با خود حرف‌زدن

برای اینکه آرام شوید، با خود حرف بزنید. این جمله را آرام آرام بگوئید: ”من همیشه احساس آرامش و راحتی می‌کنم و این احساس را به تمام کسانی که با آنها تماس دارم منقل می‌کنم“. و تا حد …

برای اینکه آرام شوید، با خود حرف بزنید. این جمله را آرام آرام بگوئید: ”من همیشه احساس آرامش و راحتی می‌کنم و این احساس را به تمام کسانی که با آنها تماس دارم منقل می‌کنم“. و تا حد ممکن آن را جدی بگیرید.