شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
ترک سیگار
دود سیگار حاوی هزاران ماده مضری است که هریک به تنهایی یا همراه با عوامل دیگر سلامت مصرف کننده را به خطر می اندازد. سیگار علاوه بر ریه ها، به سیستم قلبی عروقی هم آسیب وارد می کند. سیگار کشیدن باعث کاهش قطر سرخرگ های قلب و افزایش فشار خون می شود. هربارکه سیگار می کشید فشار خون شریانی به مدت ۳۰دقیقه افزایش می یابد. مصرف روزانه یک بسته سیگار فشار خون را به مدت ۱۰ساعت بالا نگه می دارد.
به مرور زمان دود سیگار به پوشش دیواره سرخرگ ها آسیب وارد می کند و آن را مستعد تشکیل پلاک های آسیب پذیر می کند. در نتیجه سرخرگ ها تنگ می شود و جریان خون را در قلب، مغز و بقیه بخش های حیاتی بدن کم می کند.همچنین سیگارکشیدن سبب می شود که خون ساده تر لخته شود و لخته ها به سطح داخلی سرخرگ های سخت دارای پلاک بچسبد.
رهنمودهایی برای ترک سیگار
توتون چندین ماده سرطان زا و تعداد زیادی ماده شیمیایی دارد و همچنین حاوی نیکوتین است که به شدت اعتیادآور است. بنابراین ترک سیگار در برخی موارد بسیار دشوار است.
راه های فراوانی وجود دارد که به شما در ترک سیگار کمک می کند. «محصولات جایگزین نیکوتین» بسیار پرطرفدار است. این محصولات شامل برچسب، آدامس، قرص مکیدنی و اسپری بینی حاوی نیکوتین است.
اما برخی از این محصولات فشارخون را افزایش می دهد، در نتیجه باید با توصیه پزشک مصرف شود. بسیاری از افراد توانسته اند با کمک گرفتن از «کلاس های گروهی ترک سیگار» به طور موفق سیگار را ترک کنند. در بعضی از افراد ورزش کردن باعث کاهش استرس و کاهش عوامل تحریک کننده برای روشن کردن سیگار می شود. برخی از روش های کسب تمرکز و آرام بخشی در برخی از افراد مفید بوده است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیستان و بلوچستان چین دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی نیکا شاکرمی رهبر انقلاب معلمان رسانه
سیل هواشناسی ایران تهران آتش سوزی باران هلال احمر سازمان هواشناسی اصفهان روز معلم شهرداری تهران پلیس
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار تورم مسکن قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان سهام عدالت دلار ایران خودرو بانک مرکزی
صدا و سیما مهران غفوریان تلویزیون ساواک صداوسیما سریال موسیقی سینمای ایران دفاع مقدس رضا عطاران
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین غزه آمریکا ترکیه روسیه حماس اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر سپاهان جواد نکونام علی خطیر باشگاه استقلال بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اپل ناسا گوگل صاعقه عکاسی تماس تصویری تلفن همراه
کبد چرب فشار خون