سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
پیشگیری از بروز سرطان پروستات
علایم اولیه بیماری پروستات در افراد مختلف متفاوت است
ایجاد تغییرات ساده در برنامه غذایی از جمله مصرف غذاهای غنی از غلات، ماهی و سبزی های برگ سبز می تواند به طور چشمگیری خطر بروز سرطان پروستات را کاهش دهد. این نوع سرطان، یکی از شایع ترین سرطان ها در آقایان است. این بیماری با سابقه خانوادگی و سن فرد ارتباط دارد. به نقل از سایت «Readers Digest» و به گفته پزشکان، برنامه غذایی غنی از گوشت قرمز، خطر بروز سرطان پروستات را در مردان افزایش می دهد. مجرای ادراری از طریق پروستات عبور می کند. مجرای ادراری لوله ای است که ادرار را به خارج از بدن هدایت می کند. غده پروستات در کنترل ادرار نقش دارد.
مراقب علایم باشید:
علایم اولیه این بیماری در افراد متفاوت است. علایم آن عبارت است از: تکرر ادرار، احساس درد یا سختی هنگام ادرار کردن، ناتوانی در دفع ادرار، مشاهده خون در ادرار، انزال دردناک یا دردهای مکرر یا درد در قسمت تحتانی کمر، لگن یا قسمت بالای ران. در صورت مشاهده یکی یا چند علامت ذکر شده به مدت ۲هفته بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
تغییر چند عادت برای پیشگیری از سرطان:
از مصرف زیاد گوشت قرمز پرهیز کنید
مردانی که از فرآورده های چرب به میزان زیاد استفاده می کنند، مستعد به سرطان پروستات هستند. بنابراین بهتر است به مصرف موادغذایی کم چرب روی آورده و از مصرف گوشت قرمز، روغن و لبنیات بپرهیزند.
چای سبز فراموش نشود
مصرف چای سبز خطر بروز سرطان را کاهش می دهد.
در برنامه غذایی خود تغییراتی به وجود آورید
اگرچه سن عاملی است که قابل کنترل نیست، اما ایجاد برخی تغییرات در برنامه غذایی در طول زندگی می تواند از ابتلا به این بیماری پیشگیری کند.
اتخاذ یک برنامه غذایی سالم در کاهش خطر بروز این بیماری موثر است. مصرف غلات، افزودن ماهی، اسفناج و سبزیجات سبز به برنامه غذایی هفتگی می تواند خطر بروز سرطان پروستات را کاهش دهد.
چربی های گیاهی نسبت به چربی های حیوانی سالم تر است. به جای کره برای پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید.
به جای پنیر چرب از مغز میوه و تخمه استفاده کنید. میوه ها و سبزی های متعدد که سرشار از ویتامین و ماده معدنی است، می تواند برای سلامت مفید واقع شود.
از مصرف قند و نشاسته بپرهیزید
نوشابه، نوشیدنی های شیرین، شکلات، نشاسته مانند نان، برنج و پاستای سفید دارای گلایسمی بالا است و باعث بروز التهاب در بدن می شود.
نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، مردانی که مصرف زیاد شکلات و نشاسته دارند نسبت به دیگران، ۶۴درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شورای شهر تهران آموزش و پرورش هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس سیل قوه قضاییه بارش باران
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو
سینمای ایران شهادت رئیس جمهور تلویزیون لیلا حاتمی سینما سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی نمایشگاه کتاب جشنواره کن
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری
رژیم صهیونیستی روسیه جنگ غزه ترکیه اسرائیل فلسطین امیرعبداللهیان آمریکا غزه چین ولادیمیر پوتین حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ اپل تبلیغات ناسا طبیعت موبایل آیفون تلفن همراه
سرطان سزارین رژیم غذایی قهوه خواب آلزایمر طول عمر کاهش وزن شادی فشار خون مغز انسان افسردگی