شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
مجله ویستا
علل شایع بیخوابی را بشناسید
![علل شایع بیخوابی را بشناسید](/web/imgs/16/117/76ggy1.jpeg)
خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگیشان دچار مشکلات خواب میشوند.
علل شایع بیخوابی اینها هستند:
ـ استرس، افسردگی یا مشکلات در زندگی شخصی یا کاری.
ـ نوشیدن قهوه در انتهای روز.
ـ فعالیت جسمی نزدیک زمان خواب.
ـ عدم آرامش در محل خواب- محیطی که بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در کنار یک شخص دیگر.
ـ عوارض جسمی مانند آرتروز، کمردرد یا بارداری.
ـ برخی از داروها از جمله داروهای استروئیدی (کورتونی) ، داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط مثلا برای رفع گرفتگی بینی)، داروهای ضدفشارخون، داروهای ضدآسم و داروهای ضدافسردگی.
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ستاد انتخابات کشور دولت چهاردهم
تهران هواشناسی شهرداری تهران قتل پلیس راهور سرقت پلیس قوه قضاییه سلامت اربعین سازمان هواشناسی محیط زیست
قیمت دلار خودرو قیمت طلا بورس واردات خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو حقوق بازنشستگان دلار دولت سیزدهم قیمت سکه بازار خودرو
ماه محرم سینمای ایران تئاتر الناز شاکردوست سریال بازیگر رامبد جوان هنرمندان بهاره رهنما تلویزیون سینما کتاب
کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی جنگ غزه روسیه غزه انگلیس آمریکا فلسطین جو بایدن چین دونالد ترامپ ولادیمیر پوتین حماس
فوتبال استقلال پرسپولیس یورو 2024 تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو لیگ برتر ترکیه نقل و انتقالات
هوش مصنوعی سرطان بهمن موتور فناوری سامسونگ هواپیما ناسا اپل نخبگان ربات
رژیم غذایی ورزش کاهش وزن کمردرد فشار خون