان دارد غبار خط بپوشانید خورشید رخش یارب بقای جاودانش ده که حسن جاودان دارد چو عاشق می‌شدم گفتم که بردم گوهر …

تغذیه مناسب نوزاد، پوره سیب و گلابی

سیب و گلابی را در بخارپز بریزید و در حدود سه دقیقه بپزید.
مدیریت سهمیه بندی quota management راهكار برون رفت از بحران کیلکا

مدیریت سهمیه بندی quota management راهكار برون رفت از بحران کیلکا

مدیریت سهمیه بندی quota management راهكار برون رفت از بحران کیلکا
تغذیه سالم در پایگاه تغذیه سالم

تغذیه سالم در پایگاه تغذیه سالم

جدا کردن بهداشت غذا از بهداشت محیط مشکل است در واقع یکی از عوامل آلوده‌سازی مواد غذایی، رعایت نکردن اصول بهداشتی در محیط است در صورتی که اصول بهداشت محیط و بهداشت مواد غذایی …

نیما فلاح

جنسیت مرد تولد و وفات 1351 محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی بازیگر كارشناس گرافیك مطبوعاتی از دانشگاه علوم مطبوعاتی وزارت ارشاد اگر برنامه كاملاً موفق …
هاله های زمین یا گیرنده نور زمین

هاله های زمین یا گیرنده نور زمین

یك زیور یا گیرنده نور زمین ساخته وان را از بالای پنجره خود بیاویزید این كار دستی ساده از چسب سفید و رنگ خوراكی درست می شود روز زمین برای اولین بار در سال ۱۹۷۰ جشن گرفته شد ● مواد …

۲۲ سپتامبر۲۰۰۵ ـ آمریکا و کره شمالی

روزنامه های چاپ آمریکا ۲۲ سپتامبر۲۰۰۵ نوشته بودند که دولت کره شمالی جمهوری دمکراتیک توده ای یک بار دیگر از روش قدیمی خود استفاده کرده و نتایج مذاکرات شش جانبه را که ظاهرا …
آیا این جاده وجود دارد؟

آیا این جاده وجود دارد؟

جاده و جادهای خاص و جاده ای باور نکردنی و جاده ی دوروغین و ته این جاده کجاست و جادهای اعجاب انگیز را در نمناک بخوانید
رفتار گوریل هابه چه شکل است ؟

رفتار گوریل هابه چه شکل است ؟

برجسته ترین حرکت گوریل هامشت زدن به سینه شان است آن هم با یک ریتم خاص این حرکات درمیان گوریل هابسیارپرمعناست درواقع معناومفهوم زیادی برای گوریل هادارد برای مثال وقتی یک …
گوش‌شناگران (التهاب گوش خارجی)

گوش‌شناگران (التهاب گوش خارجی)

بیماری گوش شناگران با التهاب در قسمت گوش خارجی، قرمزی، خارش و حتی گاهی با خروج چرک همراه است که بسیار در حرکت و لمس دردناک است ● بیماری گوش‌شناگران چیست ؟ این بیماری با التهاب …
۵ راه برای از بین بردن خستگی

۵ راه برای از بین بردن خستگی

۵ راه برای از بین بردن خستگی
امید به جهانی آرام تر در سایه آرامش خانواده

امید به جهانی آرام تر در سایه آرامش خانواده

امید به جهانی آرام تر در سایه آرامش خانواده
تاثیر تخلیه و احتباس بر بدن

تاثیر تخلیه و احتباس بر بدن

هر گاه احتباس لازم برای ماندگاری مواد در بدن و تخلیه لازم برای خروج مواد از بدن، در حد اعتدال باشد این حالات برای انسان سودمند و مفید واقع می شود وگرنه ممکن است برای انسان مضر باشد
تأثیری که جام جهانی فوتبال بر ژرمن ها گذاشت

