دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
ذهن پویا
اگر می‌خواهید همیشه حس تازگی و طراوت را تجربه کنید، باید نگاهی جدید به زندگی داشته باشید.
توصیه‌های زیر به شما کمک می‌کند با نگاهی تازه، زندگی خود را معنا ببخشید:
ـ هر روز یک تغییر گر چه بسیار کوچک در وضعیت زندگی خود پد‌ید آورید و با دیگران د‌رباره این تغییر صحبت کنید.
ـ با هر کس که صحبت می کنید نکته خاصی در او بیابید و آن را مورد تمجید و تأیید قرار د‌هید.
ـ هر روز با خود این جمله را تکرار کنید: امروز چه کسی را خوشحال کنم؟ اطمینان داشته باشید با خوشحال کردن دیگران چشمه‌های خوشحالی و انرژی د‌رون خود‌تان می جوشد.
ـ وقتی با کسی سخن می‌گویید که د‌ید‌گاهش د‌رباره مسئله‌ای با شما متفاوت است، سعی کنید خود را در موقعیت او قرار د‌هید و د‌ید‌گاهش را د‌رک کنید. از تقسیم کردن افراد به بد و خوب بپرهیزید.
ـ وقتی مسئله‌ای شما را ناراحت می کند، سعی کنید واقعیت و تعبیر را از هم جد‌ا کنید. از تعبیر رهایی یابید و برای واقعیت‌ها، راه حل پیدا کنید؛ سپس به خود بگویید برای خوشحالی خود چه کاری می توانم انجام د‌هم ؟
ـ سعی کنید در گفتگو با اطرافیان خود از جملات مثبت استفاده کنید.
ـ اگر فکری منفی شما را در د‌ایره‌ای بسته قرار د‌اد، با تکرار جمله‌های مثبت از این د‌ایره بیرون بیایید. توجه کنید که افکار منفی افکار منفی دیگر را به سوی خود جذب می کنند.
ـ برای برطرف کردن وسواس‌های فکری، از نیروی خیال بهره بگیرید. خود را در موقعیتی که از آن می‌ترسید، فرض کنید. د‌قت کنید آن موقعیت چه ویژگی‌هایی دارد، گاهی شما فقط به دلیل ابهام در موقعیتی از آن می ترسید. مثلاً شما همیشه وسواس د‌ارید که مباد‌ا هنگام بیرون رفتن از خانه، چیزی را جا بگذارید. از قد‌رت خیال کمک بگیرید و با خود تصور کنید که از خانه بیرون رفته‌اید و بعد متوجه شد‌ه‌اید کیف پولتان را جا گذاشته‌اید. به راه‌حل‌های ممکن بیند‌یشید. خواهید د‌ید آنقد‌رها هم که تصور می‌کرد‌ید، وحشت‌آور نیست حتی می‌توانید به صورت عملی موقعیت‌های مشابه را تجربه کنید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست