یکشنبه, ۵ اسفند, ۱۴۰۳ / 23 February, 2025
مجله ویستا
مخلوط ۵ میوه
مواد موردنیاز برای دو نفر
یک عدد موز (پوست‌کنده و خرد شده)
یک‌چهارم فنجان زغال اخته ،یک‌چهارم فنجان توت‌فرنگی
سه‌چهارم فنجان شیر یا شیر سویا،نصف فنجان آب انار یا آب انگور
نصف فنجان ماست وانیلی یا شربت آناناس
طرز تهیه
موز، زغال اخته، توت‌فرنگی، شیر، آب انار و ماست را درون مخلوط‌کن ریخته و آنقدر بزنید تا ترکیب یکنواختی حاصل شود.
ارزش غذایی
۲۰۹ کالری،
چربی چهار گرم (چربی اشباع شده ۲ گرم، چربی اشباع نشده مونو یک گرم، چربی اشباع نشده چندگانه یک گرم)،
کلسترول ۵ میلی‌گرم،
سدیم ۸۰ میلی‌گرم،
کربوهیدرات ۴۲ گرم،
قند ۲۹ گرم،
فیبر سه گرم
پروتئین چهار گرم
شمیم آسوده
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست