جمعه, ۱۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 31 January, 2025
اگر زندگیتان خالی از هیجان است این توصیه ها را بخوانید
زندگی مشترکتان خوب پیش نمیرود؟ سرد شدهاید و دیگر هیجانی برای هر روز کنار هم بودن ندارید؟زیاد بحث میکنید یا آنقدر نسبت به هم بیتفاوت شدهاید که حتی با هم بحث هم نمیکنید؟ شاید فکر کنید شما هم مثل خیلی از زوجهای دیگر درگیر زندگی روزمره شدهاید اما اشتباه میکنید! چنین اتفاقاتی در زندگی مشترک اصلا طبیعی نیست. بهجای اینکه به این زندگی کسالتبار تن دهید، آستینتان را بالا بزنید و برای بازسازی زندگی غبار گرفتهتان تلاش کنید. کار آسانی نیست و یکروزه هم انجام نمیشود؛ اما اگر واقعا برای چنین تغییراتی انگیزه داشته باشید، زودتر از آنکه تصور کنید اوضاع زندگی خستهکنندهتان به روزهای شیرین برمیگردد.
● قدم اول: یک قدم به عقب
اگر میخواهید زندگی مشترکتان را بهجلو ببرید و مشکلاتتان را حل کنید، در نخستین قدم باید کمی عقبنشینی کنید. این موضوع نه قرار است شما را ضعیف نشان دهد و نه باعث میشود طرف مقابلتان دور بگیرد و از فرصتی که ایجاد کردهاید سوءاستفاده کند. اگر شما نه از روی ضعف بلکه بهدلیل حل مشکلات به زندگیتان فرصت دوبارهای بدهید، قطعا همسرتان هم قدر آن فرصت را میداند و او هم برای رسیدن به جایی که شما ایستادهاید، یک قدم به عقب برمیگردد. البته دلیلی ندارد به همسرتان گوشزد کنید که این کار از سر ضعف نیست و شما بزرگوارانه عقب نشینی کردهاید بلکه میتوانید به جای جملات تهدیدآمیز و به رخ کشیدن بزرگواریتان، تنها با درست رفتار کردن، او را با خودتان همقدم کنید. هوشمندانه رفتار کنید و تاجایی پیش بروید که نه راهی برای سوءاستفاده باقی بماند و نه دلیلی برای دعواهای مجدد. شاید کمی طول بکشد؛ پس سخت نگیرید و برای رسیدن به هدفتان، موضوعات کوچک را نادیده بگیرید.
● قدم دوم: سبقت بگیرید
اگر همسرتان به اندازه شما پیگیر حل مشکلات نیست و مثل شما نمیتواند راههای تازه برای روبهرو شدن با مشکلات را پیدا کند، اشکالی ندارد. شما میتوانید دستش را بگیرید و با خودتان او را بالا بکشید اما این کار یک پیشنیاز لازم دارد. شما باید حرف و حدیثها و راهحلهای عامیانه را کنار بگذارید و دنبال یک راهحل واقعی برای مشکلاتتان بگردید.
اول باید بدانید مشکل از کجا ایجاد شده و ایراد کار کجاست. اکنون که دید دقیقی در مورد دلیل بحثهایتان پیدا کردهاید، باید کمی بیشتر مشکلتان را بشناسید. میتوانید در موردش کمی مقاله بخوانید، از روانشناس کمک بگیرید یا سراغ کتابهایی بروید که سیر تا پیاز این موضوع را برایتان روشن کردهاند. تصور نکنید همسرتان باید در تمام این مراحل همراه شما باشد، مردها اساسا اینکاره نیستند و میانهای با کتابهای روانشناسی ندارند، پس شما با یاد گرفتن ریزهکاریهایی که از آنها بیخبر است، میتوانید سر و سامانی به ارتباطتان بدهید و در قدمهای بعدی، او را هم با خودتان همراه کنید.
