پایان یک کابوس

نیمه‌های شب با یک کابوس شبانه از خواب برمی‌خیزی. نفس راحتی می‌کشی و دوباره به خواب فرو می‌روی. اینکه دوباره رؤیایی ببینی یا خیر معلوم نیست اما در آن لحظه آن نفس عمیق و خواب را …

نیمه‌های شب با یک کابوس شبانه از خواب برمی‌خیزی. نفس راحتی می‌کشی و دوباره به خواب فرو می‌روی. اینکه دوباره رؤیایی ببینی یا خیر معلوم نیست اما در آن لحظه آن نفس عمیق و خواب را مایه آرامش خودت می‌دانی و به آرامش هم می‌رسی.صبح زود وقتی از خواب بیدار شدی کمی آب در کاسه بریز و به پاکی آن نگاه کن و سعی کن خواب ترسناک شب گذشته را همان‌جا فراموش کنی. شاید تعبیر رؤیایت این باشد که با فکر منطقی و احساسی نو همه سختی‌ها را پایان دهی.متخصصان امور روانی معتقدند اثر یک کابوس شبانه تا ساعت‌ها و حتی دو یا سه روز پس از رؤیا در فرد اثرگذار است ولی اگر فرد به‌طور خود خواسته سعی کند کابوس را تعبیری خوش کند، اثر آن در ذهنش کم‌رنگ‌تر می‌شود بنابراین جلوه‌های زیبای طبیعت از مظاهری هستند که اثر کابوس را خنثی می‌کنند. بعد از یک کابوس شبانه دقایقی برای خودت باش به ذهن و جسمت بیشتر اهمیت بده و خودت را دوست داشته باش. اگر نتوانی کابوس شب گذشته را به نفع وضعیت روانی‌ات تعبیر کنی تا همیشه گرفتار خودآگاهی اثر آن کابوس خواهی ماند. در محل کار سعی کن چند لحظه‌ای درنگ کرده و فعالیت‌های ریلکسیشن انجام دهی. چشمانت را آرام ببند و به آنچه که آرامش‌بخش است و تو آن را دوست‌داری فکر کن حالا جسمت را در حالت آرامش قرار بده و به احساس خوشایند آرامش فکر کن. این افکار تو را به خویشتن دوستی نزدیک‌تر می‌کند و قلب آئینه‌ای‌ات را برای انعکاس تصویری خوش از زندگی آماده‌تر می‌کند.