محافظت از پوست با فرا رسیدن تابستان

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید عامل بروز مشکلات عمده ای برای سلامتی است، خصوصاً مشکلاتی مانند سرطان پوست و آب مروارید چشم.

▪ محافظت از پوست را از کودکی آغاز کنید!
یادگیری …

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید عامل بروز مشکلات عمده ای برای سلامتی است، خصوصاً مشکلاتی مانند سرطان پوست و آب مروارید چشم.

محافظت از پوست را از کودکی آغاز کنید!

یادگیری محافظت از پوست ضروری است و آموختن این مراقبت از ابتدای کودکی باید آغاز شود. «زندگی با خورشید» برنامه ای است که باعث می‌شود کودک با خطرات احتمالی در رابطه با خورشید آشنا شود و در هر شرایطی رفتار پیشگیرانۀ مناسبی اتخاذ کند.

محافظت از خود در مقابل خورشید

انجمن امنیت خورشیدی فرانسه، دومین جلد از کتاب برنامۀ «زندگی با خورشید» را منتشر کرده است. این برنامه یک راهنمای آموزشی برای همۀ افراد خصوصاً کودکان است.

برنامه های محافظت از خود در مقابل خورشید، این اهداف را دنبال می‌کند:

آگاهی یافتن نسبت به این که خورشید آثار مثبت و منفی بر سلامت ما دارد و این که ما در مقابل خطرات آن، همه مثل هم نیستیم.

شناختن اشعۀ ماوراء بنفش (UV) به عنوان یکی از سازنده های خطرناک نور خورشید.

آگاهی یافتن نسبت به اهمیت مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

فهمیدن این که شدت نور خورشید چگونه با ساعت و فصول مختلف سال تغییر می‌کند.

برقرار کردن ارتباط میان ارتفاع خورشید در آسمان و ضخامت اتمسفری که نور از میانش عبور می‌کند.

فهمیدن این که شدت اشعۀ ماوراء بنفش (UV) چگونه در ارتباط با مکان (پهنای جغرافیایی و ارتفاع) تغییر می‌یابد.

یادگیری شناخت شرایط خطرناک و استفاده از کارت هواشناسی خورشیدی.

یادگیری حفاظت از پوست و چشم ها به طور مؤثر.

نقش داشتن خود فرد در حفاظت از سلامتیش.

چند نمونه از پیام هایی که به کودکان آموزش داده می‌شود

اگر سایه ات کوتاهتر از خودت باشد، در معرض نور آفتاب قرار نگیر یا خوب از خودت محافظت کن.

برای محافظت از خودت، از یک مجموعۀ کامل استفاده کن، از جمله: کلاه، عینک، لباس مناسب و کرم ضد آفتاب.

مدام حواست به مراقبت از خودت باشد، حتی اگر نمی‌خواهی آفتاب بگیری؛ برای ورزش در هوای آزاد و گردش، حتماً باید تمام موارد محافظتی در مقابل نور خورشید را رعایت کنی.

تغذیۀ متعادلی داشته باش: ویتامین ها و ریز مغذی ها به محافظت از پوستت کمک می‌کنند.

نسبت به اشعۀ ماوراء بنفشی که تو را گرم نمی‌کند، بد بین و مظنون باشد: در ساحل دریا، در کوهستان، زماین که باد می‌آید، وقتی که هوا ابری است، اشعۀ ماوراء بنفش وجود دارد، بنابراین همیشه از خودت در مقابل آن محافظت کن.