پیر نشو, پوست من

۷ توصیه برای جوان نگه داشتن پوست

حتی با کمک روش‌ها و تکنیک‌های نوین هم نمی‌توان از سالخوردگی و پیری پوست جلوگیری کرد اما می‌توان این روند را کندتر کرد و عوارض آن را کاهش داد. برای به تعویق انداختن پیری پوست و چین و چروک‌های آن به امکانات آنچنانی هم نیازی نیست. کافی است برخی توصیه‌های کلیدی متخصصان پوست را جدی بگیرید و به سلامت پوست خودتان کمک کنید...

اخم نکنید

چین و چروک، به‌خصوص در ناحیه صورت، به دو علت مهم رخ می‌دهد که هر دوی آنها خوشبختانه قابل پیشگیری‌اند؛ نوع اول چروک‌های ریزی است که در اثر تابش نور آفتاب و گذشت زمان به‌وجود آمده است و بیشتر در افرادی با سن بالاتر از ۴۰ سال مشاهده می‌شود و نوع دوم چروک‌هایی که حاصل انقباض‌های عضلانی است و در اثر عواملی مانند خنده یا اخم در صورت ایجاد می‌شود. خوشبختانه از هر دو عامل می‌شود پیشگیری کرد. کافی است از قرارگرفتن در معرض‌ آفتاب‌ به‌ مدت‌ طولانی که باعث‌ می‌‌شود الیاف‌ الاستین‌ پوست‌ تخریب‌ شود، لکه‌های‌ قهوه‌ای‌ رنگ‌ در آن‌ به‌ وجود آید و در نهایت‌ احتمال‌ بروز انواع‌ بدخیمی‌ در پوست‌ افزایش‌ یابد، بپرهیزید. کم‌ کردن‌ حالت‌های‌ چهره‌ به‌‌خصوص‌ موقع‌ صحبت‌، خشم‌ و خندیدن‌ هم باعث می‌‌شود چین‌ و چروک‌ ناشی‌ از حرکت‌های‌ عضلات‌ صورت‌ کم‌ شود.

ضدآفتاب بزنید

یکی از بهترین راه‌‌های خدمت به پوست، پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید است. پوشیدن لباس‌های‌ نخی‌ روشن، کلاه‌ لبه‌‌دار و عینک‌ آفتابی‌ هم می‌تواند موثر باشد. عینک‌ آفتابی‌ علاوه‌ بر محافظت‌ از چشم‌ها، باعث می‌شود‌ جمع‌ شدن‌ غیرارادی‌ چشم‌ها در پی‌ تماس‌ با نور شدید حذف‌ و در نتیجه‌ از ایجاد و عمیق ‌شدن‌ چین‌ و چروک‌های‌ پنجه‌ غازی‌ در طرفین‌ چشم‌ جلوگیری‌ شود. استفاده‌ از ضدآفتاب‌های‌ مناسب‌ نیز عوارض پوستی‌ آفتاب‌ را به‌ حداقل‌ می‌‌رساند.

مرطوب‌کننده یادتان نرود

ضروری است که راه‌های برگشت جوانی به پوست‌های دچار پیری زودرس و آسیب‌دیده را بشناسید. یکی از مهم‌ترین راه‌ها، استفاده از مرطوب‌کننده‌هایی با پایه وازلین و حاوی اسیدهای آلفاهیدروکسی است که نیاز پوست را به صورت رضایت‌بخشی برطرف می‌کنند. همچنین کاهش دفعات شستشوی صورت و استفاده از صابون‌های ملایم هم می‌تواند خشکی و چروک پوست را کاهش دهد. اسید‌های آلفاهیدروکسی در واقع اسید‌های ارگانیک طبیعی هستند که در انواع میوه‌ها مانند سیب (اسیدمالیک)، آناناس و مرکبات (اسیدسیتریک)، نیشکر (اسیدگلیکولیک) و دیگر میوه‌ها وجود دارند. اسیدهای میوه با رسوخ در لایه‌ شاخی پوست مانع ضخیم شدن این لایه و از دست رفتن رطوبت و شادابی پوست می‌شوند. همچنین کرم‌های حاوی رتینوئیک اسید می‌توانند قوام سطحی پوست را بهبود بخشند بنابراین کرم‌های ضدچروک حاوی این دو ماده

سیگار نکشید

مراقب پروتئین‌های اصلی پوست‌تان باشید. کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های ساختاری پوست است که در اثر مصرف دخانیات تخریب می‌شود و نتیجه آن بروز علائم پیری نظیر چین و چروک پوستی و عدم استحکام پوست است. کلاژن در حفظ شادابی و طراوت پوست تاثیر بسزایی دارد ولی از آنجا که این پروتئین مهم -کلاژن- از طریق پوست جذب نمی‌شود، تنها کرم‌هایی که حاوی ترکیب‌های موثر برای تحریک کلاژن‌سازی هستند تا حدی می‌توانند موثر باشند ولی مهم‌ترین عامل حفظ کلاژن طبیعی پوست با تغذیه صحیح و پرهیز از عوامل آسیب چون نور خورشید و سیگار کشیدن است. نیکوتین‌ موجود در سیگار با ایجاد انقباض‌ در عروق‌ پوست، تغذیه‌ پوست‌ را مختل‌ می‌کند و به جذب‌ این‌ مواد از پوست‌ به‌ الیاف‌ کلاژن‌ و الاستین‌ که‌ شادابی‌ و قوام‌ خوب‌ پوست‌ را تضمین‌ می‌کنند، لطمه‌ می‌زند. همچنین‌ قرارداشتن‌ در معرض‌ دود سیگار باعث‌ تحریک‌ چشم‌ها و جمع ‌شدن‌ غیرارادی‌ آنها می‌‌شود. این‌ عمل‌ بروز چین‌ و چروک‌های‌ پنجه‌ غازی‌ در طرفین‌ چشم‌ها را تشدید می‌‌کند.

به لیزر دل نبندید

دنبال بهبود معجزه‌آسا با کمک انواع کرم‌ها، ژل‌ها و جراحی‌هایی که تبلیغ می‌شود، نباشید و بدانید اگر با شیوه زندگی نادرست حرکت به سوی پیری زودرس را پیش بگیرید، بهترین لیزرها و جراحی‌ها هم نمی‌توانند شما را به عقب برگردانند و جوانی از دست رفته پوست را به شما بازگردانند.

پوستتان را بیشتر بشناسید

اطلاعات خود را درباره مراقبت از پوست افزایش دهید. اینکه بدانید پوست صورت از چه سنی شروع به از بین رفتن می‌کند و اولین چروک‌ها روی آن ظاهر می‌شود (اواخر دهه سوم زندگی) یا اینکه بدانید پوست خانم‌ها زودتر شروع به پیر شدن می‌کند تا آقایان، می‌تواند کمکتان کند با دوری از عوامل پیری زودرس و استفاده از کرم‌ها و محصولات مراقبت از پوست مناسب سن و نوع پوست خود همیشه پوستی جوان و شاداب داشته باشید.

شیرینی کمتر بخورید

یکی از مراقبت‌های ضروری از پوست حفظ رطوبت آن است. وقتی پوست خشک می‌شود آنزیم‌های پوست عملکرد صحیحی ندارند و به‌دلیل نبود آب کافی در سطح پوست نمی‌توانند به‌طور خودکار التهاب ناشی از آلودگی، مصرف قند زیاد و نور خورشید را التیام دهند. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده که پوست را نرم می‌کند به‌خصوص در سنین بعد از یائسگی که به‌‌دلیل فقدان هورمون زنانه استروژن پوست خشک و تخریب الاستین و کلاژن شروع می‌شود، الزامی است. اگر به این نیاز پوست خود اهمیت ندهید، باید منتظر تولد چروک‌های جدیدتر و عمیق‌تر باشید و با جوانی و شادابی پوست خداحافظی کنید.

ملیحه قهیازی