چگونه حافظه را تقویت کنیم

۱. یکی از اصول اساسی حافظه، تداعی است. اگر بتوانید یک ماده اطلاعاتی جدید را به چیزی که قبلا می‌دانید پیوند دهید، اطلاعات جدید را به‌خاطر خواهید سپرد.
۲. وجود آهنگ و ریتم در به‌خاطرسپاری …

۱. یکی از اصول اساسی حافظه، تداعی است. اگر بتوانید یک ماده اطلاعاتی جدید را به چیزی که قبلا می‌دانید پیوند دهید، اطلاعات جدید را به‌خاطر خواهید سپرد.

۲. وجود آهنگ و ریتم در به‌خاطرسپاری مطالب موثرند. مانند انواع شعرها یا مثلا آموزش جدول ضرب به صورت ریتمیک.

۳. مطالب مثل هم و نزدیک به هم را اگر در کنار هم یاد بگیریم، ماندگاری و یادگیری آن مطالب بیشتر و بهتر است. مثلا در زیست‌شناسی، طبقه‌بنـــدی حیوانات باعث می‌شود آنها را بهتر بشناسیم یا مثلاً در درس ادبیات اگر تمام تاریخ‌های ادبیات را یکجا یاد بگیریم، بهتر در ذهنمان می‌مانند.

۴. برای به‌خاطر سپردن هر چیز، بهتر است آن مطلب یا کلمه‌ معنی‌دار باشد، چون کلمات برای مغز مفهومی ندارد و دیر یا زود فراموش می‌شوند. فرض کنید قرار است ۱۵‌کلمه مجزا را به خاطر بسپارید، اگر با این ۱۵ کلمه جملات یا داستانی بسازید، بسیار راحت‌تر و آسان‌تر آنها را به خاطر سپرده و در یاد‌آوری هم بهتر عمل می‌کنید.

۵. سعی کنید همواره هنگام مطالعه مطالب، از آنها تصویری در ذهن ایجاد کنید. این‌کار در یاد‌آوری مطالب بسیار موثر بوده و ماندگاری مطالب در حافظه را طولانی‌تر می‌کند.

۶. سعی کنید مطالبی را که می‌آموزید، با ارتباطی منطقی به هم مرتبط بسازید. بر‌قراری ارتباط بین آموخته‌ها، خصوصا آموخته‌ها‌ی جدید، به آموخته‌های قبلی باعث افزایش ماندگاری مطالب خواهد شد.

۷. دقت، تمرکز و علاقه نیز به افزایش حافظه کمک می‌کنند.

۸. تقطیع، یکی از تکنیک‌های موثر برای به ‌خاطرسپاری مطالب است. تقطیع یعنی برداشتن یک یا چند‌ حرف از تعدادی کلمه و در‌ کنار هم قرار‌دادن آنها و ساختن یک کلمه با معنی یا بی‌معنی با آنها. مانند باب‌ها‌ی بوستان ‌سعدی = عاشقتم، ع = عدل، الف = احسان، ش = شکر بر عافیت، ق = قناعت، ت = تواضع، م = مستی و شور و عشق و یا آثار نظامی گنجوی = ملخ‌ها، م = مخزن‌الاسرار، ل = لیلی و مجنون، خ = خسرو و شیرین، ه = هفت پیکر، الف = اسکندرنامه.

۹. فاصله بین یادگیری‌ها و استراحت در پایان یادگیری نیز باعث می‌شود آموخته‌های شما مجال استحکام یافتن پیدا کند.

محمد ذاکری

مشاور تحصیلی