سیب

مواد غذایی مناسب برای رژیم‌های لاغری چربی‌سوزهایی هستند که علاوه بر ارزش غذایی بالا بتوانند فیبر و آب مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در حقیقت انواع ویتامین و مواد معدنی که در …

مواد غذایی مناسب برای رژیم‌های لاغری چربی‌سوزهایی هستند که علاوه بر ارزش غذایی بالا بتوانند فیبر و آب مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در حقیقت انواع ویتامین و مواد معدنی که در مواد غذایی وجود دارند در فعال‌سازی سیستم ایمنی، پاکسازی بدن از سموم و چربی‌سوزی تأثیر بسزایی دارند. باید توجه داشت برخی از مواد غذایی، میوه‌ها و سبزیجات که بیشتر حاوی ویتامین و مواد معدنی هستند در چربی‌سوزی و بالا بردن میزان متابولیسم بدن مؤثرتر هستند.

از آنجایی که میوه‌جات جزو منابعی با مواد قندی بشمار می‌روند بدن نیز واکنش مثبتی نسبت به قند طبیعی میوه‌ها نشان می‌دهد که این مسئله می‌تواند برای بدن انرژی‌زا باشد در حالی که به از بین بردن چربی‌های اضافه در بدن و افزایش متابولیسم کمک می‌شود.

سیب‌ها

یک سیب با اندازه متوسط حاوی شش گرم فیبر است که با خوردن آن در روز سیستم گوارشی را ماندن یک لوسیون تمیز خواهد کرد، در حالی که سیب‌ها منبع غنی فیبر هستند، سدیم و چربی ندارند و می‌توان با مصرف روزانه آن علاوه بر کمک به سیستم گوارشی میزان چربی ذخیره شده در بدن را نیز کنترل کرد. این میوه لذیذ حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری برای بدن از جمله ویتامین‌های آ، ث، ای و گروه‌ ویتامین‌های ب و مواد معدنی، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن و روی است.

البته سیب آهن زیادی ندارد ولی برای جذب آهن موجود در دیگر مواد غذایی بسیار مفید است. همچنین سیب تأثیر مؤثر و مثبتی بر عملکرد سیستم لنفاوی بدن دارد.

منیره اعتمادی