دوشنبه, ۲۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 17 June, 2024
ذهن پویا
اگر می‌خواهید همیشه حس تازگی و طراوت را تجربه کنید، باید نگاهی جدید به زندگی داشته باشید.
توصیه‌های زیر به شما کمک می‌کند با نگاهی تازه، زندگی خود را معنا ببخشید:
ـ هر روز یک تغییر گر چه بسیار کوچک در وضعیت زندگی خود پد‌ید آورید و با دیگران درباره این تغییر صحبت کنید.
ـ با هر کس که صحبت می کنید نکته خاصی در او بیابید و آن را مورد تمجید و تأیید قرار د‌هید.
ـ هر روز با خود این جمله را تکرار کنید: امروز چه کسی را خوشحال کنم؟ اطمینان داشته باشید با خوشحال کردن دیگران چشمه‌های خوشحالی و انرژی درون خود‌تان می جوشد.
ـ وقتی با کسی سخن می‌گویید که د‌ید‌گاهش درباره مسئله‌ای با شما متفاوت است، سعی کنید خود را در موقعیت او قرار د‌هید و د‌ید‌گاهش را د‌رک کنید. از تقسیم کردن افراد به بد و خوب بپرهیزید.
ـ وقتی مسئله‌ای شما را ناراحت می کند، سعی کنید واقعیت و تعبیر را از هم جد‌ا کنید. از تعبیر رهایی یابید و برای واقعیت‌ها، راه حل پید‌ا کنید؛ سپس به خود بگویید برای خوشحالی خود چه کاری می توانم انجام دهم ؟
ـ سعی کنید در گفتگو با اطرافیان خود از جملات مثبت استفاده کنید.
ـ اگر فکری منفی شما را در د‌ایره‌ای بسته قرار داد، با تکرار جمله‌های مثبت از این د‌ایره بیرون بیایید. توجه کنید که افکار منفی افکار منفی دیگر را به سوی خود جذب می کنند.
ـ برای برطرف کردن وسواس‌های فکری، از نیروی خیال بهره بگیرید. خود را در موقعیتی که از آن می‌ترسید، فرض کنید. دقت کنید آن موقعیت چه ویژگی‌هایی دارد، گاهی شما فقط به دلیل ابهام در موقعیتی از آن می ترسید. مثلاً شما همیشه وسواس دارید که مباد‌ا هنگام بیرون رفتن از خانه، چیزی را جا بگذارید. از قدرت خیال کمک بگیرید و با خود تصور کنید که از خانه بیرون رفته‌اید و بعد متوجه شد‌ه‌اید کیف پولتان را جا گذاشته‌اید. به راه‌حل‌های ممکن بیند‌یشید. خواهید د‌ید آنقد‌رها هم که تصور می‌کرد‌ید، وحشت‌آور نیست حتی می‌توانید به صورت عملی موقعیت‌های مشابه را تجربه کنید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف محمدباقر قالیباف پزشکیان
هواشناسی سازمان هواشناسی سرطان معدن تهران شازند سیل شهرداری تهران وزارت بهداشت جاده چالوس قتل آموزش و پرورش
حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو دولت سیزدهم خودرو قیمت دلار ایران خودرو همستر کامبت بورس یارانه قیمت سکه سهام عدالت
تلویزیون سینمای ایران فضای مجازی عربستان کربلا رسانه ملی موسیقی سریال دفاع مقدس سینما بازیگر
وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی فناوری ایکس
رژیم صهیونیستی غزه روسیه جنگ غزه فلسطین آمریکا اوکراین چین ترکیه حزب الله لبنان جنگ اوکراین یمن
فوتبال یورو 2024 پرسپولیس استقلال سپاهان باشگاه پرسپولیس مس رفسنجان جام ملت های اروپا جام حذفی لیگ برتر فدراسیون فوتبال بازی
اینترنت هوش مصنوعی اپل تلگرام ناسا ایلان ماسک سامسونگ گوگل تجهیزات پزشکی
کاهش وزن سازمان غذا و دارو ویتامین چاقی سنگ کلیه غذا میگرن