● قدم سوم: بگذارید او مسیر را انتخاب کند
ما در جامعه امروزی با بیشتر مردهایی که با روانشناسها و مشاورههای خانواده میانهای ندارند، همراه هستیم که کارمان را کمی سختتر میکنند. مردها عموما دوست ندارند مشکلاتشان را با کسی- آن هم با یکنفر بهظاهر غریبه به اسم روانشناس- درمیان بگذارند و شما نمیتوانید یک شبه آنها را قانع کنید. تنها کاری که در آغاز میتوانید انجام دهید، شکستن یخ ارتباط است که کار سختی نیست. وقتی شما آگاهی لازم در مورد مشکلاتتان را دارید و با راهحلها هم بیگانه نیستید، خیلی راحتتر میتوانید او را قانع کنید. سعی کنید در آغاز کار، مشکل را از مسیری حل کنید که او هم در موردش توافق دارد و بعد آرام آرام او را به سمت راههای علمیتر راهنمایی کنید. شاید پس از مدتی بتوانید او را به جلسات مشاوره هم راضی کنید؛ اما انتظار نداشتهباشید که از همان اول، سفره دلش را برای مشاور باز کرده و همه آنچه درونش است را رو کند. شاید بهتر باشد قبل از مراجعه دو نفرهتان، چند جلسهای مشاوره انفرادی بگیرید.
● قدم چهارم: جا نمانید
شما ۲ فرد متفاوتید با جنسیتهای متفاوت پس قرار نیست همه علایق و عادتهایتان شبیه هم باشد. اگر بخواهید از فاصلهای که میانتان ایجاد شده کم کنید، باید تمرکز بیشتری روی علائق مشترکتان داشته باشید. گذشته از اینکه میتوانید کارهایی که هر دویتان به آنها علاقه دارید را با هم انجام دهید، یک راه دیگر هم پیشرویتان هست که میتواند آشتی را به شما هدیه بدهد. کافیاست سبک زندگیتان را به هم نزدیکتر کنید. اگر او عادت دارد شبها پیادهروی کند، شما هم در خانه ننشینید و برنامهای برای چند ساعت تنهاییتان بگذارید. اگر او با ادامه دادن درسش برای پیشرفت کردن تلاش میکند و شما علاقهای به ادامه تحصیل ندارید، راه دیگری برای پیشرفت انتخاب کنید. اگر او موسیقی را انتخاب کرده و شما ساز زدن را دوست ندارید، هنر دیگری را یاد بگیرید. مهم این نیست که از کدام راه میروید، مهم این است که پابهپای هم پیش بروید و از او جا نمانید.
● قدم پنجم: با قدمهایتان به او جایزه بدهید
شما میتوانید در ازای هر قدم مثبتی که همسرتان برمیدارد یک قدم بردارید و به او کادویی بدهید. با رفتارهایتان و تغییراتی که پابهپای او در ارتباطتان ایجاد میکنید، به همسرتان نشان دهید قدمهایش برای شما ارزش دارد. به او اثبات کنید این رابطه برای شما هم به اندازه او مهم است و اینکه آنقدرها هم که او فکر میکرده سنگ و سخت نیستید. البته قبل از عملی کردن این توصیهها باید حواستان را ششدنگ جمع کنید و روزهای گذشته را هم فراموش نکنید. همه خوبیهایتان را یکجا رو نکنید و طوری رفتار نکنید که بعد از یک اشتباه کوچک همسرتان، ناامید شوید و دوباره به اول خط برگردید.
● و قدم آخر: ببخشید، اما فراموش نکنید
حالا که اوضاع با کمک هر دوی شما روبهراه شده و به بهتر شدنش هم امیدوار هستید، باید یک قدم دیگر هم بردارید. خودتان را بهدلیل اشتباهاتی که کردهاید ببخشید و از همسرتان هم بهدلیل اشتباههایی که بهخاطر ناآگاهی یا مقابله بهمثل کرده است، بگذرید. دوباره شروع کنید و سعی کنید در اوج آرامش به فکر روزهای سختی که گذراندهاید نیفتید و آنها را به همسرتان گوشزد نکنید. باز هم تکرار میکنیم ببخشید و روزهای تلخ را بهخودتان و او یادآوری نکنید. اما یک توصیه مهمتر هم برای شما داریم؛ هرگز اتفاقاتی که افتاده را فراموش نکنید. نه اینکه بخواهید با فراموش نکردن، اوضاع را دوباره سخت کنید بلکه بهیاد داشتن این اتفاقهای تلخ باعث میشود بیشتر مراقب ارتباطتان و تعهدی که در برابر هم دارید باشید. اگر یادتان باشد چه روزهای را گذراندهاید، بیشتر به خوشبختیتان فکر میکنید. به یاد داشته باشید با تمام وجودتان برای برنگشتن به رابطه گذشتهتان تلاش کنید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست