پنجشنبه, ۱۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 6 February, 2025
باروری و روش زندگی
ایجاد برخی تغییرات در روش زندگی می‌تواند بر قدرت باروری تأثیرگذار باشد.
حفظ وزن مناسب:
هورمون‌های جنسی زنانه و مردانه تا حد زیادی با وزن در ارتباطند. گفته می‌شود مردان سنگین وزن با احتمال بیشتری با مشکل باروری روبه‌رو می‌شوند. یکی از علل آن نیز افزایش چربی شکمی مرتبط با مقاومت انسولینی و افزایش میزان تولید انسولین است که آثار تخریبی روی هورمون‌های جنسی به همراه دارد. این مشکل برای زنان نیز وجود دارد و بر طبق نتایج تحقیقات انجام گرفته کاهش پنج تا ۱۰ درصدی وزن تا حد
قابل توجهی احتمال بارداری را در زنان افزایش می‌دهد. این در حالی است که زنان چاق، نسبت به سایر همسالان خود که وزن مناسبی دارند، با احتمال بیشتری در معرض سقط جنین قرار دارند.
ورزش:
ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت و داشتن اندامی متناسب است، اما انجام حرکات ورزشی سنگین و طولانی‌مدت می‌تواند تعادل هورمونی را
بر هم بزند. طبق تحقیقات انجام شده زوج‌های خواهان کودک نباید بیش از ۱۶ کیلومتر در هفته بدوند. علاوه بر این دوچرخه‌سواری در کوه به مدت دو ساعت در روز و برای مدت
شش روز در هفته تعداد اسپرم‌ها را کاهش می‌دهد.
رژیم غذایی متعادل:
کمبود مواد مغذی‌ای مانند ویتامین ث، روی و فولیک اسید میزان تولید اسپرم را در مردان کاهش می‌دهد. زنانی که قصد باردار شدن دارند نیز باید روزانه حداقل ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید دریافت کنند. این ماده می‌تواند از بروز نواقص مادرزادی جلوگیری کند.
سیگار:
مصرف سیگار نیز می‌تواند تعداد اسپرم را در مردان کاهش دهد. در زنان نیز سیگار کشیدن در تمام مراحل، از تخمک‌گذاری تا رشد اولیه جنین تأثیرگذار است.
دارو:
برخی از انواع داروها در قدرت باروری تأثیرگذارند. در مردان داروی سوزش معده سایمتدین، داروی آرتریت روماتوئید (آزولفیدین) و برخی داروهای شیمی درمانی را می‌توان نام برد.
در زنان نیزداروهایی مانند برخی از انواع آنتی‌بیوتیک، مسکن، داروهای ضدافسردگی و هورمونی نقشی مشابه دارند. از این رو باید برای تغییر داروها و جایگزین کردن آنها با انواع دیگر با پزشک مشورت کرد.
نشستن:
نشستن طولانی‌مدت از عوامل تهدیدکننده ناباروری در مردان است.
غزل شگرف
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست