شنبه, ۴ اسفند, ۱۴۰۳ / 22 February, 2025
بهترین خوراکی ها برای تمیز کردن رگ های خونی
آواکادو
آواکادو به کاهش کلسترول بد یا LDL کمک می‌کند و بدین ترتیب ذرات ته‌نشین شده‌ی کلسترول در رگ‌ها را تمیز می‌نماید.
غلات
غلات فیبر قابل‌حل زیادی دارند. این فیبر با پاک‌سازی کلسترول از رگ‌ها به کاهش آن در خون کمک می‌کند.
آجیل‌ها
آجیل‌ها دارای اسیدهای چرب امگا۳، فیبر و ویتامین E هستند. این مواد آجیل را یکی از بهترین خوراکی‌ها برای بهبود سلامت قلب کرده است. امگا۳ به پاک‌سازی کلسترول از بدن کمک کرده و رگ‌ها را تمیز می‌کند.
روغن‌زیتون
روغن‌زیتون یکی از بهترین خوراکی‌ها برای تمیز کردن رگ‌های خونی است. روغن زیتون دارای مقدار زیادی چربی‌های غیراشباع مونو و پلی است که سطح کلسترول را پایین می‌آورند. روغن‌زیتون همچنین به کاهش سطح کلسترول بد کمک می‌کند.
ماهی‌های چرب
ماهی‌های چرب امگا۳ زیادی دارند که کلسترول را کاهش می‌دهد و مصرف مرتب این ماهی‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش داده و کلسترول بد را کم کند. ماهی‌های چرب به بهبود سطح کلسترول خوب کمک می‌کنند.
مارچوبه
مارچوبه خواص بسیاری برای سلامت دارد و یکی از آن‌ها سالم نگه‌داشتن قلب است. مارچوبه فشار وارد بر رگ‌ها و عروق خونی را کاهش داده و درنتیجه به بدن اجازه می‌دهد خود را با التهاب ناشی از گذر سال‌ها تطبیق دهد. همچنین مارچوبه لخته‌های مرده در رگ‌ها را از بین می‌برد.
انار
خوراکی دیگری که به‌سلامت قلب کمک کرده و رگ‌ها را تمیز می‌کند انار است. انار دارای فیتوکمیکال ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تمیز کردن رگ‌ها کمک می‌کنند. آب انار محرکی برای تولید نیتریک اکسید در بدن است که جریان خود را بهبود بخشیده و رگ‌ها را تمیز می‌نماید.
بروکلی
یکی از مهم‌ترین سبزیجات سبز رنگ بروکلی است که مواد مغذی مهمی دارد. بروکلی ویتامین K زیادی دارد که برای ساخت استخوان لازم است و مانع آسیب زدن کلسیم به رگ‌ها می‌شود. بروکلی سرشار از فیبر است که به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند و در نتیجه رگ‌های شما را سالم نگه می‌دارد.
زردچوبه
زردچوبه دارای کارکیومین است، یک آنتی‌اکسیدان قوی و ماده‌ای ضدالتهاب که به کاهش التهاب در رگ‌ها کمک کرده و ذرات چربی ته‌نشین شده در رگ‌ها را تمیز می‌کند. کارکیومین از مشکلاتی مانند تصلب بافت‌ها و فشارخون جلوگیری می‌کند. زردچوبه در دستورهای غذایی متعددی استفاده می‌شود.
خرمالو
خرمالو دارای پلی فنول هایی است که به کاهش کلسترول و تمیزی رگ‌ها کمک می‌کنند. ازاین‌رو خرمالو از بهترین خوراکی‌ها برای تمیز کردن رگ‌هاست.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست