بالش خوب چه بالشی است؟

بالش مناسب به بالشی گفته می‌شود که بتواند هنگام خواب، قوس گردن ما را وقتی که به پشت می‌خوابیم، به خوبی پر کند. این بالش باید به گونه‌ای باشد که در صورت خوابیدن ما به پهلوها بتواند …

بالش مناسب به بالشی گفته می‌شود که بتواند هنگام خواب، قوس گردن ما را وقتی که به پشت می‌خوابیم، به خوبی پر کند. این بالش باید به گونه‌ای باشد که در صورت خوابیدن ما به پهلوها بتواند به سادگی فاصله میان گردن و شانه‌هایمان را پوشش دهد...

با این حساب شاید بتوان گفت به طور کلی بالش‌هایی برای خوابیدن طولانی‌مدت شبانه مناسب‌ترند که خیلی سفت نیستند و قابل فشرده‌شدن هستند. یعنی این بالش‌ها باید به قدری نرم باشند که بتوانند وقتی به پشت خوابیده‌ایم، قوس گردنمان را پر کنند و وقتی به پهلو می‌خوابیم، بتوانیم کمی آنها را به لبه بالایی تخت فشار دهیم و با زیادکردن قطر قسمت پایینی آنها فاصله گردن تا شانه‌هایمان را پوشش دهیم. در مورد بالش‌های طبی هم باید گفت که برخی از انواع این بالش‌ها دارای همین خاصیت‌هایی که گفتیم، حتی به شکل راحت‌تری هستند و خوابیدن روی آنها، باعث گردن‌درد یا حتی درد شانه نمی‌شود. اما برخی از آنها هم صرفا لقب طبی را یدک می‌کشند و کار خارق‌العاده‌ای نمی‌کنند. با این وجود می‌توان گفت راحتی هر فرد روی بالشی که می‌خوابد، می‌تواند معیار انتخاب بالش مناسب از نظر او باشد.

دکتر شهرام صادقی

متخصص طب فیزیکی

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران