جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
لاغر شدن با لرزیدن در سرما
تحقیقات انجام شده در آمریکا نشان داده است، لرزیدن بر اثر سرما باعث میشود، هورمونهای خاصی که چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکنند تحریک شوند و اثر ورزش در تولید چربیهای قهوهای بیشتر شود.
مطالعات جدید نشان داده است که لرزیدن بدن از سرما و انجام ورزشهای متعادل باعث تبدیل چربیهای سفید "منبع ذخیره انرژی" به چربی قهوهای "منبع سوخت" میشود. این اتفاق باعث کاهش احتمال چاقی مفرط و دیابت میشود.
حدود ۵۰ گرم چربی سفید بیش از ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد که در بدن ذخیره میکند اما ۵۰ گرم چربی قهوهای به عنوان ۳۰۰ کیلوکالری سوخت در طول روز سوزانده میشود.
تحقیقات انجام شده در موسسه ملی سلامت در واشنگتن نشان میدهد که چربی و ماهیچه با کمک هورمونی خاص، سلولهای چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکنند تا بدن در مقابل سرما حفاظت شود.
دکتر "لی" نشان داده است قرار گرفتن در معرض سرما و ورزش باعث میشود میزان این هورمونها افزایش یابد و تولید چربی قهوهای بیشتر شود.
نتیجه این مطالعات در مجله "متابولیسم" منتشر شده است. افراد بزرگسالی که چربی قهوهای بیشتری نسبت به چربی سفید دارند، لاغرتر هستند.
دکتر لی میگوید: "توجه زیاد به مبحث چربی قهوهای در چند سال اخیر افزایش یافته است زیرا تبدیل چربی سفید به چربی قهوهای راهی برای جلوگیری از چاقی مفرط و دیابت است. میزان گلوکز در بدن کسانی که چربی قهوهایشان بیشتر است، کمتر است. هنگامی که بدن احساس سرما میکند، سلولهای چربیهای قهوهای فعالیت را شروع میکنند و انرژی برای گرم کردن بدن تولید میکنند."
برای انجام این تحقیقات افراد از دمای ۱۸ درجه به درمای ۱۲ درجه رفتند و به دلیل ترتیب بدن آنها شروع به لرزیدن کرد. از این افراد تست نمونه خون گرفته شد تا میزان هورمونها در خون آنها اندازهگیری شود. ضمنا به وسیله دستگاههایی که بر روی پوست افراد وصل شد میزان لرزیدن آنها و فعالیت الکتریکی عضلات اندازهگیری شد.
در این تحقیقات دو هورمونی که بر اثر سرما تحریک میشوند شناسایی شدند.
این هورمونها به وسیله ورزش نیز تحریک میشوند و چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکنند تا بدن را گرم کنند. اگر بدن در معرض سرما قرار بگیرد این تبدیل سلولها بیشتر میشود زیرا بدن به انرژی بیشتری برای گرم شدن احتیاج دارد.
در این مطالعات مشخص شد، دوچرخهسواری به مدت یک ساعت همان قدر هورمون ایریزن (IRISN) را تحریک میکند که لرزیدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه. در واقع ورزش به نوعی شبیه به لرزیدن بر اثر سرماست.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا عراق جنگ حماس نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس سیل معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال پایتخت مهران مدیری تلویزیون عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین روسیه ترکیه نوار غزه اوکراین چین انگلیس ایالات متحده آمریکا بنیامین نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل عیسی زارع پور تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت کاهش وزن