تأثیری که جام جهانی فوتبال بر ژرمن ها گذاشت

تأثیری که جام جهانی فوتبال بر ژرمن ها گذاشت
تمیز کردن تستر

تمیز کردن تستر

زمان ۵ تا ۲۰ دقیقه ● مشکل اصلی همیشه خرده‌نان در تستر‌گیر می‌کند خرده‌نان‌های مانده در تستر می‌سوزند و علاوه‌بر دود کردن، طعم نان تازه را هم خراب می‌کنند ● راه حل تستر را …
نزدیک ترین به تقوا

نزدیک ترین به تقوا

نزدیک ترین به تقوا

تفاوت سطح تحصیلات در ازدواج، مشکل ساز است؟

اگر شما و این آقا با شرایط تحصیلی و کاری یکدیگر کنار آمده باشید و آن را مثبت تلقی کنید مانعی در ازدواجتان ایجاد نمی کند.
یائسگی و افزایش وزن

یائسگی و افزایش وزن

اخیراً متوجه جمع شدن چند كیلو چربی اضافه به دور كمترتان شده اید؟ تغییرات ظاهری، بلای جان خانم‌های ۳۵ تا ۵۵ ساله است در طول این مدت یا به وزن آنها افزوده می شود و یا حفظ وزن كنونی …

صدام نمی‌کنی چرا...«فرزاد حسنی»

...نگاه نمیكنی منو؟... چرا ازم بی خبری؟... چقدر باید گریه كنم، چرا منو نمی‌بری؟...
علل سفید شدن مو

علل سفید شدن مو

علت سفید شدن مو چیست؟ آیا علت آن استرس است؟ چرا موی افرادی که شغل های پراسترس ندارند نیز سفید می شود؟ به گزارش MSN محققان معتقدند که استرس نمی تواند علت سفید شدن مو باشد تار موی …
نسیم نیایش

نسیم نیایش

و لا تؤاخذنی بتفریطی فی جنبک و تعدّی طوری فی حدودک و مجاوزه احکامک؛ بارالها مرا به خاطر کوتاهی در بندگیت یا تجاوز از حد خویش و احکامت مؤاخذه مفرمای صحیفه سجادیه؛ دعای ۴۷
شهید اشراق خویش

شهید اشراق خویش

تأمل به بهانه روز بزرگداشت شهاب الدین سهروردی

سرطان پستان در زنان، راه های پیشگیری/ کلیپ

از سن بیست سالگی باید تمامی زنان پستان های خود را معاینه کنند و تا سن 25 سالگی به طور مرتب به پزشک مراجعه و توسط جراح چکاپ شوند.

ویسکومتر VISCOMETER

اسبابی برای اندازه‌گیری ویسکوزیته در ویسکومتر استوالد زمان لازم برای اینکه مایع از بالا به درون یک لوله موئین جریان یافته به سطح خاصی برسد اندازه گرفته می‌شود در نوع دیگری …
شفابخشی از طریق ذهن

شفابخشی از طریق ذهن

فراوانی چشمگیر بیماریهای گوناگون جسمانی و روانی , شلوغی بیش از اندازه مطب پزشکان ,بیمارستان ها, داروخانه ها و دیگرمراکز درمانی , مرگ های زودرس ناشی از سکته های قلبی و مغزی و همینطور …
دندان هایی که دیرتر می پوسند

دندان هایی که دیرتر می پوسند

دندان هایی که دیرتر می پوسند
8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

یک صورت ظریف، جوان و زیبا آرزوی همه خانم هاست. با انجام ورزش صورت می توانید عضلات صورت را تقویت کرده و با لاغر کردن آن از پیری و افتادگی آنها جلوگیری کنید.
خواص درمانی کشمش

خواص درمانی کشمش

امیر المومنین علی ع مولای حق فرمودند کسی که بیست و یک عدد کشمش را ناشتا بخورد به هیچ بیماری مبتلا نمی شود و فقط مرگ او را از پای در می آورد چرا که خوردن کشمش باعث می شود حرارت زیاد …

