جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
بالش و سلامت ستون فقرات
بالشها چه تاثیری در سلامت ستون فقرات و راحتی خواب ما دارند؟
همه ما می دانیم بالش ها نقش مهمی در سلامت ستون فقرات و عمق خواب ایفا میکنند. اما چگونه؟
یک بالش خوب باعث کاهش فشار عضلانی شده و از بروز تغییرات در ستون مهرهها و ایجاد دیسک جلوگیری میکند. ستون فقرات به دلیل منحنی و قوسهایی که دارد، دارای خواصی است که نباید از حالت خود خارج شود و یک بالش خوب، این حالت را حفظ میکند. برای انتخاب یک بالش خوب باید آن را امتحان کنید.
نحوه امتحان بالش:
بالش را زیر سر خود بگذارید و به پهلو یا به پشت دراز بکشید، دست خود را زیر گردن ببرید و ببینید که عضلات گردنتان سفت است یا راحت، اگر عضلات گردنتان سفت باشند، یعنی اینکه بالش شما مناسب نیست.
نایلونی :
کسانی که به پهلو میخوابند بهتر است از بالشهای منحنی استفاده کنند. این بالشها گردن و ستون فقرات آنها را از آسیب حفظ میکند.
فوم :
برای کسانی که به پهلو یا به پشت میخوابند باز هم بالشهای منحنی توصیه میشود که کمر آنها را از آسیبدیدگی میکند.
پشمی :
برای افرادی که به پهلو میخوابند استفاده از بالشهای پشمی بهتر از بالشهای کتانی است، چون گردن آنها از آسیبدیدگی در امان میماند.
باک ویت (گیاه خاص مشابه پر) :
برای افرادی که وزن سر خود را روی بالش میاندازند، بهتر است از بالشهای زیپ دار استفاده کنند، چون این بالش ها به آنها اجازه میدهد با کم و زیاد کردن مقدار پر داخل بالش میزان ضخامت آن را بسته به نوع راحتی سر خود تغییر دهند.
کرکی :
کسانی که فقط به پشت میخوابند، بهتر است از بالشهایی استفاده کنند که از کتان هم نرمتر باشند. این بالشها معمولا، بالشهای کرکی هستند.
کتان :
کسانی که روی شکم میخوابند، بهتر است از بالشهای تخت استفاده کنند تا مانع از پیچیدگی گردن آنها شود.
پردیس زندگی من
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو کارگران
نمایشگاه کتاب سریال شهاب حسینی عفاف و حجاب کتاب جواد عزتی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال پرسپولیس فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام گوگل اپل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه دیابت بیماری قلبی کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی