رنگارنگ، خوشمزه و مفید

مرکبات برای سلامت پوست مفید است. به گزارش «CNN»، آب لیمو حاوی اسید سیتریک است که با مالیده شدن روی صورت ، سلول های مرده پوست را از بین می برد و علاوه بر آن حالت انعطاف پذیری ایجاد می …

مرکبات برای سلامت پوست مفید است. به گزارش «CNN»، آب لیمو حاوی اسید سیتریک است که با مالیده شدن روی صورت ، سلول های مرده پوست را از بین می برد و علاوه بر آن حالت انعطاف پذیری ایجاد می کند و با تمیز کردن منفذها به پوست شادابی می بخشد. در صورتی که تحمل سوزش آب لیمو را دارید لیموی تازه و خالص را بنوشید در غیر این صورت آب لیمو را با آب ولرم مخلوط کنید . بهتر است از خوردن آب لیموی خالص که حاوی اسید سیتریک است و به مینای دندان ضرر می رساند خودداری کنید.

خواص لیمو

۱)لیمو سموم بدن را دفع می کند: مخلوط آب ولرم و آب لیمو توانایی بدن را برای دفع سموم از کبد تقویت می کند. در کاهش وزن ، جلوگیری از یبوست و اسهال موثر است. کارشناسان مصرف آب لیمو را اول صبح و یا قبل از خواب توصیه می کنند.

۲)لیمو احساس آرامش ایجاد می کند؛ لیمو برای بیماران مضطرب مفید است زیرا به اعصاب و قلب آرامش می بخشد.

۳)لیمو انگل های روده ای را از بین می برد: درست است که آب لیمو اسید دارد، اما به محض حل شدن در آب ولرم، پتاسیم موجود در آن محیط قلیایی ایجاد می کند.کرم های روده ای و عفونت های باکتریایی در محیط های اسیدی رشد می کنند. لیمو با ایجاد تعادل در PH محیط انگل ها را از بین می برد.

۴) آب لیمو مانع عفونت های مثانه می شود؛ آب لیمو مدر است و میزان PH لیمو، اسیدیته خون و مجرای ادراری را تغییر می دهد. ویتامین C بدن را تامین و به سیستم دفاعی بدن کمک می کند. برای به دست آوردن نتیجه خوب، آب لیموی تازه را با آب ولرم مخلوط و صبح ها میل کنید .

۵ ) برخی نکات واقعی از لیمو؛ آیا می دانید مکزیکی ها قبل از شستن ظرف ها با مایع ظرف شویی از لیمو برای برق انداختن لیوان ها استفاده می کنند؟

خواص موز

۱ )موز میوه ای است که با مصرف آن احساس خوشایندی پیدا می کنید؛ بررسی نشان داده که موز حاوی «tryptophan»نوعی اسید آمینه است که در بدن به سرتونین تبدیل می شود. سرتونین در ارسال پیام ها از یک قسمت مغز به قسمت دیگر کمک می کند. با کاهش میزان سرتونین پیام ها درست ارسال نمی شود و در کارکرد بدن نیز مشکل ایجاد می کند. مصرف موز به داشتن خواب مناسب، کارکرد مناسب حافظه و یادگیری کمک می کند.

۲) موز برای سلامت مفید است؛ یک موز متوسط حاوی ۴۰۰ میلی گرم پتاسیم است که ۱۱ درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. بررسی ها نشان می دهد که پتاسیم ماده معدنی مهمی است که در تنظیم فشار خون، عملکرد مناسب قلب و کاهش خطر سکته موثر است. از آن جا که پتاسیم نوعی الکترولیت است در انقباض عضلات هنگام ورزش موثر است و گرفتگی آن ها را کاهش می دهد. بنابراین قبل و پس از ورزش موز مصرف کنید.

۳)مصرف موز به عملکرد روده کمک می کند؛ موز سرشار از فیبر است و به عملکرد مرتب روده ها کمک می کند. اسهال در تعادل الکترولیت های بدن (سدیم، پتاسیم، کلسیم، منگنز، کلرید فسفات) اختلال ایجاد می کند و باعث ضعف می شود. مصرف موز به تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند.

خواص زغال اخته؛

۱)زغال اخته در حفظ سلامت سیستم قلبی- عروقی موثر است. این میوه حاوی «proanthocyanidins» است که تجمع چربی را در رگ ها کاهش می دهد علاوه بر آن مصرف آب زغال اخته میزان کلسترول مفید بدن را افزایش می دهد.

۲)عفونت های باکتریایی را کاهش می دهد. آب خالص زغال اخته نوعی اسید به نام «Hippuric» در بدن ایجاد می کند، از چسبیدن باکتری به جداره مثانه و رحم که می تواند منجر به عفونت مجرای ادراری شود ، جلوگیری می کند. علاوه بر آن مقدار باکتری موجود را در دهان که عامل جرم دندان است، کاهش می دهد.

۳ )زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان سلول های انسان را از آسیب ها محافظت می کند. این میوه سیستم دفاعی بدن را علیه آنفلوآنزا و سرماخوردگی و نیز ویروس ها مقاوم می کند و احتمال بروز انواع سرطان را کاهش می دهد.