لکه سیاه توی تخمدانم چیست؟

فولیکول های پاره نشده گاهی اوقات ممکن است کیستیک شوند و با مصرف قرص جلوگیری هم برطرف می شوند و مشکلی ایجاد نمی کنند.
محسن کرامتی

محسن کرامتی

● متولد ۱۳۲۶ تهران ● فارغ التحصیل دانشکده هنرهای زیبا دانشگاه تهران ● برگزاری ۲ نمایشگاه گروهی ● ترجمه و تألیف کتابهایی در باب هنرهای تجسمی ● در حال حاضر به تدریس آواز ایرانی …
ورود یک کودک به کاخ سفید!

ورود یک کودک به کاخ سفید!

یک دختربچه اهل ایالت آتلانتای آمریکا عنوان «کتابدار روز» کتاب خانه کنگره ایالات متحده را به دست آورده است.
کیک دورنگ | طرز تهیه کیک دورنگ

کیک دورنگ | طرز تهیه کیک دورنگ

کیک دو رنگ و کیک دو رنگ شکلاتی و کیک دو رنگ خانگی و کیک دو رنگی و کیک دورنگ خوشمزه و روش تهیه کیک دورنگ را در نمناک بخوانید.
تدوین نقشه ی جامع علمی نظام سلامت به روش آینده نگاری

تدوین نقشه ی جامع علمی نظام سلامت به روش آینده نگاری

تدوین نقشه ی جامع علمی نظام سلامت به روش آینده نگاری
لینوکس و سودای جایگزینی ویندوز

لینوکس و سودای جایگزینی ویندوز

لینوکس و سودای جایگزینی ویندوز
احیای مجدد BMW ۲۰۰۲

احیای مجدد BMW ۲۰۰۲

احیای مجدد یک نام افسانه ای, اقدامی خطرناک است که ممکن است توقعات بسیار بالایی را از سوی مشتریان به همراه داشته باشد هدف ب ام و از معرفی سری ۲, احیای مجدد مدل پرطرفدار ۲۰۰۲ سال ۱۹۶۸ بوده است
استغفار وسیله رهایی انسان

استغفار وسیله رهایی انسان

مراتب ششگانه استغفار از زبان امام علی ع
ائتلاف جهانی علیه آنفلوآنزای مرغی

ائتلاف جهانی علیه آنفلوآنزای مرغی

ائتلاف جهانی علیه آنفلوآنزای مرغی
آنفلوآنزای کودکان

آنفلوآنزای کودکان

عفونت تنفسی با ویروس آنفلوآنزا یکی از مهم‌ترین عوامل در افزایش مرگ‌و‌میر کودکان و بیماران قلبی به شمار می‌رود

علی محمدخان نظام‌الدولهٔ اصفهانی

جنسیت مرد نام پدر عبدالله‌خان امین‌الدوله تولد و وفات س سیزدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی خطاط و ادیب از معاریف دربار فتحعلی‌شاه قاجار ۱۲۱۲ ۱۲۵۰ق …
غریبه ای به ترسناکی هیولا

غریبه ای به ترسناکی هیولا

ترس یک صفت همگانی است که کم و بیش در عموم افراد وجود دارد ترس به طور خلاصه برای حفظ انسان لازم است و روی هم رفته صفت بدی نیست

علت سردرد در حاملگی چیست؟

سردردها از جمله شکایت‌های مادران در دوران بارداری هستند و به دلائل مختلف شناخته و یا ناشناخته‌ای که در ادامه مقاله به آن‌ها خواهیم پرداخت ایجاد می‌شوند.

