یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
چگونه به پوست خودمان کمک کنیم؟
پوست ما وظایف زیاد و بسیار مهمی دارد. اگر بتوانیم به پوست خود کمک کنیم تا در انجام وظایف اصلیاش موفقتر باشد درواقع به خودمان و حفظ زیبایی و سلامتمان کمک کردهایم...
اما چطور میتوانیم این کار را انجام دهیم؟ اول بهتر است به خود یادآوری کنیم وظایف اصلی پوست چه هستند؛ تنظیم درجه حرارت و گردش خون پوستی، حفاظت در برابر سرما و گرما و دیگر عوامل جوی، انتقال پیامهای عصبی مانند گیرندههای درد، حرارت، لامسه و فشار در پوست قرار دارند.
پوست ما از راه تعریق مانند ترموستات درجه حرارت را تنظیم و مواد زائد را از بدن دفع میکند. پس با مرطوب نگهداشتن، پاکسازی و شستشوی پوست میتوانیم PH پوستی را تنظیم و محیط را برای رشدونمو باکتریها نامناسب کنیم ضمن اینکه آب پوست و نرمی و لطافت آن نیز حفظ میشود، با استراحت کافی، خواب و آرامش، ورزش منظم و ماساژ پوست میتوان نقش حفاظتی و تنظیمکننده این عضو را تقویت کرد. مصرف میوه و سبزیها به تسریع گردش خون پوست و بدن کمک میکند و استفاده از کرمهای ضدآفتاب در تنظیم رنگدانههای پوستی و جلوگیری از کدورت و تیرگی آن نقش موثری دارند. پوست به کمک موادشیمیایی مانند کلسترول در حضور اشعه فرابنفش خورشید باعث سنتز ویتامین D در بدن میشود.
میبینید که وضعیت پوست ما بیانگر میزان سلامت بدنمان است، یعنی سوءتغذیه، فشارهای عصبی و بیخوابی را بهطور کامل نشان میدهد. شادابی و سلامت پوست میتواند زنگ هشداری باشد برای عملکرد صحیح یا غلط ما در زندگی. پرهیز از خستگی زیاد، کمخوابی و عصبانیت رمز زیبایی و سلامت آن است. اشعه فرابنفش خورشید، موثرترین عامل ایجاد پیری و لکههای پوستی است. حتما باید در برابر آفتاب، پوستتان را حفاظت کنید. ورزش را در برنامه روزانهتان بگنجانید تا آثار مثبت آن را روی شادابی پوست مشاهده کنید.
دکتر پروین منصوری
متخصص پوست
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
زلزله سلامت مرگ تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل
خودرو نفت یارانه گاز قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی نمایشگاه نفت بازار خودرو
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی جنگ غزه اسرائیل فلسطین غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال هوادار استقلال لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
ایلان ماسک شفق قطبی اپل ناسا طوفان خورشیدی گوگل هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
استرس فشار خون بارداری افسردگی شیر زایمان