جای خالی ایران در ریاض
سایت جهان صنعت نیوز

جای خالی ایران در ریاض

«تحریم »، چگونه نفت ایران را بلعید
روزنامه آرمان امروز

«تحریم »، چگونه نفت ایران را بلعید

تراژدی جو بایدن
سایت فرارو

تراژدی جو بایدن

اعراب چه تصمیمی برای سوریه گرفتند؟ | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

اعراب چه تصمیمی برای سوریه گرفتند؟ | اقتصاد24

چگونه هزینه‌های درمانی خانوارها را فقیر می‌کند؟
روزنامه دنیای اقتصاد

چگونه هزینه‌های درمانی خانوارها را فقیر می‌کند؟

سرمایه‌گذاری‌‌‌های برتر در سال 2025
روزنامه دنیای اقتصاد

سرمایه‌گذاری‌‌‌های برتر در سال 2025

جهان در انتظار تکرار دوئل تهران و ترامپ؟ | روزنو
سایت روزنو

جهان در انتظار تکرار دوئل تهران و ترامپ؟ | روزنو

استارتاپ‌های ایرانی در میدان رقابت با غول‌های جهانی؛ آیا بومی‌سازی کافی است؟
سایت اقتصادآنلاین

استارتاپ‌های ایرانی در میدان رقابت با غول‌های جهانی؛ آیا بومی‌سازی …

بیانیه پایانی نشست ریاض درباره سوریه: از گزینه‌های مردم سوریه حمایت کرده و به اراده آنها احترام می‌گذاریم / از حملات مستمر اسرائیل به خاک سوریه و اشغال بخش‌هایی از استان قنیطره و منطقه جبل الشیخ نگرانیم / باید به استقلال و حاکمیت سوریه احترام گذاشت
سایت انتخاب

بیانیه پایانی نشست ریاض درباره سوریه: از گزینه‌های مردم سوریه حمایت …

«منوتو» به تلویزیون بازگشت
سایت فرهیختگان

«منوتو» به تلویزیون بازگشت

گران ترین منطقه تهران کجاست؟
روزنامه هفت صبح

گران ترین منطقه تهران کجاست؟

سیدمهدی شجاعی در حضور وزیر ارشاد: توانستیم اسلام را وارونه و مردم را از دین بیزار کنیم (فیلم)
سایت عصرایران

سیدمهدی شجاعی در حضور وزیر ارشاد: توانستیم اسلام را وارونه و مردم …

ماجرای عجیب خسارت نجومی فیلتر شکن ها + فیلم
سایت گسترش نیوز

ماجرای عجیب خسارت نجومی فیلتر شکن ها + فیلم

سهم خودروسازان در تصادفات چقدر است؟ | نبود استراتژی برای ارتقا ایمنی حمل و نقل
سایت تحلیل بازار

سهم خودروسازان در تصادفات چقدر است؟ | نبود استراتژی برای ارتقا ایمنی …

معمای رشد «روانشناس جعلی»
روزنامه آرمان امروز

معمای رشد «روانشناس جعلی»

اکران سراسری ناترازی!
روزنامه عصر اقتصاد

اکران سراسری ناترازی!

دو سناریو پیش روی بورس؛ اصلاح قیمتی یا اصلاح زمانی؟/ واکنش بازار سرمایه به شروع به کار دولت ترامپ چه خواهد بود؟ | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

دو سناریو پیش روی بورس؛ اصلاح قیمتی یا اصلاح زمانی؟/ واکنش بازار سرمایه …

تقابل‌اقتصاددانان بدبین و سرمایه‌گذاران خوشبین
روزنامه دنیای اقتصاد

تقابل‌اقتصاددانان بدبین و سرمایه‌گذاران خوشبین

شهردار تهران نمی‌تواند ادعای مدیریت آلودگی هوا را داشته باشد / روش‌های کنترل آلودگی هوا منسوخ و ناکارآمدند
سایت فرارو

شهردار تهران نمی‌تواند ادعای مدیریت آلودگی هوا را داشته باشد / روش‌های …

پیغام فرستاده ویژه ترامپ برای تهران
روزنامه آرمان امروز

پیغام فرستاده ویژه ترامپ برای تهران



۱۰ سریال پرطرفدار سال ۲۰۲۵ که نمی‌توانید از دست بدهید!
سایت فرارو

۱۰ سریال پرطرفدار سال ۲۰۲۵ که نمی‌توانید از دست بدهید!

عواملی که منجر به آسیب کبدی می‌شود
سایت پارسینه

عواملی که منجر به آسیب کبدی می‌شود

تصویر روز | عکس جدید خاص و عجیب ریما رامین فر همای سریال پایتخت 7 - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | عکس جدید خاص و عجیب ریما رامین فر همای سریال پایتخت 7 …

نوشیدن قهوه صبحگاهی، راهی به سوی عمر طولانی‌تر - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

نوشیدن قهوه صبحگاهی، راهی به سوی عمر طولانی‌تر - سبک ایده آل

دانشمندان مرز طول عمر انسان را تعیین کردند؛ آیا می‌توان عمر طولانی‌تری داشت؟
سایت تریبون اقتصاد

دانشمندان مرز طول عمر انسان را تعیین کردند؛ آیا می‌توان عمر طولانی‌تری …

استایل شیک و جدید پریناز ایزدیار
سایت درلحظه

استایل شیک و جدید پریناز ایزدیار

ببینید | محله‌های ایرانی نشین لس آنجلس در محاصره مرگ!
سایت خبرآنلاین

ببینید | محله‌های ایرانی نشین لس آنجلس در محاصره مرگ!

فریکادله؛ کتلت آلمانی با دورچین سیب زمینی مخصوص - فراشپز
سایت فرآشپز

فریکادله؛ کتلت آلمانی با دورچین سیب زمینی مخصوص - فراشپز

پشت پرده عرضه گوشت های ارزان در فروشگاه زنجیری چیست؟ - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

پشت پرده عرضه گوشت های ارزان در فروشگاه زنجیری چیست؟ - سبک ایده آل

معرفی بهترین و مناسبترین گیاهان آپارتمانی ضد آلودگی هوا
سایت پارسینه

معرفی بهترین و مناسبترین گیاهان آپارتمانی ضد آلودگی هوا

مهران مدیری «قهوه پدری» را درست هدایت کرده است
سایت نی نی بان

مهران مدیری «قهوه پدری» را درست هدایت کرده است

(ویدئو) ترفندهای پخت پیتزا پپرونی در خانه - فراشپز
سایت فرآشپز

(ویدئو) ترفندهای پخت پیتزا پپرونی در خانه - فراشپز

مقایسه کرولا کراس و اکستریم TXL؛ کدام شاسی‌بلند‌ شرقی ارزش خرید بیشتری دارد؟
سایت قیمت ۳۶۰

مقایسه کرولا کراس و اکستریم TXL؛ کدام شاسی‌بلند‌ شرقی ارزش خرید بیشتری …

چگونه اخلاقی خوب و رفتاری شایسته داشته باشیم؟
سایت پارسینه

چگونه اخلاقی خوب و رفتاری شایسته داشته باشیم؟

عروسکی که نوزادتان را به راحتی آب خوردن به خواب می‌برد!
سایت نی نی بان

عروسکی که نوزادتان را به راحتی آب خوردن به خواب می‌برد!

رونمایی از جوراب دو میلیون تومانی برای روز پدر!
سایت تریبون اقتصاد

رونمایی از جوراب دو میلیون تومانی برای روز پدر!

۱۰ سیاست مهم شوهرداری برای زندگی زناشویی موفق و شاد
سایت پارسینه

۱۰ سیاست مهم شوهرداری برای زندگی زناشویی موفق و شاد

عکس هنگامه قاضیانی با بازیگر معروف
سایت درلحظه

عکس هنگامه قاضیانی با بازیگر معروف

از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟
سایت نی نی بان

از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟

راز انسان های چشم آبی در دنیا چیست؟
سایت رکنا

راز انسان های چشم آبی در دنیا چیست؟